2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina yhä useammat ihmiset ovat kiinnostuneet terveellisen ruokavalion aiheesta ja siitä, että on muodikasta syödä modernia ja älykästä. Ja tämä on täysin normaalia, kun otetaan huomioon suuri joukko ihmisiä, jotka kärsivät useista terveysongelmista, joista monet liittyvät huonoon ravitsemukseen.
Aamiainen päivälliseksi - uusi ravitsemustapa
Nykyään ravinnossa on erityyppisiä virtauksia, ja se on esityslistalla uusi muoti syödä aamiaista illalla. Se saattaa kuulostaa oudolta, mutta sillä on järkeä, varsinkin jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka eivät halua syödä aamulla ja usein kaipaavat aamiaista.
Viimeaikaiset tutkimukset tällä alueella osoittavat, että on erittäin hyödyllistä syödä kaurapuuroa tai suosikkiterveellistä mysliäsi illalla.
Ravitsemuksen uusi muoti tunnetaan meren takana nimellä brinner, koska nimi tulee englannin aamiaisen ja päivällisen ensimmäisestä ja viimeisestä kirjaimesta (aamiainen ja illallinen). Tämän uuden suuntauksen kotimaa on Yhdysvallat, kuten sen valinnassa aamiainen illalliseksi On tärkeää valita elintarvikkeita, joissa on runsaasti hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Sinun on myös pidettävä mielessä vitamiinien ja kivennäisaineiden pitoisuus sekä tuotteiden laatu.
Ravitsemusterapeutti Karin Magnusson jakaa myös mielenkiintoisen tosiasian, että kylmä ruoka voi olla myös erittäin hyödyllistä ja se on erinomainen vaihtoehto lasten kuumalle illalliselle. On parasta lyödä vetoa kevyemmästä brinner, kuten kaurapuuro, joka ei ole vain taloudellinen, vaan myös helppo valmistaa, jos sinulla ei ole paljon aikaa.
Tarjoamme sinulle myös maukkaita ja hyödyllisiä välipalaideoita päivälliselle (katso myös galleria):
- kaurapuuro useilla suosikkihedelmilläsi (mansikat, vadelmat, mustikat tai muut kausiluonteiset);
- salaatti, jossa on yksi viipale täysjyväleipää ja 1 keitetty muna;
- herkullisia ruista, einkornia ja täysjyväjauhoja sisältäviä pannukakkuja, ja voit koristaa ne uudelleen kausiluonteisilla hedelmillä ja pähkinöillä;
- jogurtti valitsemallasi hedelmällä.
Jos kärsit myös ruokahaluttomuudesta aamulla etkä halua syödä aamiaista aamulla, voit kokeilla tätä uutta muotia ravitsemuksessa. Ja muista, että missä tahansa ruokavaliossa yksi tärkeimmistä asioista on valita vain korkealaatuisia ja ravitsevia ruokia ja tuotteita.
Suositeltava:
Megan Marklen Detox-aamiainen
Megan Marklella on upea ulkonäkö, johon luonnollisesti vaikuttaa terveellinen ruokavalio. Äskettäin entinen näyttelijä paljasti terveellisen ulkonäönsä salaisuuden jakamalla suosikki reseptinsä detox-aamiaiseksi. Haastattelussa EyeSwoon-verkkosivustolle huhtikuussa 2015 entinen ylivoimaisen esteen tähti ja nyt brittiläisen prinssin vaimo valaisivat sitä, mitä hän mieluummin aamiaiseksi:
Aamiainen Diabeetikoille
Jos olet yksi tuhansista, joilla on diagnosoitu diabetes, sinun pitäisi todennäköisesti jo tietää, että huono ravitsemus voi pahentaa tilasi entisestään. Diabeetikoille on monia valikoita, mutta jos noudatat vain ruokavalikoimaa ottamatta huomioon nautittuja määriä, et saavuta kuka tietää mitä vaikutuksia, ja se todennäköisesti pahentaa tilasi.
Aamiainen, Joka Alentaa Verensokeria, Kolesterolia Ja Painoa
Kaikki tietävät, että pääateriat ovat kolme - aamiainen, lounas ja illallinen. Mikä on tärkein? Ei ole yksimielisyyttä, kaikki asettavat jotkut heistä ensin näkemyksiensä mukaan. Kuitenkin, jos kuulemme ihmisten viisautta, näemme sen aamiainen tärkein paikka on osoitettu.
Ruokavaliosalaatit Illalliseksi, Joiden Avulla Laihdut
Olemme tietoisia siitä, että lukua ei ole kovin vaikea ajatella ruokavaliosalaatit että voit valmistautua illalliseen. Alkaen klassisesta tomaattisalaatista, kurkkusalaatista, sekoitetusta salaatista tai kaikenlaisten vihreiden perinteisistä salaateista - salaatista, jäävuoresta, rucolasta jne.
Keitetään Herkullista Illalliseksi
Herkullisia ruokia illalliseksi ovat ne, jotka valmistetaan monista tuotteista ja rakkaudella ilman puolivalmiita tuotteita. Katso ideoitamme: Naudanliha porkkanoita ja sipulia Tarvittavat tuotteet: puoli kiloa naudanlihaa, 30 millilitraa etikkaa, 5 porkkanaa, 2 sipulia, 3 valkosipulinkynttä.
