2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos luovut vain illallisesta klo 18 jälkeen, vaihdat kehoasi yllättäen. Kehomme tarvitsee glukoosia, koska se on tärkein energialähde.
Sen on mentävä kehoon jatkuvasti kellonaikasta riippumatta. Aivosolujen normaaliin toimintaan tarvitaan 6 grammaa glukoosia tunnissa.
Jos elimistöön ei pääse ruokaa, glukoosi syntetisoidaan glykogeenista ensin maksassa ja sitten lihaksissa. Unen aikana kaikki kehon prosessit hidastuvat, tämä tapahtuu myös aineenvaihdunnan kanssa.
Ja jos olet käyttänyt tai käynyt ennen nukkumaanmenoa, aineenvaihdunta kiihtyy illalla. Jos luovut illallisesta, vähennät päivän kaloreita noin 500-700 ja siksi kehosi alkaa laihtua.
Mutta jos riistät elimistöltäsi ruoan yli 10 tunniksi, se alkaa vetää glukoosia lihas- ja luukudoksessa olevista liikkeistä.
"Anna vihollisillallesi" -neuvonta ei ole kovin sopiva suurten kaupunkien asukkaille, koska he tarvitsevat ruokaa päivällä. Jos nouset kello 6 jälkeen aamulla, et voi riistää elimistöltäsi glukoosia syömättä illallista kellon jälkeen.
Voit laihtua painamatta kehoasi, mutta vain jos vähennät illallisen minimiin. Syö omena ennen nukkumaanmenoa, jotta sinun ei tarvitse nousta yöllä ja juosta jääkaapin luo.
Jos muutat jokaisen illallisen kolmen tai neljän aterian ja jälkiruoan sarjaksi, käyttämättömät kalorit kerääntyvät kehon ihonalaisena rasvana.
Jos unohdat illallisen, heräät aamulla nälkäisenä kuin sudet, ja aamiaisen tiedetään olevan päivän tärkein ateria. Paha asia on, että monet ihmiset eivät syö aamiaista, ja sitten heidän ruumiinsa ei ole mahdollisuutta saada uutta annosta glukoosia keskipäivään saakka.
Suuret tauot aterioiden välillä voivat aiheuttaa vakavia vatsavaivoja. Joissakin sairauksissa, kuten haavaumat tai gastriitti, samoin kuin taipumus sappikivien muodostumiseen, illallisen kieltäytyminen ei ole toivottavaa.
Sinun ei tarvitse häiritä kehoasi viemällä siitä kokonaan illallinen. Korvaa pihvi perunoilla, joissa on suuri osa paahdettua kurpitsa- ja kasvissalaattia.
Jos et syö liikaa illallisella, aamulla elimistössäsi ei ole liikaa nesteitä ja ihonalaiset rasvat imeytyvät. Ilman illallista hän menettää noin 2 kiloa neljässä päivässä.
Sinun ei pidä liioitella ohittamalla illallista - 5-6 päivän kuluttua keho alkaa tuntea olonsa pahaksi ja imee glukoosin lihaksista, mikä johtaa jatkuvaan nälän ja elinvoiman puutteeseen.
Ota itseltäsi illallinen, mutta enintään 5 peräkkäistä päivää kuukaudessa. Rajoita rasvaa, pastaa ja makeisia ennen nukkumaanmenoa.
Suositeltava:
Älä Syö Täysjyväleipää, Jos Sinulla On Vatsavaivoja
Ruoansulatuskanavan sairauksia sairastaville ei ole suositeltavaa käyttää täysjyväleipää, vaikka se onkin terveellisempi vaihtoehto. Gastriitista ja haavaumista kärsivien tulisi syödä valkoista leipää, kertoo Darik lainannut Svetoslav Handjiev Bulgarian liikalihavuuden ja samanaikaisten sairauksien tutkimisjärjestöstä.
Syö Luteiinia - Syö Niitä Säännöllisesti
Terveyden vuoksi tarvitsemme ravinteita ja hivenaineita. Jotkut niistä tuottaa keho itse, toiset saadaan ruoasta. Yksi näistä elementeistä on luteiini - karotenoidipigmentti, jolla on suotuisa vaikutus näköön. Luteiini antaa silmille happea ja mineraaleja.
Herkullisia Alkupalaideoita Ennen Illallista Ja Sen Jälkeen
Mietitkö mitä kutsua vieraasi tai mitä syödä päivällisen jälkeen ? Älä enää yllätty, koska nyt tarjoamme sinulle terveellisiä ja herkullisia alkupaloja, jotka on helppo valmistaa ja joilla yllätät perheesi tai vieraasi. Bruschetta Voit tehdä bruschettoja monin eri tavoin.
Maassamme Heitetty Ruoka On Miljardeja Annoksia Kuumaa Illallista
Maassamme heitetyn, kulutukseen soveltuvan ruoan kokonaismäärä riittäisi valmistamaan 2 miljardia annosta kuumaa illallista, jos tuotteet lahjoitettaisiin, Darik Radio kertoo. Bulgarialaiset heittävät vuosittain lähes 670 000 tonnia syötävää ruokaa, joista suurin määrä on lomalla.
Syödä Illallista Tai Ei
"Syödä illallista vai ei? !!”- kysymys, jonka miljoonat ihmiset ympäri maailmaa kysyvät jatkuvasti ja jotka yrittävät laihtua. Auringonlaskun jälkeen kohtaama jatkuva nälän kärsimys on yhtä epämiellyttävää ja ärsyttävää kuin se, että et pääse suosikkifarkkuihisi.
