2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Stressi on jotain, joka seuraa aina elämäämme. Sen käsittelemiseksi löydämme tuhansia vinkkejä siitä, mikä on hyödyllistä ja mikä ei, yritämme ruokavaliota ruokavalion jälkeen, mutta emme saavuta toivottua tulosta.
Ratkaisu ongelmaan tulee, kun ymmärrämme, että ulkomaailma ei voi tarjota meille kaivattua rauhaa ja tyydytystä, ja me käännymme sinne, missä emme ole koskaan etsineet niitä - itsellemme.
Tämä onnistuu parhaiten joogaharjoitusten avulla. Syy tällaiseen alkuun voi olla fyysinen sairaus tai emotionaalinen ongelma. Pohjimmiltaan juuri on kuitenkin sama - halu tehdä elämästämme parempaa. Jooga antaa neuvoja jokaiseen ongelmaan.
Jos haluat laihtua, voit käyttää ehdotettua joogaruokavaliota. Se takaa 3-4 kg viikossa. Yksi opetuksen perusperiaatteista on, että syömämme ruoka on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotta kehomme olisi terve ja elinvoimainen.
Kehon tukkeutuminen myrkkyillä, ruoansulatusta vaikeuttavien elintarvikkeiden nauttiminen sekä liiallinen alkoholin käyttö estävät ruoansulatuskanavan mutta myös hengellistä työtä itsellesi ja mahdollisia yrityksiä parantaa.
Vaikka et ole niin innokas ajatukseen, sinun on pidettävä mielessä, että joogaharrastajille on äärimmäisen tärkeää ottaa sopiva ruoka tietyllä tavalla, koska ruoka on energialähde ja sen sisällöstä riippuen se voi saada sinut sairastumaan tai parantua.
Jooginen ruokavalio perustuu hiilihydraatteihin. Se takaa 3-4 kg: n menetyksen viikossa.
Päivä yksi
Aamiainen, lounas ja päivällinen - yksi jogurtti. Lisää tarvittaessa kourallinen raakapähkinöitä.
Päivä kaksi
Aamiainen - kaurapuuro maitoa ja hunajaa;
Lounas - riisi- tai perunakeitto, 2 keitettyä perunaa, keltainen juusto tai juusto;
Illallinen: 1 jogurtti.
Kolmas päivä
Aamiainen - 3 omenaa ja lasillinen maitoa;
10 am - salaatti;
Lounas - 2 omenaa ja salaattia;
Illallinen - 1 viipale ruisleipää, juustoa tai keltaista juustoa, 1 tl. tuoretta maitoa tai teetä.
Neljäs päivä
Aamiainen - 3 omenaa tai 1 litra luonnollista mehua;
Lounas - salaatti sitruunalla ja oliiviöljyllä, keitetty vehnä hunajalla ja murskattuilla pähkinöillä;
Illallinen - hedelmiä, keitettyä vehnää ja maitoa.
Viides päivä
Aamiainen - maito riisillä;
Lounas - ruokia, joissa on riisiä uunissa ilman lihaa, haudutettuja vihanneksia;
Illallinen - maito riisillä ilman hunajaa ja sokeria.
Kuudes päivä
Aamiainen - keitetty vehnä hunajalla, 1 kuppi maitoa tai teetä, juustoa;
Lounas - keltainen juusto, juusto, salaatti, 1 rkl. ruisleipä voilla;
Illallinen - jogurtti, 1 peruna, 1 rkl. paahdettu viipale voilla.
Seitsemäs päivä
Aamiainen - paahtoleipää juustolla;
Lounas - kala tai kana;
Illallinen - salaatti, kala tai kana.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
