2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Merenelävien korkea ravintoarvo on tuskin salaisuus kenellekään.
Neptunuksen valtakunnan tuotteiden kulutus, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja, parantaa masentuneiden naisten mielialaa raskauden aikana. Päinvastoin näiden happojen vähentynyt saanti lisää masennuksen riskiä odottaville äideille.
Tämän todistivat brittiläiset tutkijat Bristolin yliopistosta.
Tämän johtopäätöksen tekemiseksi he tutkivat 9960 ehdokasäitiä.
Ja heidän tutkimuksensa tulokset julkaistiin Epidemiology-lehdessä. Ne, jotka sulkivat kalat pois ruokavaliostaan, olivat 50% todennäköisemmin masentuneita 32. raskausviikolla.
Tutkijat neuvovat raskaana olevia naisia kuitenkin olemaan liioittelematta eräitä mereneläviä, joissa on paljon elohopeaa.
Mitä muuta Omega 3 -rasvahapot auttavat?
- vähentää veren hyytymistä
- suojaa sydäntä sydänkohtaukselta
- laajentaa verisuonia;
- auttaa alentamaan verenpainetta
- tukahduttaa tulehdus;
- auttaa poistamaan masennus
- vähentää triglyseridipitoisuutta veressä.
Suositeltava:
Sahrami Suojaa Sairauksilta Ja Masennukselta
Crocus sativus -kukasta, jota kutsutaan myös Saffron-krookukseksi, uutettu kellertävän oranssi mauste on ollut kuninkaiden suosikki muinaisista ajoista lähtien. Suurin osa kuninkaallisille perheille valmistetuista annoksista sisälsi resepteihinsä sahramin.
Merenelävät - Pöydällä Antiikista Nykypäivään
Monet arkeologisten kohteiden löydöt todistavat, että muinaiset ihmiset ovat syöneet mereneläviä muinaisista ajoista lähtien. Toronton yliopiston ravitsemusterapeutti, professori Stephen Klein uskoo, että merenelävät, jotka muodostivat lähes 50% esi-isiemme valikosta noin 20 000 vuotta sitten, ovat auttaneet heitä edistymään merkittävästi henkisessä kehityksessään.
Jogurtti Suojaa Masennukselta
Uusi tutkimus väittää, että maitotuotejogurtilla on kyky estää masennusta. Suosikkijogurttimme uusi fantastinen tehtävä on perustettu tekemällä kattavaa tutkimusta. Tutkimukset osoittavat, että probiootteja löytyy vain luonnosta jogurtti , lisätä ihmisten mielialaa, koska ne vaikuttavat aivojen toimintaan.
Kala Suojaa Naisia masennukselta
Masennus on tila, joka saa ihmisen tuntemaan olonsa avuttomaksi, masentuneeksi, surulliseksi, epätoivoiseksi ja valitettavasti kukaan ei ole turvassa näiltä tunteilta. Jokaiselle meistä sattuu putoamaan tähän reikään jonkin verran pettymyksiä, ongelmia työssä tai perheessä.
Pinaatti Ja Hunaja Suojaavat Odottavia äitejä Spina Bifidalta
Skotlannin selkärangan synnynnäisten sairauksien lääkärit neuvovat hedelmällisessä iässä olevia naisia ottamaan suuren määrän foolihappoa, minkä ansiosta heidän tulevat lapsensa eivät kärsi spina bifidasta. Spina bifida on sikiön kehityksen synnynnäinen vika.
