2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Syy siihen krooninen päänsärky on geneettisesti määritetty serotoniinin puute aivoissa. Se muuttaa verisuonten fysiologiaa, kipureseptoreita ja aiheuttaa päänsärkyä. 90%: lla potilaista on sukututkimus. Muita vaikuttavia tekijöitä ovat stressi, tietyt elintarvikkeet, hormonaaliset häiriöt tai säämuutokset ja paljon muuta.
Päänsärkyjen tyypit
- migreeni - sykkivä yksipuolinen kipu, johon liittyy pahoinvointia ja huimausta);
- jännityspäänsärky - sykkivä kipu otsassa tai molemminpuolinen, pään kiristyminen.
Kroonista päänsärkyä sairastavilla potilailla kehittyy usein vastustuskyky särkylääkkeitä vastaan. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota muihin tekijöihin, kuten ruokavalioon ja stressin hallintaan. On hyvä sisällyttää ravintolisiä ja muita vaihtoehtoisia menetelmiä.
Krooniset päänsäryt voivat olla oire useista sairauksista. Siksi on tärkeää kuulla asiantuntijaa ennen vaihtoehtoisten menetelmien käyttämistä.
Päänsärky hoito
1. Jää - pysäyttää kivun supistamalla verisuonia, jotka painavat hermoja, pysäyttävät kipusignaalit ja alentavat aineenvaihduntaa vähentämällä lihasten supistuksia. Jää on kääritty pyyhkeeseen ihon suojaamiseksi. Pidä kiinni kipeästä paikasta enintään 20 minuuttia.
2. Aromaterapia - piparminttuöljyllä, laventelilla tai kamomilla tahrojen tai temppelien päälle levittämiseksi auttaa myös jännityspäänsärkyissä.
3. Akupainanta - akupainepiste LI4 sijaitsee lihavassa osassa peukalon ja etusormen välissä. Rytmistä painetta käytetään kumpaankin käsivarteen noin minuutin ajan, kunnes päänsärky loppuu. Napsautus on, mutta ei kovaa kipua. Ei käytetä raskaana oleville naisille.
4. B6-vitamiini - stabiloi serotoniinitasoja aivoissa. Päivittäinen annos on 50 mg.
5. Aloe - päivittäinen annos on 2 rkl. kahdesti päivässä.
6. Tansy - sisältää ainesosia, joilla on tulehdusta estäviä ominaisuuksia, jotka ovat samanlaisia kuin aspiriini. Päivittäinen annos on 125 mg tansy-uutetta, joka sisältää 0,2% parthenolidia.
7. Inkivääri - päivittäinen annos on 1 tl. jauhettua tuoretta inkivääriä 500-750 ml: ssa kuumaa vettä.
8. Kuitu ja vesi - mielenkiintoinen tosiasia on, että hyvä peristaltiikka vähenee päänsärky. Hedelmien ja vihannesten, viljan, palkokasvien, pähkinöiden, siementen ja runsaan veden säännöllinen kulutus on suositeltavaa. Ravintolisä kuitua voidaan sisällyttää.
Päänsäryn syyt
Elintarvikkeiden tehostaja natriumglutamaatti voi myös aiheuttaa migreeniä ihmisille, jotka ovat herkkiä sille. Sitä on ainesosana monissa elintarvikkeissa - hiivatuotteissa, fibroloidussa kaurajauhossa, kasviliemissä, luonnollisissa aromeissa, mallasuutteissa ja muissa.
Aspartaamilla useimmissa keinotekoisissa makeutusaineissa on sama vaikutus.
Tyramiinia sisältävät elintarvikkeet liittyvät läheisesti kroonisiin päänsärkyihin. Sen määrittämiseksi, mitkä elintarvikkeet aiheuttavat päänsärkyä, on välttämätöntä jättää ne valikosta tietyksi ajaksi. Sitten, kun ne käynnistyvät uudelleen, varo päänsärkyä.
Riskialttiita elintarvikkeita ovat sitrushedelmät suurina määrinä, viikunat, smetana, jogurtti, savustettu ja suolattu liha, savustettu kala, kaviaari, silli, etikka, kypsytetty juusto, marinoidut elintarvikkeet, hiivatuotteet, suklaa, makeiset, alkoholi (punaviini), vihreä papu- ja herne-palot, kofeiini (yli 200 mg) jne.
Ruokalajin lisäksi ruokavalio on myös tärkeä. Matala verensokeri on katalysaattori päänsärky. Siksi meidän on syötävä säännöllisesti.
Kun päänsärky johtuu kuukautiskierrosta, vitamiini- ja mineraalikompleksilla (Vit E, Mg, Ca, Riboflaviini) on myönteinen vaikutus.
Holistiset menetelmät mielen ja kehon hoidossa - jooga, meditaatio, hengitys, visualisointi, voivat myös vähentää päänsärkyä.
Suositeltava:
Hedelmät, Jotka Voivat Aiheuttaa Allergioita
Allergiat edustaa kehon lisääntynyttä herkkyyttä tietyille aineille. Allergisessa reaktiossa immuunijärjestelmä reagoi yliherkkyyteen allergeeneihin. Nykyään allergiat ovat melko yleinen sairaus. Ruoka-allergia voi kehittyä milloin tahansa.
Hedelmämehut Voivat Aiheuttaa Diabetesta
187 000 ihmisen avulla tehty tutkimus osoittaa hälyttäviä tuloksia. Heidän mukaansa hedelmämehujen käyttö voi aiheuttaa diabetesta. Tutkimus kesti vuosina 1984–2008 - Ison-Britannian, Amerikan ja Singaporen tutkijat keräsivät tietoja useista tutkimuksista.
Ruoat, Jotka Voivat Aiheuttaa Migreeniä
Migreenistä kärsivien tulisi olla varovaisia siitä, mitä he syövät ja juo. Ruoan vaikutukset vaihtelevat henkilöittäin, ja suurin osa tiedoista saadaan potilaan havainnoinnista. Pidä päiväkirjaa saadaksesi selville, mikä tekee tilastasi pahemman, kirjaamalla, mitä otat ja miltä sinusta tuntuu.
Tavat Ja Elintarvikkeet, Jotka Voivat Aiheuttaa Ihotulehduksen
Aliravitsemus on yleisin syy atooppiseen dermatiittiin . Kuinka pitkä parantumisvaihe kestää ja kohtaatko sen uudelleen tulevaisuudessa, riippuu päivittäisestä ruokavaliosta ja sen laadusta. On tärkeää tietää, että lasten ihotulehdus muuttuu ajan myötä krooniseksi, joten sinun ei pitäisi koskaan viivyttää lääkärikäyntiä ja hoitoa.
Mitä Tryptofaani Auttaa Ja Mistä Elintarvikkeista Sen Pitäisi Löytää?
vahva Tryptofaani on tullut yhä suositummaksi viime vuosina. Totuus on kuitenkin se, että hän on tunnettu jo vuosia ja edustaa välttämätön aminohappo , jolla on erittäin tärkeä rooli kehon eri prosesseissa. Tryptofaani toimii kehomme vapauttamalla niasiinia, mikä puolestaan auttaa syntetisoimaan serotoniinia, joka tunnetaan yhtenä kahdesta onnenhormonista.