2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokainen meistä kokee ajoittain kipua kehon eri osissa, mikä on joskus osoitus joistakin tulehdus. Silloin käytämme usein sopivia lääkkeitä ja voiteita.
On kuitenkin tapa välttää huumeiden käyttö. Jotkut elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset itse pystyvät estämään infektioita ja tulehduksia, ja yhdessä muiden kanssa parantamaan parantavaa voimaansa ja tulemaan luonnolliseksi lääkkeeksi.
Katso nämä 10 yhdistelmää tulehduskipulääkkeiden välilläjotka luovat vahvan vuorovaikutuksen sen anti-inflammatoristen ja muiden elintärkeiden komponenttien välillä ja johtavat nopeaan parantamalla tulehdusta.
1. Rypäleet ja vadelmat
Sen lisäksi, että näiden hedelmien yhdistelmä on erittäin maukasta, se auttaa estää infektioiden muodostuminen kehossa. Vadelmat sisältävät happoa, joka lisää rypäleistä löydetyn kvasetikkahapon tehokkuutta. Kun nämä kaksi happoa sekoittuvat ja "yhdistyvät", ne merkittävästi tukahduttaa tulehdus. Rypäleiden ja vadelmien kulutus yhdessä auttaa estämään infektioita elimistössä, mikä vähentää sepelvaltimotaudin ja osteoporoosin riskiä.
2. Vihreät vihannekset ja oliiviöljy
Vihreät vihannekset, kuten salaatti, sisältävät komponentteja, jotka estävät tulehdusprosessien kehittymisen kehossa, vähentävät silmäinfektioiden riskiä ja estävät siten sairauksia, kuten makuladegeneraatiota. Näiden komponenttien ominaisuuksien vahvuus kasvaa, kun ne yhdistetään oliiviöljyyn, koska terveelliset rasvat, joissa se on runsaasti, lisäävät ja parantavat vihreiden vihannesten sisältämien ainesosien imeytymistä.
3. Kefiiri ja mantelit
Kefir on käynyt maitojuoma, jolla on erityinen maku ja aromi. Kuten jogurtti, se sisältää suuria määriä probioottisia bakteereja, joilla on suotuisa vaikutus kehon terveyteen. Viipaloitujen manteleiden lisääminen kefiriin auttaa vähentämään suoliston tulehdusta, koska mantelinahassa olevat kuidut ruokkivat kefirissä olevia probioottisia bakteereja. Tämä prosessi johtaa "hyvien" vatsabakteerien leviämiseen, jotka estävät kroonisen tulehduksen muodostumisen suolistossa ja vähentävät siitä johtuvaa kipua.
4. Mustikat ja pinaatti
Urheilun ja liikunnan harrastajat tuntevat usein kipua nivelissä ja lihaksissa tulehduksellisten reaktioiden seurauksena. Pinaatin ja mustikoiden yhdistäminen auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Pinaatti stimuloi hapen virtausta kehossa ja parantaa hengitystä, ja sen sisältämä nitraatti auttaa lihaksia työskentelemään tehokkaammin harjoituksen aikana. Samanaikaisesti mustikat vähentävät lihasten palovammoja harjoituksen aikana. Kaikki tämä yhdessä estää kehon tulehduksen.
5. Cayenne-pippuria ja bataattia
Cayenne-pippuria pidetään maan kuumimpana. Tämän pippurin tai muista kuumista paprikoista saadun jauhetun pippurin lisääminen appelsiinivihanneksiin, kuten bataatteihin ja kurpitsaan, joissa on runsaasti beetakaroteenia, estää ihon tulehduksen. Tämä yhdistelmä lisää A-vitamiinin imeytymistä elimistöön. Tämä vitamiini torjuu erilaisia ihoinfektioita ja palauttaa ja rakentaa ihosoluja auttaen saavuttamaan sileämmän ihon ja terveellisemmät kasvot.
6. Valkosipuli ja sitruuna
Sitruunahappo, C-vitamiini, magnesium ja kalsium ovat vain joitain sitruunan hyödyllisiä ainesosia. Valkosipulissa on myös runsaasti ravinteita, kuten rautaa, B12-vitamiinia ja antioksidantteja, jotka auttaa lievittämään tulehdusta. Sitruunan vahvistusominaisuuksien ja valkosipulin antioksidanttivaikutusten välinen vuorovaikutus luo tehokkaan luonnollisen lääkkeen, joka puhdistaa kehon haitallisista bakteereista ja vähentää tulehdusta. Leikkaa sitruuna paloiksi ja kiehauta yhdessä valkosipulin kanssa ja kuluta sitten saatu keittäminen.
7. Vihreä tee ja sitruuna
Vihreä tee tunnetaan monista terveydellisistä eduistaan, mukaan lukien syöpäriskin, sepelvaltimotaudin ja kroonisen tulehduksen vähentäminen. Se sisältää antioksidantteja, nimeltään katekiinit, jotka vahvistavat immuunijärjestelmää ja auttavat estämään tulehduksia. Sitruunahappo ja C-vitamiini, joita löytyy sitruunoista, auttavat kehoa imemään jopa 13 kertaa enemmän näitä katekiineja. Siksi antioksidanttien lisääntyneen imeytymisen vuoksi infektioiden muodostuminen estetään tai elimistössä olevat neutraloidaan.
8. Kurkuma, hunaja, inkivääri ja sitruuna
Tämä keittäminen lämmittää kehoa sisäpuolelta ja lievittää kipua, jota tunnemme kylmän tai flunssan aikana. Kurkuma ja inkivääri sisältävät voimakkaita antioksidantteja, jotka, kuten jo mainittiin, elimistössä imeytyvät tehokkaammin sitruunoissa esiintyvän C-vitamiinin ja sitruunahapon ansiosta.
Hunaja antaa seokselle makeutta ja toimii kehon luonnollisena antiseptisenä aineena. Siten yhdessä muiden ainesosien tulehdusta estävien ominaisuuksien kanssa saamme kotilääkkeen, joka sopii ihanteellisesti vilustumisen ja erilaisten infektioiden oireiden lievittämiseen.
Suositeltava:
Ruoat, Jotka Rauhoittavat Tulehdusta
On osoitettu, että on olemassa elintarvikkeita, jotka lievittävät sairauden oireita sellaisenaan taistella tulehdusta vastaan . Siksi yhdessä lääkehoidon kanssa on hyvä sisällyttää ruokavalio näiden elintarvikkeiden kanssa kivun hallitsemiseksi.
Ruoat, Jotka Torjuvat Tulehdusta Kehossa
Tulehdus kehossa auttaa kehoa torjumaan infektiota tai haavaa. Toisaalta krooninen tulehdus on haitallista - koska se voi johtaa erilaisiin sairauksiin. Riski kasvaa, kun elämässämme on stressiä, syömme epäterveellisesti tai kun liikunta on vähäistä.
Ruoat, Jotka Auttavat Torjumaan Tulehdusta
Varastoi nämä tulehdusta estävät elintarvikkeet palauttaa ja vahvistaa kehoasi. Tulehdus voi aiheuttaa kehossa kaaosta, joka vaikuttaa kaikkiin elimiin - ihosta sydämeen. Tulehdusprosessien kehittymisen pysäyttämiseksi kuluta enemmän alla olevia tuoreita elintarvikkeita.
Ruoat, Jotka Vähentävät Insuliinitasoja
Kaikki sitrushedelmät - greippi, pomelo, appelsiinit, mandariinit, sitruunat ja limetit vähentävät merkittävästi insuliinipitoisuutta, mikä puolestaan vähentää ihmisen halua syödä jotain. Joten voit pidättäytyä uudesta annoksesta jälkiruokia rauhoittamaan hermoja työaikana.
Ruoat, Jotka Vähentävät Niveltulehduksen Oireita
Niveltulehdus on tulehdussairaus, johon liittyy nivelten turvotusta ja kipua. Taudin edetessä tulehdus vaikuttaa paitsi niveliin myös ympäröiviin kudoksiin. Sen oireita ovat haavoittuneiden alueiden punoitus ja turvotus, väsymys ja ärtyneisyys, kuume, jäykkyys, nivelten epämuodostumat.
