2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
B-vitamiinikompleksi koostuu kahdeksasta päävitamiinista: B1-vitamiini (tiamiini), B2-vitamiini (riboflaviini), B3-vitamiini (niasiinamidi tai niasiini), B5-vitamiini (pantoteenihappo), B6-vitamiini (pyridoksiini tai pyridoksamiini), B7-vitamiini) B9 (foolihappo) ja lopuksi B12-vitamiini (kobalamiini tai syanokobalamiini).
Ne ovat vesiliukoisia vitamiineja eivätkä siksi voi aiheuttaa sivuvaikutuksia, kuten yliannostusta. Niiden yhdistelmä on välttämätön, jotta keho toimii oikein. Niillä on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnassa, immuniteetissa ja hermoston toiminnoissa.
B-vitamiinikompleksilla on tarkoitus ylläpitää hermoston terveyttä. B-vitamiinilla, joka sisältyy B-kompleksiin, on hyvä rooli lisämunuaisten toimintojen auttamisessa ja hermoja ja hormoneja säätelevien aineiden tuotannossa.
Kun on tarpeen korjata ja säätää hermoston toimintaa, joka sisältää aivojen toiminnan, vitamiinit B1, B6 ja B12 tulevat apuun. B9-vitamiini on vastuussa sikiön hermoputkessa esiintyvien vikojen ehkäisemisestä raskauden aikana.
Yksi tärkeimmistä B-vitamiinikompleksin käyttötavoista on energiantuotanto. Ottamalla B1-vitamiinia kulutetut hiilihydraatit muuttuvat glukoosiksi. Sitten biotiini - vitamiinit B2, B3, B5 ja B6 auttavat muuttamaan glukoosin energiaksi. Siksi näiden vitamiinien puute aiheuttaa väsymyksen tunnetta.
B-vitamiinikompleksi auttaa muun muassa lievittämään stressiä ja ahdistusta. Nämä oireet johtavat usein unihäiriöihin. Siksi vitamiinien B1, B3, B6 ja B12 saaminen tulee pelastamaan. Ne auttavat lievittämään unihäiriöitä sekä käsittelemään stressiä ja ahdistusta.
Ruuansulatusongelmat johtuvat usein epäterveellisestä kloorivetyhapon (HCL) tuotannosta, joka hajottaa hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit tehokkaammin. Tämä oire ilmenee, kun vitamiineista B1, B2, B3 ja B6 puuttuu. Säännöllinen saanti parantaa ruoansulatusta.
B-vitamiinikompleksi on universaali auttaja ihmiselle, joka voi tarjota hänelle rauhallisen elämän suhteessa sen tarjoamiin etuihin.
Suositeltava:
Sitruunaruoho Tee - Edut Ja Käyttö
Olemme kaikki kuulleet sitruunaruohosta. Mutta mitä varten se on hyödyllistä, mihin sitä käytetään, kuinka voimme saada siitä kaikki hyödylliset aineet ja ominaisuudet, kerromme sinulle tässä artikkelissa. Sitruunaruoho sitä voidaan kutsua myös mausteeksi, koska se on erittäin maukasta.
Ohran Kulinaarinen Käyttö
Ohra (Hordeum distichon, Hordeum vulgare) on viljaperheen kasvi. Sitä on käytetty ruokaan neoliittisesta ajasta lähtien. Kirjallisia tietoja siitä löytyy 1. vuosisadalta. Sitten antiikin Kreikan parantaja Diskoridis suositteli sitä kurkkukivun, huonon tuulen ja laihtumisen vastaisena lääkkeenä.
Einkorn-jauhot - Olemus, Edut, Käyttö
Einkorn on eräänlainen vilja, joka juontaa juurensa muinaisista ajoista. Koska sen käsittely on vaikeampaa ja viljely ei kuitenkaan ole niin helppoa einkorn on jo pitkään ollut yksi yleisimmistä viljoista. Einkornin vanhimmat jäänteet ovat peräisin 18000 vuotta.
Sitruunaruohon Kulinaarinen Käyttö
Sitruunaruohoa kutsutaan myös citronellaksi. Siinä on kirkas ja raikas sitruunan aromi ja yli 50 lajiketta. Se on levinnyt pääasiassa tropiikissa ja lauhkeilla alueilla. Se on monivuotinen kasvi, jolla on pitkät, terävät ja korkeat lehdet. Sieltä käytetään ruohon maa-alueen lehtiä.
Hyasinttiteen Edut Ja Käyttö
Karkade-tee on valmistettu trooppisesta hibiskikukasta, ja asiantuntijat uskovat, että se on yksi ihmisille hyödyllisimmistä yrtteistä. Sen ominaisuudet on tunnustettu muinaisista egyptiläisistä faraoista. Säännöllinen hyasinttiteen saanti puhdistaa kehon siihen kertyneistä haitallisista aineista ja sillä on myös erittäin virkistävä ja virkistävä vaikutus.
