2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lounastaa. Iltaisin. Myöhäiset yöt vietettiin herkullisen ruoan ja juomien kanssa. Emme voi kuvitella vapaapäiviä ilman pöytää, joka on täynnä erilaisia jouluruokia ja alkoholijuomia. Hyvin pian kuitenkin runsauden jälkeen syöminen lomalla vatsavaivat.
Syyt - Lomien aikana syömme yleensä painavampia ruokia tai ruokia, joita yleensä vältämme. Vietämme enemmän aikaa pöydässä, mikä johtaa väistämättä enemmän kulutettuun ruokaan, joka yleensä kulkee käsi kädessä viinin tai muiden juomien kanssa. Jotain enemmän: aterioiden jälkeen lomilla monet ihmiset käyvät päivystyspoliklinikalla syömisen tai juomisen vuoksi. Jos et halua olla yksi heistä tai haluat välttää turvotusta, kipua ja pahoinvointia päivien ajan, jatka lukemista.
Ensinnäkin - käytä itsekuria ja älä liioittele sitä ruoalla. Kuulostaa helposti sanoin. Kuinka toteuttaa se käytännössä? Valitse kevyin mahdollinen ruoka loma-pöydältä tai aseta raja: esimerkiksi kokeiltavien ruokien määrä. Korosta salaatteja ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita, joissa on runsaasti ruoansulatusentsyymejä. He kyllästävät sinut, mikä vaikeuttaa raskaiden aterioiden väärinkäyttöä pöydällä. Juo tarpeeksi vettä.
Älä juo tyhjään vatsaan. Alkoholi ärsyttää mahalaukun limakalvoa, mikä aiheuttaa automaattisesti epämukavuuden oireita. Sama koskee hiilihapotettuja juomia. Jopa samppanjaa varten, kyllä. Ota yksi ylimääräinen lasillinen vettä jokaista juomaa kohden.
Älä syö myöhään illalla. Vaikka syöt liikaa normaalina päivällisaikaan, on todennäköistä, että kehosi pystyy jotenkin käsittelemään ruokaa muutamassa tunnissa. Illalla tapahtuva liiallinen syöminen häiritsee häntä kuitenkin paljon. Lisäksi nukahtaminen täydellä vatsalla on käytännössä mahdotonta. Yritä tasapainottaa jouluvalikkosi.
Kun tiedät, että kulutat paljon kaloreita illalla, yritä valita päivän aikana kevyempiä ja terveellisempiä aterioita, joilla on pienempi energia-arvo. Tämä kompensoi ylimääräiset kalorit, jotka auttavat sinua lihomaan lomien aikana. Sinun ei kuitenkaan pidä istua pöydässä nälkäisenä - joten voit syödä ylensyöntiä hyvin lyhyen aikaa, mikä on haitallista koko keholle ja aiheuttaa huomattavaa epämukavuutta.
Suositeltava:
Sulata Vatsasi Vapaapäivänä Ruusunmarja-teetä
Ruusunmarja on monivuotinen piikikäs pensas, jonka korkeus on 1–5 m. Se kukkii toukokuusta heinäkuuhun kauniilla valkoisilla tai vaaleanpunaisilla kukilla. Hedelmät ovat soikeita, täynnä monia karvoja ja kypsyvät syksyllä. Talvella ja keväällä taistelemme väsymystä, uneliaisuutta ja heikentynyttä työkykyä saamalla C-vitamiinia elimistöön.
Haluatko Saada Vatsasi Alas? Katso Kuinka
Monet ihmiset ovat kiinnostuneita ja kysyvät tuhansia kertoja ravitsemusterapeutilta ja kunto-ohjaajilta miten päästä eroon vatsa-rasvasta. Jos kuitenkin olisi keino, jolla tämä voitaisiin tehdä nopeasti ja helposti, sen löytö olisi erittäin varakas kauppias.
Syö Paprikaa Ennen Ateriaa! Vatsasi On Kuin Sveitsiläinen Kello
Paprikat ovat tuotteita, joita käytetään eniten ruoanlaitossa. Lajeja on valtavasti värin (keltainen, vihreä, punainen jne.), Koon ja muodon mukaan. Mutta periaatteessa ne on jaettu makeaan ja mausteiseen. Meksikon ja Guatemalan katsotaan olevan paprikoiden kotimaa.
Oliiviöljyllä Vatsasi Toimii Kuin Sveitsiläinen Kello
Oliiviöljy on erinomainen tapa puhdistaa maksa ja sappitiehyet, sanovat venäläiset kansanparantajat. Se on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien sitruunamehuun sekoitetun oliiviöljyn hyödyllisestä yhdistelmästä. Ota siema oliiviöljyä, sitten - siema sitruunamehua.
Ruoat, Joita Vatsasi Vihaa
Heräät suussa katkeralla maulla, yskit jatkuvasti, kurkku on kipeä, olet väsynyt … Ehkä ongelma ei ole kevätväsymyksessä, vaan syömässäsi ruoassa. Miljoonat ihmiset kamppailevat tämän epämiellyttävän tunteen kanssa tietämättä, että se voidaan poistaa helposti ja ilman suurta huolta.
