2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jopa julma ruokavalio ei voi tehdä ihmeitä kehon kanssa, mutta morsiamen on näytettävä täydelliseltä elämänsä tärkeimmänä päivänä, joten on hyvä toistaa häät.
Kaksi viikkoa riittää, että tuleva vaimo menettää kahdeksan kiloa nostamatta niitä uudestaan hetkessä. Tärkeää on, että mekko vastaa hänen uutta hahmoa.
Ruokavalion tulisi olla minimissä, mutta samalla tasapainossa. Kalorirajoitukset ovat sallittuja vain, mutta kaikkien tuoteryhmien on oltava läsnä.
Vain tällä tavalla morsiamen ruumis saa riittävän määrän ravinteita, vitamiineja ja kivennäisaineita, joita ilman häät näkyvät haamuna.
Päivittäinen kalorimäärä ei saa ylittää tuhatta kaksisataa. Ei ole hyvä laskea alle tämän normin, koska kun palaat normaaliin ruokavalioon, renkaat palaavat nopeasti.
Syö viisi kertaa päivässä. Tämän avulla voit tuntea itsesi kylläiseksi eikä uneksia syödä jatkuvasti. On tärkeää, että annokset eivät ole liian suuria.
Syö rennossa ilmapiirissä ja pureskele ruokaa hyvin. Varaa vähintään viisitoista minuuttia jokaista ateriaa varten. Aterioiden välillä on oltava vähintään kolme tuntia.
Päivittäin sinun tulisi kuluttaa seitsemänsataa grammaa vihanneksia, sata grammaa kalaa, viisikymmentä grammaa lihaa, yksi ruokalusikallinen raejuustoa, yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä tai kasviöljyä.
Lisäksi - vähärasvainen jogurtti, mutta ilman hedelmälisäaineita. Kehosi nesteiden tulisi olla kolmekymmentä millilitraa jokaista painokiloa kohti.
Höyrytä liha ja kala ja grillaa. Syö vihanneksia raakana tai höyrytettynä. Tee ja kahvi kulutetaan ilman sokeria päivän ensimmäisellä puoliskolla.
Älä liioittele sitä suolalla. Vaihtoehto päivittäisestä ruokalistastasi on seuraava: syö aamiainen tuoretta puristettua appelsiini- tai omenamehua, sata grammaa keitettyä kanaa ja kahta vihannesta.
Syö hedelmiä tai maitoa ennen lounasta. Lounaalla voit nauttia vihanneskeiton, keitetyn lihan ja haudutettujen vihannesten maun leipäviipaleiden seurassa.
Iltapäivän välipala on omena tai raejuusto vihannesten kanssa. Illallinen koostuu äyriäisistä tai kalasalaatista, hedelmistä ja raejuustosta. Ennen nukkumaanmenoa voit syödä puoli kupillista jogurttia ilman sokeria.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
