2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Papu-ruokavalio on nopea ruokavalio. Sen avulla voit menettää jopa 7 kiloa viikossa. Jos haluat laihtua enemmän, toista ruokavalio kahden viikon kuluttua.
Kuten mikä tahansa ruokavalio, papu-ruokavalio vaatii juomista runsaasti vettä. Juo vähintään kaksi litraa vettä päivässä vapauttaaksesi kehosi myrkkyistä.
Pavut ovat hieno ruokavalio, proteiinipitoisuuden suhteen se on kuin liha ja kala. Se sisältää hyödyllisiä aineita, jotka elimistö imeytyy helposti.
Pavut sisältävät orgaanisia happoja, aminohappoja, C-vitamiinia ja B-vitamiineja, natriumia, kaliumia, kalsiumia, rautaa ja muita hivenaineita.
Tämä ruokavalio ei kuitenkaan sovellu ihmisille, joilla on vatsavaivoja. Heidän tulee ottaa yhteyttä asiantuntijaan ennen ruokavaliota.
Ruokavalion jälkeen jyrkkää siirtymistä normaaliin ruokavalioon ei suositella. Ensimmäisenä päivänä ruokavaliosta aamiainen on teejogurtti tai maito, täysjyväjuusto.
Toinen aamiainen on 150 grammaa hedelmää. Lounas on 100 grammaa keitettyjä papuja, kasvissalaattia, lasillinen tuoremehua tai teetä ilman sokeria.
Illallinen on sata grammaa papuja, salaattia ja teetä. Toisena päivänä aamiainen on 100 grammaa raejuustoa, kahvia tai teetä ilman sokeria. Toinen aamiainen - tuoreita tai kuivattuja hedelmiä.
Lounas on 100 grammaa kypsiä papuja, hapankaalisalaattia, mehua tai teetä ilman sokeria. Illallinen on 100 grammaa papuja, 100 grammaa keitettyä tai paistettua kalaa, teetä ilman sokeria.
Kolmantena päivänä aamiainen on 200 millilitraa kefiriä, 1 täysjyväsiivu, 1 pala juustoa. Aamiainen on hedelmää, lounas on 100 grammaa keitettyjä papuja, kasvissalaattia, mehua tai teetä ilman sokeria.
Illallinen on 100 grammaa keitettyjä papuja, kasvissalaattia, lasi tomaattimehua. Neljäntenä päivänä aamiainen on 100 grammaa raejuustoa ja teetä tai kahvia.
Toinen aamiainen - tuoreita tai kuivattuja hedelmiä. Lounas - 100 grammaa keitettyjä papuja, hedelmäsalaattia. Illallinen on 50 grammaa keitettyä riisiä, 100 grammaa keitettyä lihaa, teetä ilman sokeria.
Viidentenä päivänä aamiainen on 100 grammaa jogurttia tai raejuustoa, kahvia tai teetä ilman sokeria. Toinen aamiainen on kuivattuja tai tuoreita hedelmiä.
Lounas on 100 grammaa keitettyjä papuja, salaatti hapankaalia, mehua tai teetä ilman sokeria, päivällinen on 100 grammaa keitettyjä papuja, kasvissalaattia, 2 keitettyä perunaa, lasi tomaattimehua.
Kuudentena päivänä aamiainen on täysjyväsiivu, pala keltaista juustoa, teetä tai kahvia ilman sokeria. Toinen aamiainen on 100 grammaa jogurttia.
Lounas on 100 grammaa raejuustoa, salaattia, mehua tai teetä ilman sokeria, päivällinen on 150 grammaa keitettyjä papuja ja hedelmiä. Seitsemäntenä päivänä aamiainen on 100 grammaa raejuustoa tai jogurttia, kahvia tai teetä.
Toinen aamiainen on kuivattuja tai tuoreita hedelmiä, lounas on 100 grammaa keitettyjä papuja ja salaattia sekä illallinen - lautasen kasviskeittoa, 100 grammaa keitettyjä papuja ja lasi appelsiinimehua.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Vanhan Pavun Hienovaraisuudet Ja Miksi Sitä Pitäisi Syödä
Kaikki tietävät, että vanhat pavut ovat raskas ruoka ja että niitä syödään kerran viikossa. Ihmiset välttävät sitä terveydellisistä syistä - paksusuolitulehduksessa, gastriitissa jne., Mutta se on erittäin hyödyllinen. Eri lähteiden mukaan bulgarialaiset pavut parantavat paksusuolen syöpää.
Pavun Ja Linssin Lihapullia Pääsiäispaastoihin
Ne ovat kevyitä, ravitsevia ja hirvittävän maukkaita. Ne valmistetaan helposti ja nopeasti, ah Pääsiäinen paastoaa ovat heidän aikansa. Mutta ei vain siksi papu ja linssi lihapullia ovat niin ruokahaluttavia, että haluat ehdottomasti kokeilla niitä uudestaan ja uudestaan milloin tahansa vuoden aikana.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Tuottajat: Pavun Korkeat Hinnat Ovat Puhdasta Spekulaatiota
Smilyanipapujen kilogramma saavutti 10 BGN, ja tuottajien mukaan sen nykyinen arvo on pelkkä maamme kauppiaiden spekulaatio. Pavujen korkea hinta teki vaikutelman näyttelyssä Tukea bulgarialaista Smolyanissa. Herkkupapulajikkeen uusi arvo selitettiin kesän kuivuudella ja heikommalla sadolla viime vuoteen verrattuna.
