2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jalkojen turvotus johtuu nesteen kertymisestä kehossa. On monia sairauksia, jotka voivat aiheuttaa tällaisia oireita. On kuitenkin myös vaarattomia syitä - esimerkiksi jos seisot pitkään tai istut; Turvotus on yleistä raskaana oleville naisille sekä joissakin kuukautiskierron päivissä. Jalkojen turvotus voi johtua ja epäterveellinen syöminen. On tuotteita, joiden tiedetään johtavan suoraan tähän.
Tällaisia ovat suolaiset elintarvikkeet. Syynä on, että suola vaikuttaa suoraan kehomme nesteisiin - se estää niitä erittymästä. Ranskalaiset perunat tai sirut ovat erityisen haitallisia, koska niiden suolapitoisuus on erityisen korkea. Ja enemmän - makkarat ovat toinen ruoka, jota sinun tulisi välttää, jos jalkasi turpoavat usein.
Tämä pätee käytännössä kaikkiin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät suolaa. Jos tiedät, että sinulla on taipumus pidättää vettä, sinun tulisi rajoittaa suolaa kotona. Yritä maustaa muilla mausteilla ja varmista, että juot tarpeeksi nesteitä.
Sinun tulisi myös välttää puhdistettuja ruokia. Tämä tarkoittaa käytännössä kaikkea prosessoitua, joka ei ole täysjyvä - nämä ovat joitain suosikkiruokia, kuten pasta, leipä, leivonnaiset, energiapalkit. Onneksi heillä kaikilla on vaihtoehto - valitse hienostuneen sijaan täysjyvävaihtoehdot. Voit valmistaa energiapalkit kotona. Näin tiedät tarkalleen, mitä ainesosia niissä on.
Vältä myös elintarvikkeita, joita et tiedä siedä. Jos olet allerginen esimerkiksi gluteenille, se tarkoittaa, että et ole vain allerginen gluteenille, mutta tämä proteiini häiritsee koko kehoasi. Veden pidättäminen on normaalia, jos kulutat sitä.
Toisilla on laktoosi-intoleranssi. Meijerituotteet itse aiheuttavat turvotusta, ja jos sinulla on intoleranssi, oireet voivat olla vielä vakavampia. Muita allergeeneja ovat äyriäiset, pähkinät (erityisesti maapähkinät), munat ja soija.
Ideemasta kärsivien ihmisten tulisi myös välttää punaista lihaa, keksejä, munkkeja, paistettuja ruokia ja tuotteita, joilla on korkea glykeeminen indeksi. On tärkeää tuntea oma kehosi. Vasta sitten tiedät mikä tuote sopii sinulle.
Suositeltava:
Viisi Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Nälkää
Tiesitkö, että on olemassa ruokia, jotka sen sijaan, että kyllästyttäisivät meitä, tekevät meistä nälkäisempiä? Seuraavat 5 ruokaa tulisi kuluttaa muiden tasapainotuotteiden läsnä ollessa. Kuivattu hedelmä Kuivatut hedelmät nostavat verensokeria, mikä saa sinut nälkäiseksi heti, kun syöt ne.
Ruoat Jalkojen Turvotusta Vastaan kesällä
Kesällä jalkojen turvotus on yleinen ongelma. Ennen kuin aloitat lääkityksen etsimisen sen välttämiseksi, sinun on parasta oppia syömään oikein, nesteiden pidättämiseksi . Katso seuraavilta riveiltä elintarvikkeet jalkojen turvotusta vastaan kesällä :
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Närästystä
Hapoille on tunnusomaista polttava tunne mahassa ja ruokatorvessa. Suojellaksesi itseäsi tältä epämiellyttävältä tunteelta sinun on tiedettävä sen aiheuttavat elintarvikkeet ja vältettävä niitä. Kun syöt suuria annoksia elintarvikkeita, jotka sisältävät happoja kemiallisessa koostumuksessaan, nämä hapot erittyvät suurina määrinä, joita ei voida täysin käsitellä mahassa ja jotka aiheuttavat epämiellyttävää polttavaa tunnetta.
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Päänsärkyä
Jotkut ravitsemusasiantuntijat uskovat, että sitrushedelmät ja muut elintarvikkeet voivat aiheuttaa vakavia päänsärkyä. Tämä johtuu erityisen entsyymin puutteesta joidenkin ihmisten kehossa. Tätä entsyymiä tarvitaan tuotteiden amiinien neutraloimiseksi.
Ruoat, Jotka Aiheuttavat Verensokerisi Hypätä
Korkea verensokeri voi laukaista vakavia ongelmia, kuten ylipaino, sydänongelmat ja diabetes. Jälkimmäinen on yksi yleisimmistä syistä, jotka voivat johtaa kuolemaan. Siksi sokeritasoja tulisi seurata ja hallita. Verensokeri nousee useimmiten haitallisten tuotteiden kulutuksen vuoksi.
