2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mikään ei voi täysin korvata kehomme tarvetta puhtaalle vedelle. Tämä on oikea ja kaikkein hyödyllisin kosteuden lähde.
Mutta on juomia, jotka antavat kehollemme veden lisäksi monia hyödyllisiä aineita. Heidän joukossaan on vihreää teetä. Se vähentää osteoporoosin ja sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Vihreä tee sisältää monia flavonoideja, polyfenoleja ja antioksidantteja, jotka suojaavat soluja haitallisilta vaikutuksilta ja neutraloivat vapaita radikaaleja. Vihreä tee sisältää myös fluoridia, jolla on suotuisa vaikutus luihin ja hampaisiin. Jos sitä ei ole makeutettu, se sisältää nolla kaloria.
Minttu tee on korvaamaton mahahäiriöissä, koliikeissa, auttaa ruoansulatusta ja helpottaa myös ruoan kulkeutumista ruoansulatuskanavan läpi. Mintulla on antispasmodinen vaikutus, vähentää lihaskipua ja lihasjännitystä. Minttu tee ei sisällä kaloreita, jos et makeuta sitä.
Maito, jossa on yksi prosentti rasvaa, on hyödyllinen, koska se sisältää monimutkaisia hiilihydraatteja, proteiineja ja vähän rasvaa. Tästä syystä se imeytyy hitaasti etkä tunne nälkää pitkään aikaan.
Monimutkaisten hiilihydraattien ansiosta verensokeritasot pysyvät vakaina. Maitoon sisältyvät kalsium ja D-vitamiini imeytyvät täydellisesti yhdessä. Lisäksi kalsium auttaa soluja polttamaan rasvaa. Lasillinen 250 ml maitoa sisältää 120 kaloria.
Soijamaito vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Soijamaidossa olevat ravintokuidut ja proteiinit vähentävät huonon kolesterolin ja triglyseridien määrää.
Mutta jos päätät korvata lehmänmaidon kokonaan soijalla, sinulla ei ole tarpeeksi kalsiumia, A-vitamiinia ja D-vitamiinia. Jos perheessäsi on rintasyöpää, keskustele soijamaidon käytöstä lääkärin kanssa. Se sisältää fytoestrogeeneja, jotka voivat aiheuttaa tämän taudin. 250 millilitraa soijamaitoa sisältää 81 kaloria.
Kuuma suklaa ja kaakao parantavat mielialaa ja suojaavat sydän- ja verisuonitauteilta. Polyfenolit, jotka suojaavat soluja vapailta radikaaleilta, parantavat myös serotoniinin tuotantoa, joka on vastuussa hymystäsi. 250 millilitraa sisältää 195 kaloria.
Tomaattimehu estää erittäin vakavien sairauksien esiintymisen ja huolehtii pääasiassa miesten terveydestä. Sen sisältämä lykopeeni suojaa sydäntä vapaiden radikaalien vaikutuksilta ja suojaa sydänsairauksilta. 250 millilitraa sisältää 43 kaloria.
Appelsiinimehu sisältää C-vitamiinia, lisää immuniteettia, suojaa monilta sairauksilta, mukaan lukien kaihi. Se on täydellinen foolihapon lähde, jota tarvitaan estämään sikiön kehitysvirheitä. 250 millilitraa sisältää 115 kaloria.
Suositeltava:
Tiedätkö Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Tutkijoiden ei tarvitse tehdä laajamittaista tutkimusta varmistaakseen, että parhaat asiat ovat moraalitonta, laitonta, liian kallista, epäterveellistä tai täynnä niitä. Niin paljon kuin yritämme elää terveellistä elämää, joskus perimmillämme on hetkellinen heikkoutemme ja tavoittelemme juomia, joiden tiedämme olevan kovin hyödyllisiä.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Makeat hiilihapotetut juomat, energiajuomat ja pirtelöt ovat suuri vaara terveydellemme. Ihan totta! Tutkijoiden mukaan haitallisin juoma on maitosekoitus, joka sisältää suklaajäätelöä ja maapähkinävoita. Johtavat sijainnit rankingissa Haitallisimmat juomat miehittää alkoholijuomia.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Nykyaikaiset Juomat, Jotka Ovat Erittäin Hyödyllisiä Vatsalle
Muotitrendejä ei ole vain vaatteissa ja asusteissa, vaan myös elintarvikkeissa. Huomaatko, kuinka viime vuosina keittiömme sisälsi joitain eksoottisia tuotteita, kuten tofua, kasvimaitoa, sivustoa. On myös modernit juomat, jotka ovat erittäin hyviä vatsalle .
