2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruoka on olennainen osa elämäämme. Kuitenkin, kun olemme sairaita, on erityisen tärkeää, mitä juuri kulutamme - tällä voimme auttaa toipumistamme ja myös hidastaa sitä. Kun meillä on vilustuminen tai virus, meillä on usein alentunut ruokahalu. Kuitenkin silloin kehomme tarvitsee energiaa selviytyäkseen vain mahdollisimman nopeasti.
Tärkeintä - kuuntele kehoasi. Se kertoo sinulle, kun tarvitset kaloreita. Älä missään olosuhteissa saa syödä liikaa, koska keho ei käytä ylimääräistä energiaa parantamiseen vaan ruoansulatukseen. Sinun on kuitenkin huolehdittava siitä, että juot jatkuvasti nesteitä, jotta et kuivaisi. Katso seuraavilta riveiltä miten syödä vilustuminen.
Kanakeitto on tunnetuin ruoka, joka parantaa vilustumista. Kaikki saivat keittoa lapsena flunssan ensimmäisten oireiden yhteydessä. Logiikka - se lievittää yleisimpiä vaivoja, koska se sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, tärkeitä ravintoaineita - proteiineja, rasvoja. Varmista, että siinä on runsaasti vihanneksia.
Voit käyttää sipulia, paprikaa, porkkanaa, perunaa. Kypsennä ne yhdessä kanan kanssa, jotta astia olisi tuoksuvampaa. Keitto on myös helppo tapa saada ylimääräisiä nesteitä.
Valkosipuli tunnetaan antibakteerisista ominaisuuksistaan. Ei ole sattumaa, että he kutsuvat sitä luonnolliseksi antibiootiksi. Se stimuloi immuunijärjestelmää ja selviytyy helposti vilustumisesta. Ja voit lisätä sen kanakeittoon - se antaa suuremman maun ja ylimääräisen annoksen välttämättömiä aineita.
Hedelmät ovat toinen vilustumiseen sopiva lääke. Ne ovat erittäin runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Valitse kaikki sitrushedelmät, marjat ja kiivit saadaksesi ylimääräistä C-vitamiinia. Granaattiomena on myös hyvä valinta. Jos sinulla on mahavirus, voit syödä banaaneja.
Lämmin tee lievittää kuumeen ja kurkkukipun oireita. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta samalla kun se kosteuttaa sitä. Voit kuluttaa sitä koko päivän, ja yrtit voidaan valita oireiden mukaan. Esimerkiksi salvia tee lievittää yskää, ja minttu tee parantaa koko kehon.
Hunaja on todellinen superruoka. Voit lisätä sen teisiin, mutta vasta varmistettuasi, että ne eivät ole liian kuumia, koska ne tuhoavat kaikki sen parantavat ominaisuudet. Se auttaa kurkkukipu ja on vahva antibakteerinen toiminta. Se myös kosteuttaa limakalvoja, mikä auttaa vilustumisessa.
Inkivääri on todistettu tehokas ruoka sairauksiin. Se lievittää pahoinvointia, mikä tekee siitä erityisen sopivan viruksille, joihin liittyy oksentelua. Kuvittele, mikä on parantava eliksiiritee, jossa on inkivääriä, sitruunaviipale ja hunaja!
Suositeltava:
Korkea Immuniteetti: Mitä Syödä, Kun Olemme Sairaita?
Terveellinen ruokavalio voi lisää koskemattomuutta . Tämä on erityisen tärkeää, kun sinulla on vilustuminen. Mitä sinun pitäisi syödä ja juoda sairautesi aikana tilasi parantamiseksi? Paljon nesteitä Kun sinusta tuntuu pahalta, kehosi tarvitsee paljon nesteitä.
Mitä Syödä, Kun Olemme Väsyneitä
Tunnemme usein väsynyt kiireisessä jokapäiväisessä elämässämme. Ja kun meillä on joukko tehtäviä, se on melko ärsyttävää. Parannus tähän tilaan voi olla tiettyjen elintarvikkeiden kulutus, joilla on voimakas energia. Yleensä laiskuuden tunne syntyy useista syistä.
Mitä Syödä Päivälliselle, Kun Olemme Dieetillä
Jos olet sitoutunut painonpudotukseen, tiedät luultavasti, että ravitsemusterapeutit suosittelevat sen olevan kevyin päivällisistäsi. Siksi ruokavalio-illallinen tulisi valmistaa vähän kaloreita sisältävistä tuotteista, jotka kyllästävät sinut, mutta eivät kerry kudoksiin rasvamuodostumina.
Kuinka Ei Lihoa, Kun Olemme Karanteenissa
Koronaviruksen esiintyvyyden lisääntyessä maailmanlaajuisesti tutkijat ovat arvioineet, että 1/3 maailman väestöstä on jossain muodossa karanteenia. Tämä johtaa väistämättä tapamme muutokseen - eristäytyminen saa jotkut kuluttamaan enemmän ruokaa, ja liikkumisemme on vakavasti rajoitettu.
Älypullo Hälyttää, Kun Olemme Kuivuneet
Uudentyyppinen pullo varoittaa meitä kuivumisvaarasta, Slate-lehti kertoo. Projekti on online-alustalla Kickstarter, joka kerää lahjoituksia nähdäksesi päivänvalon älykkäästä gadgetista. Internet-yhteisö on tällä hetkellä saanut suuren hyväksynnän.
