2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kiireisen jokapäiväisen elämämme vuoksi, minkä vuoksi sanomme "syö jalka", ja useimmiten tämä ateria on pikaruokaa, keksimme ajatuksen purkaa päivät.
Ne päivät, jotka antavat kehollemme kaivattua lepoa syömästä jotain kalorista ja nopeaa. Apulainen, jonka valitsimme heille, on jogurtti.
Sillä on puhdistava vaikutus kehoon sen sisältämien probioottien ja suoliston terveellisen ympäristön kautta. Probiootit ovat suolissamme hyviä bakteereja, jotka auttavat ruoansulatusta, hoitavat ja estävät tiettyjä sairauksia.
Siksi, jos haluat puhdistaa kehosi, valitse muutama päivä, jolloin syöt vain maitoa. Annos, joka voi antaa sinulle tarvitsemasi kalorit päivässä, on noin 10 kupillista jogurttia.
Tunnetun ravitsemusterapeutin Anna Luken mukaan, joka on kehittänyt yhden ruokavalion jogurtilla, sen suositeltu kulutus on kolme kertaa päivässä. Tämä auttaa hallitsemaan painoa ja muodostamaan enemmän hyviä bakteereja vatsassamme.
Tennesseen yliopiston ryhmän tutkimuksen mukaan kolme annosta maitoa päivässä auttoi henkilöä menettämään kokonaispainon.
Jogurtti on luonnollinen ravinnon kalsiumin lähde. Tiedetään, että hän on vastuussa laihtumisesta. Kalsium edistää rasvanpolttoa.
Kautta jogurtti voit sulattaa vatsa rasvaa ja rakentaa laihaa lihaskudosta verrattuna ihmisiin, jotka eivät kuluta maitoa.
Jos et ole yksi niistä ihmisistä, jotka voivat rajoittaa itsesi jogurtti jopa päivän tai kaksi, voit kokeilla erilaisia yhdistelmiä. Syö maitoa ja monipuolista hedelmillä ja täysjyvätuotteilla.
Yhdistä haluttaessa kaksi tai kolme annosta jogurtti päivässä kevyen ruoan kanssa. Esimerkiksi maitoa omenalla aamiaiseksi. Hyvä ratkaisu lounaaksi on maito salaatilla. Toinen vaihtoehto on sekoitus terveellisiä pähkinöitä maidon tai mustikoiden kanssa.
Jotkut tuotteet eivät sovi purkauspäiviin eivätkä auta vieroitusprosessia. Vältä siksi runsaasti rasvaa ja sokeria sisältäviä tuotteita sekä jäädytettyjä jogurtteja.
Suositeltava:
Paras Reseptejä Kehon Vieroitus
Jos aiot aloittaa terveellisen elämäntavan - on aika puhdistaa kehosi tarpeettomista aineista ja erilaisista myrkkyistä. Katso seuraavilta riveiltä, keitä he ovat parhaat vieroitusohjeet : 1. Omena ja kaneli Viipaloi omena ohuesti ja kaada 500 ml puhdasta vettä, lisää 1 tl.
Suolen Vieroitus
Suolen vieroitus on suosittu vaihtoehtoinen lääke, joka poistaa jätteet ja toksiinit paksusuolesta. Paksusuoli on puhdistettava ruoansulatuksen optimaalisen terveyden takaamiseksi. Se voi myös auttaa ongelmissa, kuten ummetuksessa tai epäsäännöllisessä suolen liikkeessä, ja on joitain todisteita siitä, että se voi vähentää paksusuolisyövän riskiä.
Kasvien Ruokavalio Vieroitus Ja Laihtuminen
Uusi ruokavalio antaa ainutlaatuisia tuloksia. Kasvien ruokavalio vieroitus ja laihtuminen on runsaasti selluloosaa ja vähän rasvaa, mikä antaa keholle mahdollisuuden päästä eroon tarpeettomista kiloista. Tutkimus osoittaa, että selluloosalla voi olla valtava vaikutus ruokavaliossa.
Kehon Ja Aivojen Oranssi Vieroitus
Appelsiinit kasvavat pääasiassa rikkaalla, hiekkaisella maaperällä ympäri vuoden korkeissa lämpötiloissa. Sopivissa olosuhteissa niitä voidaan kasvattaa kotona. Oranssi on suuri ruoansulatuskanavan ja hermoston apu. Appelsiinikuoresta puristettu öljy virkistää henkeä ja säätelee koko kehon toimintaa.
Vieroitus: Kuinka Puhdistaa Kehosi?
Huono ekologia, huono ruoan laatu, stressi, fyysinen passiivisuus - kaikki tämä saastuttaa kehoamme. Onko aika puhdistaa se? Tutkijoiden arvion mukaan aikuinen kuluttaa joka vuosi 3,75 litraa torjunta-aineet , jotka tartuttavat nykyaikaisia vihanneksia ja hedelmiä sekä 5 kg keinotekoisia säilöntäaineita ja elintarvikelisäaineita sekä 2 kg haitallisia aineita, joita hengitämme keuhkojen läpi.
