2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Satunnaiset ruokavaliot ovat sellaisia, joita ei voida käsitellä aivan kuten. Vain erikoistunut ravitsemusterapeutti voi määrittää, mikä sadoista ruokavalioista on kehollesi paras ja antaisi optimaalisia tuloksia laihtumisessa.
Tänään voidaan helposti antaa ruokavalio, joka lupaa äänekkäästi maksimaaliset tulokset pienellä vaivalla ja aikaa. Myös Hollywood-tähtien "hienostuneilla" valikoilla antamat esimerkit ovat lukemattomia.
On tärkeää, ettei sinua petä, kun näet Jennifer Anistonin täydellisen hahmon, joka väittää, että kaikki johtuu hänen ruokavaliostaan vauvan soseella. Muista, että rajut ruokavaliot voivat aiheuttaa pysyviä vahinkoja kehollesi. Vaarallisimmat ovat:
Ruokavalion 700-1000 kcal päivässä
Tämä määrä kaloreita on liian vähän ihmiselle, joka on tottunut syömään normaalisti. Elimistölle ruoan energiatehokkuuden vähentäminen on valtava stressi. Lopputuloksena odottaa olevan ärtyisä, kärsivät päänsärystä, jatkuvan nälän ja apatian tunteista. Vähäkalorisia ruokavalioita on vaikea noudattaa, eikä niitä voida käytännössä pitää normaalina ja ruokavaliona. Heidän noudattamisensa on lyhytaikaista, mikä tarkoittaa, että tulokset eivät todennäköisesti ole kestäviä.
Ruokavalion salama tulos
Epäterveellisin ja epäsuotavin on äkillinen laihtuminen. Jos aloitat ruokavalion, joka lupaa menettää 5 kiloa 6 päivässä, sinun on parempi antaa periksi. Tulos voi olla todellakin tämä, mutta terveytesi vaarantuu - aineenvaihdunta hidastuu, ja ruokavalion jälkeen saat varmasti kiinni jo-jo-vaikutuksesta.
Useita ruokia sisältävät ruokavaliot
Ruokavalio, joka perustuu yhteen tai useampaan ruokaan, ei voi olla vaaraton. Keho tarvitsee kaiken pieninä osuuksina. Siksi Ducanin ruokavalio on tavannut niin monia vastustajia. Pitkäaikainen vain lihan syöminen voi aiheuttaa pysyviä vaurioita aivoille ja koko keholle. Jos et anna kehollesi kaikkea tarvitsemasi, se alkaa hajota - hiustenlähtö, kuiva iho, katkenneet kynnet jne.
Ruokavalion lisäravinteet
Ruokavalion tarvitsevat ruokavaliot tehdään useimmiten mainostamaan itse täydennystä. On totta, että proteiinipirtelössä ei ole mitään vikaa, mutta siitä lähtien kaikki muut kemianteollisuuden tuotteet eivät ole toivottuja, jos haluat laihtua.
Suositeltava:
Tiedätkö Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Tutkijoiden ei tarvitse tehdä laajamittaista tutkimusta varmistaakseen, että parhaat asiat ovat moraalitonta, laitonta, liian kallista, epäterveellistä tai täynnä niitä. Niin paljon kuin yritämme elää terveellistä elämää, joskus perimmillämme on hetkellinen heikkoutemme ja tavoittelemme juomia, joiden tiedämme olevan kovin hyödyllisiä.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Makeat hiilihapotetut juomat, energiajuomat ja pirtelöt ovat suuri vaara terveydellemme. Ihan totta! Tutkijoiden mukaan haitallisin juoma on maitosekoitus, joka sisältää suklaajäätelöä ja maapähkinävoita. Johtavat sijainnit rankingissa Haitallisimmat juomat miehittää alkoholijuomia.
Aivojen Haitallisimmat Juomat Ja Elintarvikkeet
Aivot kaikkien ihmiskehon elinten joukossa, ja niiden merkitys ei ole sama. Hengitys, sydämen ja keuhkojen toiminnot riippuvat siitä. Se on kaikkien ruumiillisten järjestelmien pääsäädin, jota ilman elämäntuki itsessään on mahdotonta. Aivot tarvitsevat terveyttä ja toimivat hyvin ja tarvitsevat kalaa, tuoreita hedelmiä, tuoreita maitotuotteita, pähkinöitä, täysjyvätuotteita.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Tuotteet
Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit uskovat, että haitallisimmat elintarvikkeet ihmisten terveydelle ovat suola, sokeri, voi ja valkoiset jauhot. Suola on sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy. Se lisää painetta. Varo suolaa, joka on piilotettu erilaisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin.
Nopeat Ruokavaliot Voittavat Pitkät Ruokavaliot
Unohda pitkät ja tuskalliset ruokavaliot - uuden tutkimuksen mukaan nopeat ruokavaliot ovat tehokkaampia kuin toiset. Tutkimuksen tekivät australialaiset tutkijat, jotka tutkivat 200 ihmistä, ja kaikki tutkimukseen osallistuneet olivat liikalihavia.
