2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
187 000 ihmisen avulla tehty tutkimus osoittaa hälyttäviä tuloksia. Heidän mukaansa hedelmämehujen käyttö voi aiheuttaa diabetesta. Tutkimus kesti vuosina 1984–2008 - Ison-Britannian, Amerikan ja Singaporen tutkijat keräsivät tietoja useista tutkimuksista.
Aikana, jona osallistujat havaittiin, kävi selväksi, että noin 12 tuhatta heistä (eli noin 6,5 prosenttia kaikista) kehitti taudin.
Tutkimuksessa tarkasteltiin seuraavien hedelmien - luumujen, viinirypäleiden, mustikoiden, persikoiden, päärynöiden, omenoiden, aprikoosien, mansikoiden, appelsiinien, melonien, banaanien, greippien - vaikutuksia.
Tulokset osoittavat, että ihmiset, jotka syövät mustikoita, omenoita ja viinirypäleitä kahdesti viikossa, vähentävät tyypin 2 diabeteksen riskiä noin 23% verrattuna niihin, jotka syövät hedelmiä kerran viikossa tai eivät syö niitä ollenkaan.
Toisaalta hedelmämehun päivittäinen käyttö lisää diabeteksen riskiä 21 prosenttia. Asiantuntijat neuvovat meitä syömään kolme hedelmää viikossa sen sijaan, että joisimme 3 lasillista hedelmämehua. Tällä tavalla voimme vähentää taudin riskiä 7%.
Tutkijat vahvistavat myös, että jotkut hedelmät ovat erittäin hyviä terveydelle. Esimerkiksi rypäleissä olevat yhdisteet vähentävät sydänkohtauksen riskiä.
Aikaisemmassa hedelmämehun kulutusta koskevassa tutkimuksessa oli samanlaisia tuloksia. Glasgow'n tutkijoiden tekemän tutkimuksen tulosten mukaan väitettiin, että hedelmämehujen kulutuksella voimme ottaa paljon enemmän kuin suositeltu päivittäinen kalorien saanti. Asiantuntijat uskovat, että aliarvioimme näiden juomien sokeripitoisuuden.
Tutkimus tehtiin 2 000 ihmisen avustuksella Isossa-Britanniassa. On selvää, että suurin osa heistä ei ole ollenkaan tietoinen siitä, kuinka paljon sokeria sisältää ravistelut, hedelmämehut ja erilaiset hiilihapotetut juomat.
Ihmiset, joilla on paino-ongelmia, pitäisi rajoittaa tällaisia juomia, asiantuntijat sanovat. Panosta enemmän veteen ja vähemmän mehuun, koska luonnonmehujen ja hiilihapotettujen juomien liiallinen kulutus voi johtaa sairauksiin, kuten diabetekseen, korkeaan verenpaineeseen, sydänongelmiin ja muuhun.
Lisäksi näiden mehujen liian korkea sokeripitoisuus voi merkittävästi edistää liikalihavuuden kehittymistä. Jopa terveelliseksi merkittyjä tulisi välttää, sanoo tutkija professori Naveed Sata.
Suositeltava:
Hedelmät, Jotka Voivat Aiheuttaa Allergioita
Allergiat edustaa kehon lisääntynyttä herkkyyttä tietyille aineille. Allergisessa reaktiossa immuunijärjestelmä reagoi yliherkkyyteen allergeeneihin. Nykyään allergiat ovat melko yleinen sairaus. Ruoka-allergia voi kehittyä milloin tahansa.
Ruoat, Jotka Voivat Aiheuttaa Migreeniä
Migreenistä kärsivien tulisi olla varovaisia siitä, mitä he syövät ja juo. Ruoan vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, ja suurin osa tiedoista saadaan potilaan havainnoinnista. Pidä päiväkirjaa saadaksesi selville, mikä tekee tilastasi pahemman, kirjaamalla, mitä otat ja miltä sinusta tuntuu.
Tavat Ja Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Ihotulehduksen
Aliravitsemus on yleisin syy atooppiseen dermatiittiin . Kuinka pitkä parantumisvaihe kestää ja kohtaatko sen uudelleen tulevaisuudessa, riippuu päivittäisestä ruokavaliosta ja sen laadusta. On tärkeää tietää, että lasten ihotulehdus muuttuu ajan myötä krooniseksi, joten sinun ei pitäisi koskaan viivyttää lääkärikäyntiä ja hoitoa.
5 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Aiheuttaa Näppylöitä Ja Aknea
Nuorena meitä ärsyttävät kasvoillamme näkyvät näppylät. Akne on ominaista murrosikälle, mutta se on yleinen ihosairaus myös aikuisilla. Se johtuu useista syistä, ja siksi on normaalia akne vaikka emme ole nuoria. Ne voivat ilmestyä meille hyvin usein näppylöitä ja aknea tiettyjen elintarvikkeiden Tässä on 5 terveelliset ruoat , joka voi aiheuttaa näppylöitä ja aknea .
Miksi Makkarat Voivat Aiheuttaa Syöpää?
Makkarat ja erityisesti savustettu liha ovat erittäin syöpää aiheuttavia ja siksi erittäin vaarallisia terveydelle. Vuonna 2002 tehdyn tutkimuksen mukaan ihmisillä, joilla on tapana syödä eläinruokia, on kolme kertaa todennäköisempi sairastua syöpään kuin niillä, jotka haluavat syödä kasvi- ja maitotuotteita.
