2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuinka menettää ylimääräiset kilot, jotka on saatu runsaan aterian jälkeen lomien aikana, ja tuntea itsesi jälleen täynnä energiaa joulun jälkeen?
Monet ihmiset liioittavat sitä rasvattomilla, sokeriruoilla ja alkoholilla lomakauden aikana, sanoo ravitsemusterapeutti Kate Cook. - Tämä aiheuttaa paineen maksaan, joka käsittelee syömämme elintarvikkeet, kun taas alkoholi ja raskas ateria voivat horjuttaa suolistossa olevien bakteerien tasapainoa, jolloin meistä tuntuu turvonnut ja ylipainoiset. Terve uudenvuoden vieroitus antaa kehosi ylityöllistetyille elimille kaivatun levon.
Detox-perusteet
Terveellinen vieroitus - kun poistat alkoholin, sokerin ja kofeiinin ja syöt enemmän hedelmiä, vihanneksia ja juot tarpeeksi vettä, se voi tehdä ihmeitä terveydellesi. Kahden tai kolmen päivän kuluttua useimmilla ihmisillä on enemmän energiaa, nukkuvat paremmin ja jopa menettävät muutaman ylimääräisen kilon.
Rakasta maksasi
Keholla on oma sisäänrakennettu järjestelmä toksiinien - maksan ja munuaisten - käsittelemiseksi, mutta se ei tarkoita, ettet voi antaa heille vähän apua, varsinkin jos olet ylikuormittanut niitä, kertoo tohtori Marilyn Glenville ravitsemusterapeutti, joka on erikoistunut naiskysymyksiin. Maksa on kehon suurin sisäelin ja suorittaa uskomattoman 500 eri toimintoa. Se tuottaa sappea, jota tarvitaan rasvojen hajottamiseen, A-, D-, E- ja K-vitamiinien imemiseen ja uuttamiseen; varastoi ruoasta peräisin olevaa energiaa ja auttaa parantamaan luonnollista immuniteettia vapauttamalla kemikaaleja infektioiden torjumiseksi.
Kun maksa on vakavasti vaurioitunut tai ylikuormitettu, se vaikuttaa melkein kaikkiin muihin elimiin, vaikka ne ovatkin riittävän terveitä jatkamaan työskentelyä. Jokaisella elimellä on oma raja, eikä maksa ole poikkeus, sanoo tohtori Glenville, joka suosittelee teetä tai timjamiuutetta, joka on luonnollinen yrtti maksan toiminnan parantamiseksi.
Detox-tee
Juominen runsaasti nesteitä auttaa poistamaan myrkkyjä ja pitämään munuaiset toimivat hyvin. Yritä juoda puhdistukseen ja vieroitukseen enemmän vettä kuin tavallisesti - kahdeksan - 10 lasillista vettä päivässä, neuvoo tohtori Glenville. Jos kyllästyt juomaveteen, voit aina kokeilla vieroitus teetä.
Luonnollisen puhdistusnesteen tiedetään auttavan poistamaan epäpuhtauksia kehosta. Jos sinulla on nestehukka, kehosi alkaa pidättää saamaansa vettä aiheuttaen turvotusta. Luonnollinen yrttidureetti tai voikukka-tee voi myös auttaa, sanoo tohtori Glenville.
Probiootit terveelle ruoansulatuskanavalle
Jos aiot myrkyttää uutta vuotta, probiootti multivitamiini voi tasapainottaa ruoansulatuskanavan hyödyllisiä bakteereja ja auttaa poistamaan turvotusta. "Probiootit voivat auttaa imemään ravinteita ravinnosta, tyhjentämään suolistoa säännöllisesti ja rajoittamaan haitallisten bakteerien kasvua, mikä auttaa ylläpitämään terveellistä ruoansulatuskanavaa", sanoi professori Glenn Gibson, elintarvikemikrobiologian professori Readingin yliopistosta. mikrobiologia.
Suositeltava:
Ravitsemusterapeutin Tohtori Emilovan Kultaiset Neuvot
Tohtori Lyudmila Emilova on yksi tunnetuimmista kotoperäisistä ravitsemusterapeutista, joka on yli kaksikymmentä vuotta auttanut ihmisiä paitsi laihtua myös parantamaan kehoaan nälkähoidon avulla. Hän on sitä mieltä, että paastoamalla ja asianmukaisella ravinnolla voimme nauttia terveellisestä ja tyydyttävästä elämästä.
Nopeat Talven Ruokavaliot
Talvella voit laihtua helposti, jos menet nopeasti talviruokavalioon. Yksi niistä vaatii vain porkkanan kulutuksen. 2 kilogrammaa porkkanaa kulutetaan päivässä. Koska porkkanoissa oleva beetakaroteeni on rasvaliukoista ja muuttuu kehossamme A-provitamiiniksi, porkkanat tulisi kuluttaa rasvan kanssa.
Peter Deunovin Korvaamattomat Neuvot Asianmukaisesta Ruoanvalmistuksesta
Jokainen bulgarialainen on kuullut Peter Deunovin nimestä, jonka suosio on jo kauan sitten ylittänyt maamme rajan. On kuitenkin vähän tunnettua tosiasiaa, että Valkoisen veljeskunnan perustaja, jolla on edelleen satoja tuhansia seuraajia, lukemattomien arvokkaiden hengellisten neuvojen ja ohjauksen lisäksi, kiinnitti huomiota myös oikeaan ravitsemukseen.
Peter Deunovin Arvokkaat Neuvot Ihmisten Ruokailutottumuksista
Suuri ja ainutlaatuinen bulgarialainen henkinen opettaja ja Valkoisen veljeskunnan perustaja Peter Deunov on testamentoinut sukupolvelle korvaamattomia ravintoneuvoja. Tässä tapauksessa kyse ei ole vain siitä, mihin elintarvikkeisiin keskittyä ja mitä välttää, eikä mihinkään tiettyyn ruokavalioon.
Tässä On Terveellisin Aamiainen Lääkäreiden Mukaan
Tervein aamiainen, jonka voit tehdä kotona, koostuu vain kolmesta ainesosasta, eikä sinun tarvitse ottaa tunteja syödäksesi jotain maukasta ja hyödyllistä päivän aloittamiseksi. Tämä osoittaa Harvardin yliopiston lääketieteellisen ryhmän viimeisimmän tutkimuksen.
