2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiedämmekö todella, kuinka hyvä Välimeren keittiö on terveydellemme? Ja miten siitä tuli niin kuuluisa ja levisi kaikkialle maailmaan?
1960-luvun alussa Maailman terveysjärjestö teki tutkimuksen eri maista tulevien ihmisten ruokailutottumuksista. Tämä tutkimus kestää 30 vuotta kuvan täydentämiseksi tuloksineen.
Ja ne osoittavat, että Välimeren maissa kuolleisuus sydän- ja verisuonitauteihin ja syöpään on alhaisimmillaan. Lisäksi elinajanodote on korkein muihin maihin verrattuna.
Syynä tähän on tutkimuksen tuloksia analysoivien tutkijoiden mukaan yksinkertainen ruokavalio ja luonnollinen elämäntapa.
Siten tämä "maaginen" syömistapa tunnettiin nimellä Välimeren ruokaa tai Välimeren ruokavalio.
Päätuote, jota käytetään Välimeren keittiöon oliiviöljy, joka on myös tärkein rasvan lähde.
Välimeren keittiössä on myös runsaasti maitotuotteita, hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja siipikarjaa, viljaa, riisiä, perunaa, pastaa, leipää ja viiniä, mukaan lukien suhteellisen pienet määrät lihaa.
Suositeltava:
Välimeren Ruokavalio: Näytevalikko Kauneutta Ja Terveyttä Varten
Tutkimuksen mukaan kreetalaisilla on pitkä elinajanodote, sydän- ja verisuonitauteihin liittyvä kuolleisuus on vähäinen ja syövän esiintyvyys on vain 10% verrattuna Yhdysvalloissa asuviin ihmisiin. Vastaus tähän mysteeriin on yksinkertainen - Välimeren ruokalista, jota kreikkalaiset noudattavat ja joka tunnetaan maailmanlaajuisesti Välimeren ruokavaliona.
Välimeren Ruokavalio Lisää Hedelmällisyyttä
Jos aiot tulla äidiksi lähitulevaisuudessa, muuta ruokavaliota ja vaihda Välimeren ruokiin. Naiset, jotka keskittyvät heihin, tulevat todennäköisemmin raskaaksi hedelmöityshoidon jälkeen uuden tutkimuksen mukaan. Hollantilaiset lääkärit tutkivat 161 paria.
Kesäinen Välimeren Ruokavalio - Terveyden Ja Pitkäikäisyyden Lähde
Monien vuosisatojen ajan perinteinen terveellinen ruokavalio on parantanut sairauksia ja pidentänyt aurinkoisen Välimeren rannikon asukkaiden elämää. Lääkärit, jotka ovat tutkineet tätä ilmiötä, ovat tulleet siihen tulokseen, että näille maille yhteisten reseptien käyttö voi muuttaa kaikkien muiden ihmisten elämää maailmassa.
Välimeren Ruokavalio - Voide Sydämelle
Välimeren ruokavalio ei ole vain eksoottinen ja terveellinen tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kaikkien terveys- ja kauneusetujen lisäksi useat tutkimukset viittaavat tämän ruokavalion noudattamiseen tärkeimpänä syynä Välimeren alueen ihmisten korkeaan elinajanodotteeseen.
Välimeren Ruokavalio Taistelee Masennusta Vastaan
Kun henkilöllä on ongelmia, hän putoaa masennukseen ja hyvin usein sitä seuraa painonnousu. Mutta nyt he ovat löytäneet ruokavalion, joka auttaa ihmistä selviytymään masennuksesta. Joten tulos on 2 in 1 - sekä laihtua että selviytyä huolista.
