2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Herkut, mehukkaat, kirkkaat, sitrushedelmät ovat kuin auringon säde kylminä talviaamuina. Maun lisäksi ne kiehtovat kehoa hyödyllisillä ominaisuuksillaan, jotka eivät ole vähäpätöisiä. Sitrusperheeseen kuuluu sitruuna, lime, appelsiini, greippi ja niiden lajikkeet. Ja jos et ole vielä sisällyttänyt niitä päivittäiseen valikkoon, annamme sinulle 7 syytä tehdä niin välittömästi.
1. Niissä on runsaasti vitamiineja ja kasviyhdisteitä - idean saamiseksi oranssi antaa sinulle tarvitsemasi määrän C-vitamiinia päivässä. Ne pitävät sinut terveenä ja vahvana poissa ärsyttävistä vilustumisista.
2. Niissä on paljon kuitua - mikä auttaa alentamaan kolesterolia ja helpottaa ruoansulatusta. Auta helpottamaan laihdutusta.
3. Sitrus sisältää hyvin vähän kaloreita - mutta paljon vettä, mikä tyydyttää nälkäsi. Näin olet täynnä ilman grammaa. Ne ovat osa melkein jokaista ruokavaliota.
4. Vähennä munuaiskivien riskiä - sitrushedelmät vaikuttavat aineisiin, jotka suojaavat kehoa tältä vakavalta terveysongelmalta.
5. Voi estää syöpää tai auttaa torjumaan sitä - monet tutkimukset tukeutuvat todistettuun vaikutukseen sitrushedelmät joillakin syöpillä. Ne tukahduttavat ne ja estävät uusien syöpäsolujen muodostumisen.
6. Tukee sydämen terveyttä - ravinteiden ja antioksidanttien ansiosta. Sitrushedelmät auttavat ylläpitämään kolesterolitasoja sekä matalaa verenpainetta.
7. Suojaa aivoja - ja ne ovat ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä lukuisilta neurologisilta sairauksilta. Ne johtuvat osittain kehon tulehduksesta, ja näillä hedelmillä on anti-inflammatorinen vaikutus, joka voi pysäyttää ne. Sitrushedelmämehu on loistava tonika terveelle hermostolle, mutta itse hedelmää ei myöskään pidä aliarvioida.
Sitrushedelmät lisää tuoreuden, keveyden ja voiman tunnetta kehossa. Ne vahvistavat immuunijärjestelmää ja pitävät sinut terveenä myös talvella. Voit kuluttaa niitä rajoittamattomasti ja rohkeasti. Hedelmässä on kuitenkin enemmän vitamiineja kuin mehua, mutta se on hyvä sisällyttää valikkoon sitrushedelmät missä tahansa muodossa.
Suositeltava:
Miksi Sinun Pitäisi Käyttää Selleriä Useammin?
Ehkä olet nähnyt mysli-mainoksen, jossa nuori ja hymyilevä tyttö puree varomattomasti selleri-vartta? Tämä ei ole vain ruokavalion korostava rekvisiitta, vaan pieni varastaminen tunnetun vaaleanvihreän vihanneksen maineesta. Mietit varmasti, mikä on todella suositun kasvin nimen takana?
10 Syytä Syödä Enemmän Sitrushedelmiä
Kesällä tarvitsemme tuoreita juomia kesälämmön poistamiseksi. Sitrus ovat vain joitain hedelmistä, jotka auttavat meitä säilyttämään äänensävyn, mutta voimme sanoa, että ne ovat tärkeä osa keinoja torjua lämpöä. Hyväksymme ne muunnelmina - smoothieissa, hedelmäsalaateissa, tuoreissa hedelmissä.
Kahdeksan Vakavaa Syytä Kuluttaa Villipinaattia Useammin
Villipinaatti (kuuluisa, Wallachian-pinaatti, villi quinoa) sisältää 13 erilaista polyfenolista antioksidanttia. Antioksidantti kaempferolilla on korkein pitoisuus villi pinaatti muista flavonoidiryhmän elintarvikkeista. Se sisältää myös ruiskuhappoa, joka estää verensokeria lisääviä entsyymejä.
10 Syytä Syödä Pähkinöitä Useammin
Haluatko elää pidempää, onnellisempaa ja terveellisempää elämäntapaa? Sijoita sitten evästeet, sirut ja suolaliemet ja aloita lisäämällä pähkinöitä ja siemeniä valikkoon. Mitkä ovat pähkinöiden edut ja miksi niitä suositellaan niin paljon? Miksi heidän mukaansa on aina parempi syödä kourallinen pähkinöitä herkullisen sokerin ja rasvan keksejen sijaan?
Trivia Kurpitsaista Ja Miksi Käyttää Niitä Useammin
Syksy on aina kurpitsojen kausi, joten varaa niitä. Emme yllättää ketään, jos mainitsemme, että ne ovat erittäin maukkaita ja hyödyllisiä, ja lihan syömisen lisäksi käytämme myös siemeniä sekä terveysongelmiin että huvin vuoksi. Tässä on joitain mielenkiintoisia faktoja tästä oranssista taikasta:
