2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kesällä tarvitsemme tuoreita juomia kesälämmön poistamiseksi. Sitrus ovat vain joitain hedelmistä, jotka auttavat meitä säilyttämään äänensävyn, mutta voimme sanoa, että ne ovat tärkeä osa keinoja torjua lämpöä. Hyväksymme ne muunnelmina - smoothieissa, hedelmäsalaateissa, tuoreissa hedelmissä. Ne ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, koska hyödyllisiä aineita on paljon. Pysähdymme
vain joitain niiden positiivisista vaikutuksista ihmiskehoon.
Sitrushedelmillä on myönteinen vaikutus sydämeen
Sitrushedelmät sisältävät monia flavonoideja, ja ne tunnetaan voimakkaina antioksidantteina vapaiden radikaalien neutraloimiseksi. Ne suojaavat sydänkohtaukselta ja parantavat verenkiertoa. Olemme velkaa hyvää kolesterolia heille, ne ovat tärkein keino taistella huonoa kolesterolia vastaan.
Ne parantavat kehoa
Sitrushedelmät sisältävät suuria annoksia C-vitamiinia, joka auttaa parantamaan haavoja ja muodostamaan soluja, jotka yhdistävät luita ja jänteitä. C-vitamiinilla on suotuisa vaikutus raudan imeytymiseen elintarvikkeissa ja se auttaa vilustumisen hoidossa.
Sitrushedelmissä on runsaasti foolihappoa
Foolihappo, jota esiintyy sitrushedelmissä, auttaa syntetisoimaan DNA: ta. Ne vähentävät myös masennuksen riskiä ja Alzheimerin taudin kehittymistä.
Osallistu rasvan sulamiseen
Sitrushedelmät sisältävät paljon vesiliukoisia kuituja sekä liukenemattomia kuituja, jotka sulattavat rasvaa kehossa. Niillä on laksatiivinen vaikutus, ja jokainen sitrus on hyödyllinen tietyn kehon toiminnan kannalta.
Hyvä verensokerin säätelijä
Sitrus alentaa verensokeria ja ylläpitää aktiivisesti kehon matala glykeeminen indeksi. Se on parasta ottaa luonnollisessa tilassaan hedelmäsalaatteina. Tuoreet mehut ja mehut ovat hyödyllisiä vasta, kun olemme valmistaneet ne itse, koska niihin lisätään usein sokereita.
Tutkimukset osoittavat, että keski-ikäiset naiset ja miehet, jotka syövät sitrushedelmiä vähintään kahdesti päivässä, elävät kauemmin kuin ne, joilla ei ole näitä hedelmiä päivittäisessä ruokavaliossa.
Yksi mielenkiintoinen yksityiskohta on, että ravitsemusterapeutit suosittelevat olemaan käyttämättä sitrushedelmiä, jos käytät lääkkeitä. Syynä on, että sitrushedelmät ja erityisesti greipit voivat aiheuttaa myrkyllisyyttä huumeiden yliannostuksissa. Furanokumariinit, joita löytyy greipistä ja muista sitrushedelmistä, vaikuttavat entsyymeihin, jotka prosessoivat maksan ja suoliston läpi kulkevia lääkkeitä. Kun käytetään tiettyjä lääkkeitä, kuten kolesterolin alentamiseen tarkoitettuja lääkkeitä, sitrushedelmien aine kaksinkertaistaa lääkkeen vaikutuksen. Siitä tulee yliannostus. Siksi asiantuntijoiden neuvo on välttää mehuja lääkitystä käytettäessä.
Suositeltava:
7 Syytä Käyttää Sitrushedelmiä Useammin
Herkut, mehukkaat, kirkkaat, sitrushedelmät ovat kuin auringon säde kylminä talviaamuina. Maun lisäksi ne kiehtovat kehoa hyödyllisillä ominaisuuksillaan, jotka eivät ole vähäpätöisiä. Sitrusperheeseen kuuluu sitruuna, lime, appelsiini, greippi ja niiden lajikkeet.
7 Syytä, Miksi Sinun Pitäisi Syödä Enemmän Parsaa
Parsa ovat vähän kaloreita ja runsaasti tärkeitä vitamiineja, mineraaleja ja antioksidantteja. Tämä artikkeli paljastaa parsan syömisen 7 terveydellistä hyötyä. 1. Heillä on paljon ravinteita, mutta vähän kaloreita 90 g keitettyä parsaa sisältää:
7 Hyvää Syytä Syödä Enemmän Hasselpähkinöitä
Hasselpähkinä on eräänlainen saksanpähkinä, joka tulee Corylus-puusta. Sitä viljellään pääasiassa Turkissa, Italiassa, Espanjassa ja Yhdysvalloissa. Hasselpähkinöillä on makea tuoksu, ja niitä voi syödä raakana, paahdettuna tai jauhettuna. Nämä pähkinät ovat erittäin maukkaita osana suosikki nestemäistä suklaata ja erilaisia makuja, kuten kakkuja, leivonnaisia ja browniesia.
Viisi Terveellistä Syytä Syödä Enemmän Munia
Munat ovat yksi rikkaimmista proteiiniruokista, jotka toimivat myös antioksidantteina. Tässä on 5 tärkeintä syytä, miksi munat tulisi sisällyttää päivittäiseen ruokavalioon säännöllisesti. 1. Munissa on runsaasti vitamiineja Yksi muna sisältää B2-vitamiinia, B12-vitamiinia, B5-vitamiinia, A-vitamiinia ja seleeniä.
Viisi Syytä Syödä Enemmän Granaattiomenaa
Granaattiomenien rakastamiseen on monia syitä. Upea väri, upea ulkonäkö ja sensaatiomainen maku. Mutta ennen kaikkea - granaattiomena on erittäin hyvä terveydellemme! Se auttaa lievittämään kipua, ehkäisemään sydän- ja verisuonitauteja, sillä on antiviraalisia ominaisuuksia ja paljon muuta.
