2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos aiot tulla äidiksi lähitulevaisuudessa, muuta ruokavaliota ja vaihda Välimeren ruokiin.
Naiset, jotka keskittyvät heihin, tulevat todennäköisemmin raskaaksi hedelmöityshoidon jälkeen uuden tutkimuksen mukaan.
Hollantilaiset lääkärit tutkivat 161 paria. He havaitsivat, että naisilla, joiden ruokavalio oli lähinnä Välimeren ruokavaliota, oli 40 prosenttia suurempi mahdollisuus tulla raskaaksi.
Välimeren alueen tärkeimmät elintarvikkeet ovat kasviöljyt, vihannekset, mutta enimmäkseen pavut, herneet ja muut palkokasvien perheestä, sekä kalat, sanovat Rotterdamin Erasmus-yliopiston tutkijat.
Omega-6- ja B6-vitamiinirasvahapoilla on suuri merkitys. Niitä löytyy suurina määrinä Välimeren ruokavalion läpikäyneiden naisten ruumiista.
Aikaisemman tutkimuksen mukaan B6-vitamiini, jota määrätään naisille, joilla on vaikeuksia tulla raskaaksi, lisää heidän mahdollisuuksiaan tulla äideiksi.
Mitä muita ruokia Välimeren ruokavalio sisältää? Päivittäin kulutetaan pastaa, leipää, muroja, hedelmiä, vihanneksia, perunoita, pähkinöitä, siemeniä, maitoa, juustoa, oliiviöljyä, mausteita kuten basilika ja oregano, viiniä.
Kala, liha (kana, harvoin naudanliha ja sianliha), munat kulutetaan 1-3 kertaa viikossa.
Harvemmin, mutta enintään muutaman kerran kuukaudessa, leivonnaiset ja hunaja ovat sallittuja.
Suositeltava:
Miksi Välimeren Ruokavalio On Terveellistä Ruokavaliota?
Tiedämmekö todella, kuinka hyvä Välimeren keittiö on terveydellemme? Ja miten siitä tuli niin kuuluisa ja levisi kaikkialle maailmaan? 1960-luvun alussa Maailman terveysjärjestö teki tutkimuksen eri maista tulevien ihmisten ruokailutottumuksista.
Välimeren Ruokavalio: Näytevalikko Kauneutta Ja Terveyttä Varten
Tutkimuksen mukaan kreetalaisilla on pitkä elinajanodote, sydän- ja verisuonitauteihin liittyvä kuolleisuus on vähäinen ja syövän esiintyvyys on vain 10% verrattuna Yhdysvalloissa asuviin ihmisiin. Vastaus tähän mysteeriin on yksinkertainen - Välimeren ruokalista, jota kreikkalaiset noudattavat ja joka tunnetaan maailmanlaajuisesti Välimeren ruokavaliona.
Kesäinen Välimeren Ruokavalio - Terveyden Ja Pitkäikäisyyden Lähde
Monien vuosisatojen ajan perinteinen terveellinen ruokavalio on parantanut sairauksia ja pidentänyt aurinkoisen Välimeren rannikon asukkaiden elämää. Lääkärit, jotka ovat tutkineet tätä ilmiötä, ovat tulleet siihen tulokseen, että näille maille yhteisten reseptien käyttö voi muuttaa kaikkien muiden ihmisten elämää maailmassa.
Välimeren Ruokavalio - Voide Sydämelle
Välimeren ruokavalio ei ole vain eksoottinen ja terveellinen tapa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Kaikkien terveys- ja kauneusetujen lisäksi useat tutkimukset viittaavat tämän ruokavalion noudattamiseen tärkeimpänä syynä Välimeren alueen ihmisten korkeaan elinajanodotteeseen.
Välimeren Ruokavalio Taistelee Masennusta Vastaan
Kun henkilöllä on ongelmia, hän putoaa masennukseen ja hyvin usein sitä seuraa painonnousu. Mutta nyt he ovat löytäneet ruokavalion, joka auttaa ihmistä selviytymään masennuksesta. Joten tulos on 2 in 1 - sekä laihtua että selviytyä huolista.
