2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit uskovat, että haitallisimmat elintarvikkeet ihmisten terveydelle ovat suola, sokeri, voi ja valkoiset jauhot.
Suola on sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy. Se lisää painetta. Varo suolaa, joka on piilotettu erilaisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin.
Asiantuntijat huomauttavat kuitenkin terveellisistä vaihtoehdoista paitsi suolalle myös muille haitallisille tuotteille. Esimerkiksi he tarjoavat pääsyn eroon suolasta mausteiden kustannuksella.
Sokeri vaikuttaa painoon, verensokeriin ja aiheuttaa veren insuliinitasojen vaihteluja. Voit käyttää hunajaa sokerin sijasta. Luonnollinen tuote ei johda painonnousuun ja on yksi terveellisimmistä.
Öljy sisältää tyydyttyneitä rasvoja, jotka ovat haitallisia sydämelle. Lisäksi öljyssä on erittäin paljon kaloreita. On tuskin ketään, joka ei tiedä, että hän lihoo. Voimme korvata sen oliiviöljyllä tai pellavaöljyllä.
Valkoiset jauhotuotteet ovat hiilihydraattiruokia. Kaikki hyödylliset aineet jauhoista katoavat jauhamisen aikana. Siksi on parempi syödä spagettia tai täysjyväleipää.
Makeiset ovat muita elintarvikkeita, joita ei ole huono välttää. He painottavat, koska heillä on paljon kaloreita, mutta vain vähän ravintoaineita. Jos kehosi haluaa hilloa, yritä ainakin rajoittaa sokerin käyttöä.
Alkoholi on seuraava haitallinen tuote. Älä juo yli 100 ml alkoholia päivässä, asiantuntijat neuvovat. Se sisältää paljon kaloreita ja estää kehoa imemästä vitamiineja. Terveellisin vaihtoehto on punaviini.
Tyydyttyneet rasvat. Niitä löytyy lihasta, juustosta, kanan ihosta ja jäätelöstä. Lisää kolesterolia ja painoa.
Makkaroita ei myöskään pidetä terveellisinä elintarvikkeina. Lisäksi nykyään ei ole lihamakkaroita.
Virvoitusjuomat ovat erityisen haitallisia. Suurin osa ylipainosta ja erilaisista gastriiteista, paksusuolitulehduksista johtuu niiden käytöstä. Hävitä ne parhaiten valikosta.
Pelimerkit ovat kaloripommi, joka ei tuota mitään muuta kuin ongelmia keholle. Laardi on myös suljettava pois valikosta. Sianliha on yleensä raskasta lihaa eikä tuo mitään kehoon.
Pate on toinen täysin hyödytön ruoka. Se on valmistettu teurastamon jauhetuista jätteistä - pekoni, nahat, luut jne. Pekonisalami valmistetaan pekonista ja lihajäämistä. Sitä pidetään myös haitallisena.
Suositeltava:
Tiedätkö Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Tutkijoiden ei tarvitse tehdä laajamittaista tutkimusta varmistaakseen, että parhaat asiat ovat moraalitonta, laitonta, liian kallista, epäterveellistä tai täynnä niitä. Niin paljon kuin yritämme elää terveellistä elämää, joskus perimmillämme on hetkellinen heikkoutemme ja tavoittelemme juomia, joiden tiedämme olevan kovin hyödyllisiä.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Makeat hiilihapotetut juomat, energiajuomat ja pirtelöt ovat suuri vaara terveydellemme. Ihan totta! Tutkijoiden mukaan haitallisin juoma on maitosekoitus, joka sisältää suklaajäätelöä ja maapähkinävoita. Johtavat sijainnit rankingissa Haitallisimmat juomat miehittää alkoholijuomia.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Ovat Mielialan Tuotteet
Tilastot vahvistavat, että 40% hedelmällisessä iässä olevasta väestöstä mieluummin hyvää ruokaa kuin hyvää sukupuolta. Itse asiassa ruoka on yksinkertaisin, edullisin ja ehtymätön nautinnon lähde. Mutta kaikilla ruoilla ei ole vaikutusta mielialaamme.
