2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syödä illallista vai ei? !!”- kysymys, jonka miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kysyvät jatkuvasti ja jotka yrittävät laihtua. Auringonlaskun jälkeen kohtaama jatkuva nälän kärsimys on yhtä epämiellyttävää ja ärsyttävää kuin se, että et pääse suosikkifarkkuihisi. Joka tapauksessa runsas illallinen on vasta-aiheinen, mutta on olemassa muutamia hienovaraisuuksia, jotka voivat lievittää nälkää illalla.
Tuloksena oleva nälän tunne illalla on väärä, asiantuntijat selittävät, ja kaikki juuri ennen nukkumaanmenoa kulutettu ruoka vaikuttaa rasvan kertymiseen. Todennäköisesti illallinen pizza tai vaatimaton keksikakku kertyy rasvaksi, jos et opi hallitsemaan ruokahaluasi.
Kun tunnet nälkäsi klo 18.00 jälkeen, yritä häiritä jotain - lue aikakauslehti, kirja tai tee kotitöitä. Jos nälän tunne edelleen häiritsee sinua, juo lasillinen vettä tai maitoa.
Todennäköisesti tämä ei auta ja jatka liigojen teroittamista lasagnassa jääkaapissa. On kuitenkin parempi valita tuotteet, jotka käsitellään nopeasti. Tällaisia ovat raejuusto tai vihannekset. Ravitsemusasiantuntijat neuvovat ottamaan illalliseksi runsaasti selluloosaa sisältäviä tuotteita, jotka auttavat polttamaan kaloreita: tomaatit, porkkanat, kaali, munakoiso, punajuuret, omenat, mansikat, vesimeloni, appelsiinit, aprikoosit.
Kaikki nämä hedelmät ja vihannekset eivät salli ylimääräisten kilojen kertymistä, ja yhdessä liikunnan ja urheilun kanssa nopeuttavat laihtumista. Erittäin hyvä esimerkki: Perjantai-iltana menet ulos ravintolaan ystävien kanssa, syöt kevyen salaatin ja menet tanssimaan. Seuraavana päivänä painosi on noin punta alas.
Jos olet kotona ja ajatus täynnä jääkaapista, muista, että sinun ei pidä tavoittaa rasvaisia ja makeita ruokia. Muista jättää alkoholi ja kofeiini ilta-valikosta.
On tärkeää ymmärtää, että auringon laskiessa kehon luonnolliset mekanismit hidastuvat ja valmistautuvat uneen. Toisin sanoen syöminen ruokaa auringonlaskun jälkeen häiritsee kehon valmistautumista uneen, mikä johtaa paitsi ylimääräisen rasvan kertymiseen myös yleisiin terveysongelmiin.
Suositeltava:
Suunnittele Ateriat Oikein Päivän Aikana Tai Mitä Ja Milloin Syödä
Kuinka monta kertaa päivässä tulisi syödä ja kuinka parhaiten jakaa ateriat päivän aikana? Tähän kysymykseen ei voida vastata yksiselitteisesti, koska jokainen keho on erilainen ja ikä on myös tärkeä. Uskotaan, että henkilön tulisi syödä viisi kertaa päivässä.
Hilloa Ja Sokeria? Syödä Tai Ei Syödä
On tuskin nainen, joka ei tiedä, että sokeri- ja konditoriakiusaukset ovat hoikka vyötärön ja täydellisen vartalon suurin vihollinen. Niin paljon kuin me vihaan sokeria, keho tarvitsee sitä. Jotta lihakset ja aivot toimisivat kunnolla, he tarvitsevat tarvittavia hiilihydraatteja.
Herkullisia Alkupalaideoita Ennen Illallista Ja Sen Jälkeen
Mietitkö mitä kutsua vieraasi tai mitä syödä päivällisen jälkeen ? Älä enää yllätty, koska nyt tarjoamme sinulle terveellisiä ja herkullisia alkupaloja, jotka on helppo valmistaa ja joilla yllätät perheesi tai vieraasi. Bruschetta Voit tehdä bruschettoja monin eri tavoin.
Maassamme Heitetty Ruoka On Miljardeja Annoksia Kuumaa Illallista
Maassamme heitetyn, kulutukseen soveltuvan ruoan kokonaismäärä riittäisi valmistamaan 2 miljardia annosta kuumaa illallista, jos tuotteet lahjoitettaisiin, Darik Radio kertoo. Bulgarialaiset heittävät vuosittain lähes 670 000 tonnia syötävää ruokaa, joista suurin määrä on lomalla.
Laihdutanko, Jos En Syö Illallista?
Jos luovut vain illallisesta klo 18 jälkeen, vaihdat kehoasi yllättäen. Kehomme tarvitsee glukoosia, koska se on tärkein energialähde. Sen on mentävä kehoon jatkuvasti kellonaikasta riippumatta. Aivosolujen normaaliin toimintaan tarvitaan 6 grammaa glukoosia tunnissa.
