2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ensimmäinen asia, jonka henkilö tekee aloittaessaan ruokavalion tai siirtyessään terveellisempään elämäntapaan, on sulkea pasta pois valikosta.
Totuus on, että on olemassa monenlaisia leipiä, jotka ovat erittäin hyödyllisiä ja terveellisiä. Tällä tavalla jokainen voi saada tärkeitä ravintoaineita nälkään.
Pellavansiemenleipä
Sitä ei ehkä löydy kaikista leipomoista, mutta se on syytä tarkastella. Tämä erittäin maukas pasta sisältää myös runsaasti mangaania, kaliumia ja seleeniä. Pellavanleipä sisältää myös välttämättömiä rasvahappoja, ravintokuitua ja fytoestrogeeneja. Hänen ansiostaan jokainen voisi saada täydellisen kuvan ja hyödyllisen valikon.
ruisleipä
Ruisleipä kuuluu myös terveellisten ruokien luokitteluun. Tiedämme, että se on yksi yleisimmistä leipätyypeistä. Se ei sisällä vehnäjäämiä ja parantaa siten vatsan epämukavuutta ja turvotusta. Tämä leipä sisältää 20% vähemmän kaloreita kuin valkoinen, ja sen nauttiminen pitää ihmisen kylläisenä pidempään.
Kaurapuuro leipä
Kaurapuuro on oikea valinta, jos haluat minimoida hiilihydraattien saannin. Ne hajoavat hitaasti ja toimittavat energiaa pidempään.
Hesekielin leipä
Oletko kuullut Hesekielin leivästä? Se on valmistettu ohrasta, vehnästä, linsseistä, papuista, speltistä ja hirssistä. Runsaasti proteiinia ja 18 aminohappoa sisältävä se on oikea valinta hieman enemmän ruokavalioon ja terveellisempään elämäntapaan. Koostumuksestaan johtuen Hesekiel-leipä parantaa nautittavan ruoan sulavuutta ja imeytymistä. Se ei myöskään sisällä sokerilisäaineita.
Kokojyväleipä
Ja jos haluat rikastuttaa ja lisätä mineraalien ja vitamiinien saantiasi, syö enemmän täysjyväleipää. Se parantaa aineenvaihduntaa säätelemällä kolesteroli- ja verensokeritasoja kehossa.
Ruskeasta riisistä valmistettu leipä on loistava lisä ihmisen oikeaan ja terveelliseen rytmiin. Se antaa paljon energiaa ja sisältää vähän kaloreita ja sokereita.
Ja niille, joilla on gluteeni-intoleranssi, syökää esimerkiksi einkornista valmistettu gluteeniton leipä.
On erittäin tärkeää olla sulkematta pois kaikkea pastaa valikosta. Jos haluat laihtua, on tärkeää valita luonnollisia ja säilöntäaineettomia tuotteita, jotka edistävät kehon terveyttä.
Suositeltava:
Täysjyvä Vs. Valkoinen Leipä - Mikä Valita?
Monet ihmiset haluavat laihtua, mutta eivät tiedä mitä leipää pitäisi valita ruokavalion aikana. Kaupat tarjoavat monenlaisia leipiä, tyypillisestä valkoisesta, täysjyvästä einkornileivään, kurpitsaleipää, vihannesleipää, siemeniä ja muuta.
Pöytä-, Kivennäis- Ja Lähdevesi! Mikä On Mikä?
Bulgariassa myymälöissä myydään vapaasti kolmen tyyppistä vettä - pöytävettä, kivennäisvettä ja lähdevettä. Monet meistä eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä ostamme. Esimerkiksi lännessä lähdevettä halutaan yhä enemmän, koska sillä on erilainen terveysvaikutus kuin kahdella muulla lajilla.
Mikä Leipä On Eniten Hyötyä?
Leipä on tärkein asia jokaiselle bulgarialaiselle pöydälle, eikä ole kotia, jossa sitä ei olisi pöydässä. Viime aikoina on esitetty useita väitteitä siitä, kuinka haitallinen se on ja miksi meidän ei pidä sitä pakollisena tuotteena pöydissämme.
Krooninen Päänsärky - Mikä Aiheuttaa Sen Ja Mikä Auttaa?
Syy siihen krooninen päänsärky on geneettisesti määritetty serotoniinin puute aivoissa. Se muuttaa verisuonten fysiologiaa, kipureseptoreita ja aiheuttaa päänsärkyä. 90%: lla potilaista on sukututkimus. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat stressi, tietyt elintarvikkeet, hormonaaliset häiriöt tai säämuutokset ja paljon muuta.
Mikä Leipä On Hyödyllisin Ja Terveellisin?
Useimmat ihmiset eivät voi kuvitella ruokalistaansa ilman yhtä tai muutama viipale leipää. Ja koska hän ei kyllästy, hän yleensä liittyy ruokavalioon joka päivä. Valitettavasti hiivaan sekoitetun tuoreen leivän maaginen aromi ja maku lapsuudesta eivät ole nykyään samat.
