2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Useimmat ihmiset eivät voi kuvitella ruokalistaansa ilman yhtä tai muutama viipale leipää. Ja koska hän ei kyllästy, hän yleensä liittyy ruokavalioon joka päivä. Valitettavasti hiivaan sekoitetun tuoreen leivän maaginen aromi ja maku lapsuudesta eivät ole nykyään samat. Markkinoilla on jo valtava valikoima, joten sinun on oltava erittäin varovainen valitessasi näitä pastaa.
Nykypäivän valkoinen leipä on valmistettu pääasiassa haitallisista ainesosista - valkoista jauhoa, hiivaa, puhdistettua suolaa, säilöntäaineita, hapatusaineita, parantajia, aromeja jne. Kehomme ei käsittele valkoista jauhoa hyvin - se on kuin liima, joka tukkii maksan, paksusuolen ja siten koko sisäisen järjestelmämme.
Siellä ei ole mitään hyödyllistä jyvästä, ja jopa nyt valkoista jauhoa varastoidaan liian kauan varastoissa. Siksi tällainen leipä ei todellakaan ole paras vaihtoehto pöydällesi.
Ruisleipä sisältää 30% enemmän rautaa, kaksi kertaa enemmän kaliumia ja kolme kertaa enemmän natriumia kuin tavallinen leipä. Lisäksi se on erittäin runsaasti vitamiineja. Säännöllisesti tällaista leipää käyttävillä ihmisillä iskeemisiä sydänsairauksia ja muita sydän- ja verisuonitauteja esiintyy jopa 30% vähemmän kuin valkoisen leivän ystävillä.
100% täysjyvästä tai muista täysjyvätuotteista valmistettu leipä sisältää runsaasti kuitua, jota keho käsittelee hitaammin ja säilyttää siten kylläisyyden tunteen pidempään.
Täysjyväleivän painolastiaineet, jotka kulkevat suoliston läpi, stimuloivat niiden toimintaa ja vievät mukanaan ylimääräistä rasvaa ruoasta. Joten ne auttavat vähentämään huonoa kolesterolia veressä.
Kun valitset kauppaa, sinun on tiedettävä, että täysjyvä- ja monijyväleivän välillä on suuri ero. Monivilja tarkoittaa, että käytetään useita erilaisia kasvitieteellisiä viljoja - esimerkiksi vehnää, ruista, maissia, kauraa.
Täysjyväleipä tarkoittaa, että täysjyvää käytetään monikerroksisen sisäkuoren, aleuronikerroksen, endospermin ja alkioiden kanssa. Täydellisin vaihtoehto on täysjyväleipä, joka on valmistettu eri siemenkimppuista. se on myös monirakeinen.
Suositeltava:
Mikä On Terveellisin Aamiainen
Aamiainen on erittäin tärkeä ateria - se voi joko tehdä tai rikkoa päiväsi. Vaikka et ole erityisen ylpeä hahmostasi ja yrität laihtua jatkuvasti, älä koskaan unohda kansan viisautta "Syö aamiainen yksin, jaa lounas ystäväsi kanssa, anna illallinen vihollisillesi"
Mikä Kasvisruokavalio On Terveellisin?
Monista syistä miljoonat ihmiset ympäri maailmaa päättävät luopua lihasta ja mennä siihen kasvisruokavalio . Mutta Kreikan uusi tutkimus osoittaa, että kaikki eivät ole kasvisruokavaliot ovat terveitä - varsinkin jo liikalihavia ihmisiä. „ Kasvisruokavalion laatu vaihtelee”, toteaa Matina Kuvarin johtama tiimi Ateenan Harokopion yliopistosta.
Mikä On Terveellisin Maito?
Mikä on terveellisin maito? Valitettavasti nykyään tarjotun tuoreen maidon koostumus ei ole kovin varma, ellei joku tule ja täytä omaa pulloaan. Viime vuosina eläinmaidon saanti on jopa pienentynyt lähes 19 litralla henkeä kohden, mikä ei ole vieläkään vaarallista.
Selvitä, Mikä On Terveellisin Vaihtoehto Kahville
Latinalaisen nimen Tsiperus esculentus takana piiloutuu vaatimattomasti kasvi, jolla on yllättävän laaja käyttö lääketieteessä ja kulinaarisessa taiteessa. Chufa / katso galleriaa /, joka espanjaksi tarkoittaa jauhettua mantelia, tekee vaikutuksen öljyisellä ja tiheällä pähkinöiden maulla.
Katso Mikä On Planeetan Terveellisin Hedelmä
Jokainen hedelmä erottuu ominaisuuksiltaan ja sinänsä se on todellinen vitamiinipommi. Tiesitkö kuitenkin, että kaikista maailman hedelmistä on yksi, joka tunnustetaan terveellisin hedelmä . Lisäksi meille, bulgarialaisille, talvea pidetään sen kausina, koska silloin se alkaa esiintyä useimmilla markkinoilla ja vähittäiskauppaketjuissa.