2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Rutiini on todellinen luonnon ihme, jolla on lukuisia terveysvaikutuksia. Se on luonnollinen flavonoidi, jota löytyy monista kasveista - hedelmistä, vihanneksista, täysjyvätuotteista. Tämä fytokemikaali, joka tunnetaan nimellä P-vitamiini, joka antaa kelta-vihreän värin useille kasvilajeille, on hyödyllinen terveydelle monin tavoin.
Jos jossain kirjallisuudessa on nimiä, kuten rutosidi, sofriini, kvartsetiini tai P-vitamiini, se tarkoittaa, että se on rutiini. Suurempia annoksia löytyy seuraavista elintarvikkeista:
- kokonaiset jyvät, kuten tattari;
- sitrushedelmät, kuten sitruuna, appelsiini, greipit;
- omenoiden kuori;
- viikunat;
- musta ja vihreä tee;
- Yrtit, kuten eukalyptus, orapihlaja, mäkikuisma, seljanmarja.
Koska keho ei tarvitse suuret rutiiniannokset, se voidaan saada päivittäisestä sitrushedelmien, muiden hedelmien tai juomien, kuten saman kupin teetä, kulutuksesta.
Rutiini on osa tavanomaista terveellistä ruokaa ja keskittyy sydämen terveyden, ateroskleroosin ja muiden hoitamiseen.
Hyvänä antioksidanttina rutiini vähentää oksidatiivista stressiä ja tuhoaa vapaita radikaaleja.
Tulehdusta estävä vaikutus toimii hyvin niveltulehduksessa, nivelkipussa ja muissa luuongelmissa.
Se lisää myös verisuonten seinämien joustavuutta ja tämä on tärkeää peräpukamien, suonikohjujen hoidossa. Sen erittäin arvokas kyky on estää verihyytymien muodostuminen.
R-vitamiini on myönteinen vaikutus lipiditasojen säätelyyn, se nostaa hyvän kolesterolin tasoa.
Sen immunostimuloiva vaikutus tekee siitä myös hyvän keinon kehon vahvistamiseen.
Peräpukamien, suonikohjujen ja ateroskleroosin hoidon lisäksi sitä käytetään kemoterapiassa potilaan tilan lievittämiseen.
Aiheuttaako rutiininomaisuus terveysriskejä?
Jos otat ruoan kanssa, ottaa rutiini ei aiheuta keholle mitään ongelmia ja sitä pidetään täysin turvallisena määristä riippumatta.
Koska sitä voidaan käyttää myös ravintolisänä, on joitain mahdollisuuksia sivuvaikutuksiin, kuten pahoinvointi ja oksentelu, näön hämärtyminen, päänsärky, huimaus, ihon punoitus ja ihottuma, sydämen rytmin muutokset, lihasjäykkyys ja nesteen aiheuttama turvotus säilyttäminen.
Rutiini, joka tunnetaan paremmin nimellä P-vitamiini, ei oikeastaan ole vitamiini, mutta kun sitä käytetään yhdessä C-vitamiinin kanssa, se auttaa kehoa hyödyntämään askorbiinihapon antioksidanttisten ominaisuuksien etuja.
Suositeltava:
Foolihapon Tärkeimmät Lähteet
Foolihappo , joka tunnetaan myös nimellä B9-vitamiini tai folaatti, on aine, joka on vastuussa useista elintärkeistä prosesseista ihmiskehossa. Se osallistuu DNA: n tuotantoon, solujen kasvuun, aminohapposynteesiin, säätelee kolesterolitasoja, tukee immuunijärjestelmän toimintaa.
Parhaat B-kompleksin Vitamiinien Lähteet
B-vitamiinikompleksi on 8 erilaista vesiliukoista vitamiinia. Sillä on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnan säätelyssä, minkä vuoksi se on tärkeä energian saannille. Yhdessä erityyppiset B-vitamiinit tarjoavat vahvemman immuunijärjestelmän, paremman hermoston toiminnan ja aineenvaihdunnan ylläpidon.
Parhaat Korkealaatuisen Proteiinin Lähteet
Proteiini antaa energiaa, ylläpitää mielialaa ja kognitiota (kognitio). Se on tärkeä ravintoaine, jota tarvitaan kudosten, solujen ja elinten rakentamiseen, ylläpitoon ja korjaamiseen koko ihmiskehossa. Avain tarpeeksi ottamiseen korkealaatuinen proteiini on lisätä ruokavaliosi sekä eläin- että kasviproteiinilähteitä.
Eugenoli - Luonto, Ominaisuudet, Lähteet
Kokit, jotka pitävät voimakkaammista mausteista, sisältävät usein yhden niistä resepteissään - neilikka. Se antaa ruokille tietyn maun, mutta on myös monia terveyshyödyt koska se tunnetaan antiseptisistä ominaisuuksistaan. Aasian ja Pohjois-Euroopan keittiössä tätä maustetta kunnioitetaan.
Kaalimehun Poikkeukselliset Ominaisuudet Ja Ominaisuudet
Kaalimehu tunnetaan meille kaikille erinomaisena lääkkeenä krapulassa. Olitpa kokeillut vai ei, olet varmasti kuullut sen poikkeuksellisuudesta ominaisuudet . Vaikka kaalimehulla ei ole joidenkin mielestä kovin miellyttävää makua ja aromia, sen hyödyt keholle ovat lukuisia.
