2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Meidän on syötettävä suolistamme, emme vain hemmottele kieliämme, asiantuntijat ovat päättämättömiä! Nopein tapa rauhoittaa suolisto on ottaa se prebiootit, probiootit ja synbiotit. Mitä ne edustavat? Kuinka ne hyväksytään? Mistä ne saa?
Mikä on probiootti?
Ruoansulatuskanavassamme asuu yli 400 erityyppistä mikro-organismia, mikä on lähes 2 kg kokonaispainostamme. Nämä mikro-organismit sisältävät sekä hyödyllisiä että haitallisia bakteereja. Probiootit ovat konsentraatio eläviä organismeja, jotka edistävät terveellistä mikrobiologista ympäristöä ja tukahduttavat haitallisia mikrobeja.
Ne auttavat immuunijärjestelmäämme ja niitä voidaan käyttää ripulin, virtsateiden ja naisten sukuelinten infektioiden, paksusuolisyövän, lasten atooppisen dermatiitin, kausiluonteisten allergioiden, sinuiitin ja keuhkoputkentulehduksen hoitoon. Probiootit voivat olla bakteereja, hometta tai hiivaa. Bakteerit ovat yleisimpiä, maitohappobakteerit ovat suosittuja. Ensimmäinen kirjattu probiootti on käynyt maito.
Mistä ne saa?
Ruoat, kuten jogurtti, käynyt maito, kirnupiimä, energiajuomat ja jopa vauvanruoka, voivat sisältää probiootit. Myydään myös pakattuja probioottisia ruokia ja kapseleita.
Mikä on prebiootti?
Prebiootit ovat selektiivisesti fermentoituneita ravintoaineita, jotka johtavat spesifisiin muutoksiin ruoansulatuskanavan mikroflooran koostumuksessa ja aktiivisuudessa. Ne kohdistuvat ekosysteemissä jo läsnä olevaan mikroflooraan toimien kohdemikrobien "ruokana".
Yleisimmin hyväksytyt prebiootit ovat FOS (frukto-oligosakkaridit) ja GOS (galakto-oligosakkaridit).
Voit saada niitä seuraavista elintarvikkeista: parsa, valkosipuli, artisokat, sipulit, vehnä ja kaura, soija, pavut ja herneet.
Prebioottisia yhdisteitä lisätään moniin elintarvikkeisiin, kuten: jogurtti, murot, leipä, keksit, maitotuotteiden jälkiruoat, jäätelö, kaavat ja joissakin eläinruoissa.
Prebiootit parantaa mineraalien tasapainoa, vaikuttaa glukoosiin ja stimuloi hyvien bakteerien kasvua.
Mikä on synbiotti?
Probioottiset bakteerit yhdessä niiden kasvua tukevien prebioottien kanssa muodostavat synbiootteja. Synergisellä tavalla ne lisäävät probioottien etuja. Synbiootit lisäävät immuniteettia ja parantavat aineenvaihduntaa.
Suositeltava:
Probiootit
Useimmissa tapauksissa bakteereihin liittyy ihmiskehon ongelma, mutta on myös sellaisia, jotka todella auttavat kehoa suorittamaan tehtävänsä normaalisti ja hajottamaan ruoan saannin absorboimalla sen kokonaan. Yksi näistä hyödylliset bakteerit ovat probiootteja .
Probiootit Terveelle Suolistoflooralle! Miksi?
Tämänhetkisen elämäntahdin, jatkuvan stressin ja epätasapainoisen ruokavalion vuoksi ylläpitoon tulisi kiinnittää erityistä huomiota normaali suoliston mikrofloora . Probiootit (kreikkalaisesta προ - "for", "+ βίος -" life "
Miksi Probiootit Ovat Tärkeitä Vatsalle?
Probiootit ovat erittäin hyödyllisiä erilaisissa sairauksissa. Kun probioottisten bakteerien määrä elimistössä on riittämätön, immuunijärjestelmämme on heikompi ja vatsaongelmia esiintyy usein. Probiootit palauttavat suoliston kasviston ja vahvistavat immuunijärjestelmäämme.
Probiootit Suojaavat Meitä Perinnölliseltä Liikalihavuudelta
Perinnöllinen liikalihavuus ja erityisesti Prader-Willin oireyhtymää voidaan hoitaa probiootit . Ruoansulatuskanavan mikroflooran parantaminen voi olla hyödyllistä tämän tilan hoidossa, sanovat tutkijat. Mikä on Prader-Willin oireyhtymä?
Probiootit - Hyvät Bakteerit, Joita Ilman Emme Voi
Ihmisen ruoansulatuskanavassa on yli 1 biljoona bakteeria yli 100 eri lajista. Normaalissa tilassa sekä hyvät että patogeenit ovat tasapainossa. Tartunnan, stressin, alkoholin, huonon ravinnon ja muiden vaikutuksesta tämä tasapaino voi muuttua ja hyvien bakteerien määrää voidaan vähentää huonojen bakteerien kustannuksella.
