2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tämä artikkeli ohjeineen kuinka herättää ruokahalusi on tarkoitettu niille, joita ei innosteta syömään edes herkullisimpia ruokia.
Ruokahaluttomuuden syitä voi olla monia: täysin vaarattomista uhkaaviin olosuhteisiin, joissa on vakavia ongelmia - väsymys, masentunut mieliala tai sairaus.
Tässä on helpoimmat ja tehokkaimmat vinkit kuinka herättää ruokahalumme, jos emme halua syödä.
Pureskella purukumia
Monien mielestä purukumi vähentää ruokahalua, mutta itse asiassa päinvastoin. Pitkäaikainen pureskelu johtaa myös mahalaukun mehun lisääntymiseen, mikä tarkoittaa, että kehomme tarvitsee ruokaa. Purukumia on suositeltavaa pureskella enintään kaksi minuuttia. Muista, että pitkäaikainen ja useampi käyttö voi heikentää suolen ja vatsan toimintaa.
Syö omenoita
Ne ovat yksi parhaista ruokavaliohedelmistä, mutta ne ovat myös todellinen vaara nälän hallitsemisessa. Tosiasia on, että omenat aiheuttavat mahamehun tuotantoa, mikä tarkoittaa, että ne herättävät ruokahalun.
Tämä pätee erityisesti vihreisiin hedelmiin ja muihin happamiin elintarvikkeisiin, kuten sitruuna, appelsiini, hapankaali. Ne ärsyttävät limakalvoja, mikä lisää mahanesteen tuotantoa.
Tuoretta puristettua mehua
Tuorepuristetussa mehussa on valtava määrä sokeria ja lähes kokonaan kuitua, joka löytyy hedelmien ja vihannesten mehevästä osasta. Mehun juominen johtaa äkilliseen insuliinin nousuun ja sen myöhempään laskuun, mikä johtaa akuuttiin nälän tunteeseen.
Jos välinpitämättömyys ruokaan kestää yli kaksi viikkoa, tämä voi johtaa ravinteiden puutteeseen ja kehon yleiseen uupumiseen. Sitten on hyvä kiinnittää vakavaa huomiota.
Mitä tehdä, jos sinulla ei ole ruokahalua
Yrittää:
- hidastaa elämän vauhtia;
- unen aikataulun normalisointiin
- oppia rentoutumaan;
- Salli itsellesi pienet ilot: kävely, ostokset, mahdollisuus vain makaamaan peiton alle kirjan kanssa.
Luo mukavuutesi ja todennäköisesti halu syödä lämmintä ateriaa, juoda kuppi kahvia tai teetä evästeillä palaa pian takaisin.
Mutta jos ruokahalun puute ja välinpitämättömyys ruokaan kestää vähintään kaksi viikkoa tai siihen liittyy nopea laihtuminen, kannattaa tarkastella ongelmaa tarkemmin.
Paras tapa tehdä tämä on käydä lääkärillä ja saada kaikki hänen määräämänsä testit. Ensimmäisten analyysien tuloksista riippuen voidaan määrätä lisätutkimuksia: ultraääni, elektrokardiogrammi, radiografia, MRI. Tämä auttaa löytämään todellisen ruokahaluttomuuden syy ja sopeutua tehokkaasti.
Suositeltava:
Kuinka Syödä Mangoa Ja Mitä Emme Tiedä Siitä
Ei niin suosittu maassamme mango on itse asiassa maailman eniten kulutettu hedelmä. On todistettu, että hedelmiä kulutetaan jopa kymmenen kertaa enemmän kuin omenoita ja kolme kertaa enemmän kuin banaaneja. Bulgariassa sen alhainen kulutus on perusteltua tiedon puutteesta sen hyödyllisistä ominaisuuksista.
Kuinka Herättää Ruokahalusi Kesälämmössä
Lämpimällä säällä halu syödä vähenee. Korkeat lämpötilat vähentävät ruokahalua, mikä käy ilmi kaiken ikäisistä. On suositeltavaa välttää altistumista suoralle auringonvalolle päivän kuumimpina aikoina, nimittäin klo 11–17, kuluttaa enemmän vettä ja salaatteja, joiden vesipitoisuus on suurempi.
Kuinka Monta Pääsiäiskakkua Ja Munaa Meidän Pitäisi Syödä Lomien Aikana, Jotta Emme Vahingoita Itseämme?
Se lähestyy pääsiäinen ja kaikki innostuksemme koskee kotitekoisten pääsiäiskakkujen valmistamista, jos tietysti tiedät kuinka tehdä niitä. Jos ei - vähittäiskaupan verkosto tarjoaa valtavan valikoiman pääsiäiskakkuja hillolla, joten voimme hyödyntää niitä.
Kuinka Syödä, Kun Emme Enää Tupakoi
Tällä hetkellä on melko tärkeää lopettaa tupakointi - etenkin viimeisen hinnankorotuksen jälkeen. Yksi parhaista ja todistetuimmista tavoista on pysäyttää ne äkillisesti, kerralla, eikä yksi tai kaksi savuketta hämätä hermostuneissa tilanteissa.
Lopeta Kahvi Ja Alkoholi, Jos Et Halua Selluliittia
Nämä ovat vain joitain sääntöjä, joita meidän on noudatettava, jos haluamme päästä eroon appelsiininkuoresta. Ajan myötä ne ovat osoittautuneet tehokkaiksi. Näkyvien tulosten saamiseksi ne on yhdistettävä toisiinsa. Aloita selluliittia estävillä harjoituksilla.
