2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Painonpudotuksesta puhuttaessa jokainen kääntää katseensa siihen, mitä hän on syönyt. Mutta kukaan ei tunnu katsovan juomat, jonka hän joi, eikä itse ota huomioon kuinka monta kaloria ne ovat keholle.
Sinun on kiinnitettävä hieman enemmän huomiota herkullisiin kylmiin, mutta kaloreita sisältäviin hedelmähoitoihin. Niihin lisätään usein jäätelöä, mikä tekee juomasta melko rasvaisen ja makean. Lisäksi ne eivät välttämättä sisällä aitoja hedelmiä, vaan sokerisiirappeja, jotka tekevät niistä todella kaloreita.
Jos sinulla on mahdollisuus, valmista tällaiset ravistelut ja smoothiet kotona, laita aitoja hedelmiä, rasvaton maito ja juo mielihyvin ilman keinotekoisia makeutusaineita ja rasvoja.
Myös kahvi, jolla on erilaisia makuja ja lisättyjä karamellipaloja, on iso kaloripommi. On parempi lyödä vetoa puhtaasta kahvista, jälleen rasvattomalla maidolla, varmistaaksesi, että et vahingoita terveyttäsi ja hahmosi.
Hiilihapollisille juomille, kuten soodalle, ei voida sanoa hyvää sanaa. Sen lisäksi, että sillä ei ole ravintoarvoa, se sisältää myös runsaasti sokereita. Tiheä saanti voi tutkijoiden mukaan johtaa diabetekseen, liikalihavuuteen, muistin menetykseen ja muuhun.
Ja yksi tutkimus osoittaa, että jos juot soodaa päivittäin kuuden kuukauden ajan, lisäät rasvaa maksassa lähes 140%, lisää luuston rasvaa noin 200% ja lisää triglyseridejä veressä 30%.
Alkoholijuomat ovat kaukana terveellisten käsitteestä, varsinkin jos et pääse eroon 1 lasillisen viiniä tai olutta. Kookosöljyä, kermaa ja sokeria sisältävät juomat ovat myös runsaasti kaloreita. Esimerkiksi Pinya Colada auttaa meitä noin 700 kcal: lla.
Energiajuomat ovat yksi niistä erittäin epäterveellisistä ja kaloreita sisältävistä pommeista. Ne eivät ole vain runsaasti sokereita, jotka nostavat verensokeria, mutta johtavat myös painonnousuun.
Viime vuosikymmenen aikana suositun energiajuoman kulutuksesta on aiheutunut monia kuolemantapauksia sekä kymmeniä vakavia vammoja. Muut raportit mainitsevat nämä juomat aivohalvausten, sydämen vajaatoiminnan ja psykoosin syyksi.
Neuvo on lukea pullotettujen juomien etiketit, välttää usein hiilihapotettujen ja alkoholijuomien nauttiminen tai valmistaa oma.
Suositeltava:
Tiedätkö Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Tutkijoiden ei tarvitse tehdä laajamittaista tutkimusta varmistaakseen, että parhaat asiat ovat moraalitonta, laitonta, liian kallista, epäterveellistä tai täynnä niitä. Niin paljon kuin yritämme elää terveellistä elämää, joskus perimmillämme on hetkellinen heikkoutemme ja tavoittelemme juomia, joiden tiedämme olevan kovin hyödyllisiä.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Juomat?
Makeat hiilihapotetut juomat, energiajuomat ja pirtelöt ovat suuri vaara terveydellemme. Ihan totta! Tutkijoiden mukaan haitallisin juoma on maitosekoitus, joka sisältää suklaajäätelöä ja maapähkinävoita. Johtavat sijainnit rankingissa Haitallisimmat juomat miehittää alkoholijuomia.
Mitkä Juomat Ovat Makrobioottisia?
Makrobioottinen ruokavalio on suosittu ruokavalio Japanissa, samoin kuin joissakin muissa yhteisöissä ympäri maailmaa. Suurin osa makrobiotiikkaa koskevista kirjoituksista keskittyy ruokaan, eikä siinä mainita juurikaan juomia. On käynyt ilmi, että on myös makrobioottiset juomat .
Mitkä Juomat Ovat Hyödyllisiä
Mikään ei voi täysin korvata kehomme tarvetta puhtaalle vedelle. Tämä on oikea ja kaikkein hyödyllisin kosteuden lähde. Mutta on juomia, jotka antavat kehollemme veden lisäksi monia hyödyllisiä aineita. Heidän joukossaan on vihreää teetä.
Mitkä Juomat Yhdistetään Mihin Ruokiin
Syömisen yhteydessä yritämme nauttia täysin astian mausta. Jotta voimme paremmin korostaa sen etuja, meidän on yhdistettävä ruokamme sopiviin juomiin. Hyvä ruoka, joka tarjoillaan väärän juoman kanssa, voi pilata syömisen ilon, ja on mahdollista, että ruokalaji jää aliarvioitavaksi.
