2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vältä ummetuksen välttämistä kuluttamalla tuotteita, jotka voivat aiheuttaa sen. Ennen kaikkea se on valkoista leipää ja hiivataikinan tuotteita.
Seuraavaksi ummetusta aiheuttavien elintarvikkeiden luettelossa ovat riisi, kovaksi keitetyt munat ja erityyppiset lihasäilykkeet. Niitä ei tule käyttää, jos ummetukseen on taipumusta.
Vahvat liha- ja kalaliemet sekä pasta ja perunamuusit tulisi myös jättää valikosta pois. Täysjyväpasta voidaan kuluttaa.
Keitetty mannasuurimot ovat myös ummetusta aiheuttavien tuotteiden joukossa. Kaakaota, suklaata, mustaa teetä ei suositella ihmisille, joilla on taipumusta ummetukseen, koska nämä tuotteet sisältävät aineita, joilla on supistava vaikutus mahaan.
Päärynät, banaanit, granaattiomenat ovat hedelmiä, joita tulisi välttää, jos ummetus on suuri. Joillakin lääkkeillä, kuten psykotrooppisilla lääkkeillä ja rautaa sisältävillä lääkkeillä, on myös supistava vaikutus.
Ummetusta käsittelevien lääkkeiden ja lisäravinteiden jatkuvaa käyttöä ei suositella. Jos vatsa ei toimi ilman heidän apuaan, suolisto tulee yhä laiskemmaksi ja sinun on käytettävä vahvempia laksatiiveja.
Suurin osa ummetukseen suositeltavista ruokavalioista perustuu yksinkertaiseen terveellisen ruokavalion periaatteeseen. On suositeltavaa syödä viisi tai kuusi kertaa päivässä, sisältäen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia valikossa.
Paistettuja ruokia tulisi välttää, keitettyjä ja leivottuja tuotteita tulisi käyttää ja ainakin vähän jogurttia tulisi käyttää päivittäin.
Puhdistettuja tuotteita, joilla on korkea hiilihydraattipitoisuus, sekä suolaa ja lihaa, tulisi rajoittaa. On monia juomia, jotka auttavat ummetuksessa.
Korvaa sokeri hunajalla teessä ja kahvissa ja juo enemmän kivennäisvettä. Kamomillan keittäminen suojaa sinua turvotukselta - rkl kamomillaa kaadetaan teelusikalla kiehuvaa vettä, annetaan seistä puoli tuntia ja juoda ennen kuin syöt puoli kupillista.
On hyödyllistä juoda lasillinen lämmintä vettä tl hunajaa nukkumaan mennessä. Vihreä tee, jossa on maitoa ja suolaa sokerin sijasta, maistuu hieman oudolta, mutta se tekee hyvää työtä. Juo tyhjään vatsaan ripaus suolaa.
Suositeltava:
Mitkä Tuotteet Saavat Sinut Laihtua?
Tekstistä löydät tietoa elintarvikkeista, joiden ansiosta voit nopeasti päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Männyn tai setrin siementen siemenet Pähkinän ystävät voivat monipuolistaa terveellisiä manteleita muiden hyödyllisten siementen kanssa.
Mitkä Elintarvikkeet Aiheuttavat Vatsavaivoja?
Ei ole väliä kuinka päiväsi on, jos sinulla on turvotusta ja kaasua - vatsavaivojen yleisiä sivuvaikutuksia - on todella vaikea pitää hymy kasvoillasi. Valitettavasti monet erilaiset elintarvikkeet voivat olla syyllisiä vatsaongelmiin ja tähän liittyvään epämukavuuteen.
7 Parasta Ruokaa, Jotka Aiheuttavat Ummetusta
Nämä ovat 7 ruokaa, joita sinun ei pitäisi koskaan syödä ollessasi ummetus . Kansallisten terveysinstituuttien (NIH) mukaan ummetus täyttää alle kolme suolenliikettä viikossa. Tämä on yleinen ongelma: NCD arvioi, että se vaikuttaa noin 42 miljoonaan ihmiseen eri puolilla maata, ja naiset ovat selvästi haavoittuvampia kuin miehet.
Tuotteet, Jotka Aiheuttavat Näppylöitä
Moderni ruokavalio, joka sisältää paljon siruja, ranskalaisia perunoita ja voileipiä, stimuloi iho-ongelmia ja näppylöiden esiintymistä. Riisin, kalan ja hedelmien kulutus vähäisellä sokerin ja valkoisen leivän käytöllä on tae kauniille iholle.
Hiilihapotetut Ja Puolivalmiit Tuotteet Aiheuttavat Syöpää
Lähes kaikki halvat hiilihapolliset juomat, välipalat, sirut tai puolivalmisteet voivat aiheuttaa syöpää. Ja tämä ei ole pahaenteinen salaisuus, jonka näiden tuotteiden valmistajat piilottavat. Päinvastoin, erilaisten sairauksien ja vaarallisten ainesosien riski ilmoitetaan pakkausten sisällössä ja koodataan niihin kymmeniin ärsyttäviin E:
