2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kylmän talven jälkeen meitä hyökkää uneliaisuus ja yleinen heikkous, joka tunnetaan kevään väsymisenä. Ihomme on vaalea ja ulkonäkö on hieman kiusattu. Jotta voimme näyttää hyvältä, tarvitsemme vitamiineja A, B6, C ja bioflavonoideja.
Ne parantavat immuunijärjestelmän työtä ja auttavat kestämään fyysistä rasitusta helpommin. D-vitamiini on myös erittäin välttämätön, mutta sitä tuotetaan kehossamme vain auringonvalon ansiosta.
Jos olet päättänyt mennä kevään ruokavalioon, pidä mielessä, että jos rajoitat proteiinia ja rasvaa, tarvitset vitamiinikomplekseja B6: n, B12: n ja raudan kanssa.
E-vitamiinia tarvitaan naisten seksuaalisen halun stimuloimiseksi, mikä myös syövyttää kevään yleistä kevätväsymystä. Sitä löytyy öljystä, oliiviöljystä, ituista ja palkokasveista.
Tarvitset myös K-vitamiinia, jota löytyy kurpitsasta, pinaatista, vihreistä herneistä, naudan maksasta, munankeltuaisesta. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä on foolihappo.
Sitä löytyy suuria määriä persiljaa, joten lisää se salaatteihin sekä kaaliin ja kukkakaaliin. Antioksidantit - A-, C- ja E-vitamiinit suojaavat kehoa ympäristön haitallisilta vaikutuksilta.
Ne myös hidastavat ikääntymistä. Niitä löytyy porkkanasta, appelsiinista ja sitrushedelmistä. Sinkin ja A-vitamiinin yhdistelmä parantaa miesten seksuaalista toimintaa.
Juo pähkinöiden ja perunoiden sijaan olutta merenelävien kanssa. Katkaravut, simpukat ja kalmarit sisältävät paljon sinkkiä. A-vitamiinia löytyy turska-, naudan- ja lehmävoin.
Jos silmäsi ovat jatkuvasti kipeät ja väsyt helposti istuessasi tietokoneen edessä, sinulla ei ole D-vitamiinia. Se löytyy makrillista, erityisesti sen maksasta, munankeltuaisista, öljystä ja oliiviöljystä.
Suositeltava:
Merenelävät Suojaavat Odottavia äitejä Masennukselta
Merenelävien korkea ravintoarvo on tuskin salaisuus kenellekään. Neptunuksen valtakunnan tuotteiden kulutus, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, parantaa masentuneiden naisten mielialaa raskauden aikana. Päinvastoin näiden happojen vähentynyt saanti lisää masennuksen riskiä odottaville äideille.
Suklaa Auttaa Meitä Ajattelemaan Nopeasti
Ryhmä amerikkalaisia tutkijoita on pyrkinyt todistamaan, että kaakaopavut parantavat verenkiertoa ja auttavat siten ajatuksiamme virtaamaan paljon nopeammin. Asiantuntijat päättivät suorittaa kokeen osoittaakseen, että kaakaopavuissa oleva flavanoliaine parantaa ajatuksia ja nopeuttaa sitä.
Heikon Miehen Säännöt
Mietitkö joskus, miksi tämä laiha ystäväsi ei koskaan lihoa? Miksi palautat nämä ylimääräiset kilot edes intensiivisen ruokavalion ja paljon liikunnan jälkeen, kun hän pysyy laihana ilman näkyvää vaivaa? No, saatat haluta syyttää häntä salaa menemästä ruokavalioon, mutta totuus on aivan erilainen.
Nämä Mutanttisiat Saavat Sinut Ajattelemaan Syötävää Lihaa
Kuvia sioista, jotka näyttävät enemmän hyvin koulutetuilta kehonrakentajilta, järkyttivät koko maailmaa. Eläimet kasvatetaan Kambodžan sikatilalla. Ei ole mitään syytä kysyä, ovatko nämä siat mutantteja, koska kuvat antavat heille selkeän vastauksen.
Hamster Voitti Japanilaisen Miehen Voileipien Syömisturnauksessa
Herkullisten voileipien syöminen on yksi monien suosikki harrastuksista. Tämän ilon kunniaksi järjestetään usein kilpailuja. Mies, joka voitti nopeimman voileipäaterian palkinnon ja pysyi Guinnessin ennätyskirjassa sankaruudestaan, on Takeru Kobayashi.
