2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tähän asti pizzaa pidettiin terveellisen ruokavalion vihollisena. On käynyt ilmi, että se ei välttämättä ole haitallista, jos se valmistetaan asianmukaisesti, sanovat Marylandin yliopiston tutkijat.
Uskotaan, että jos pizza valmistetaan täysjyvästä - lisäksi 250 asteen paistettujen valkoisten jauhojen sijasta, ei vain ole haitallista, mutta se voi olla jopa hyödyllinen vyötärölle.
Mitkä ovat pizzan päätuotteet - nämä ovat tomaatit, juusto, mausteet, liha ja makkarat. Terveellisen pizzan valmistamiseksi sinun on oltava varovainen juuston määrässä.
Toinen asiantuntijoiden neuvo on olla varovainen lihavalmisteiden kanssa. On suositeltavaa lisätä vähärasvaista lihaa sekä savuttomia makkaroita. On parasta, jos pizzassa on lihaa, laittaa enemmän vihanneksia, ravitsemusterapeutit neuvovat.
Tomaatit ovat pakollinen osa pizzaa - ne sisältävät paljon lykopeenia, ja ravitsemusterapeutit suosittelevat niitä usein ruokavaliossa. Mausteet ovat myös tärkeä osa pizzaa, ja voit lisätä niitä huoletta, koska useimmilla mausteilla on todellakin kyky nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Basilikaa, oreganoa, valkosipulia ja mustapippuria käytetään useimmin pizzaan.
On pakollista unohtaa valkoiset jauhot ja korvata se täysjyvillä, lisäksi pizzaa tulisi paistaa 14 minuuttia.
Uunin asteet voivat olla välillä 200 ja 280, tutkijat sanovat.
Tämä lisää antioksidanttien määrää ruokavaliossa, mutta vain, jos pizza kulutetaan enintään 18 tuntia kypsennyksen jälkeen, lisäsi asiantuntijat, jotka International Journal of Obesity lainasi.
On käynyt ilmi, että paitsi herkullista pizzaa syytetään virheellisesti haitallisesta tuotteesta - myös italialainen pasta on tässä luettelossa gluteenipitoisuuden vuoksi. Ravitsemusterapeutit uskovat, että spagetti, joka sisältää munia ja vehnäsuurimoita, sisältää hyvin vähän tärkkelystä.
Asiantuntijat eivät epäile, että paljon riippuu siitä, miten spagetti valmistetaan lopulta. Keittämällä tahna yskitetään ja vapautuu haitallista gluteenia, ravitsemusterapeutit selittävät.
Jos kuitenkin valmistat spagettia al dente tai hieman raakaa, tärkkelys ei erotu, mikä tekee niistä täysin vaarattomia vyötäröllesi.
Suositeltava:
Herkulliset Keto-jälkiruoat Ohuelle Vyötärölle
Suurimman osan ihmisten suosikkiosa on jälkiruoka. Tämä ruokavalion osa otetaan vastaan hymyillen, koska syömisen viimeinen sointu on tarpeen laittaa miellyttävimmällä tavalla. Voimme luetella pitkään - kakku, suklaakeksejä, tiramisua, jäätelöä ja kaikenlaisia kulinaarisia kiusauksia, jotka sisältyvät jälkiruokakonseptiin ja herättävät jännittäviä yhdistyksiä.
Granaattiomenamehu Ohuelle Vyötärölle
Viimeaikaiset tutkimukset granaattiomenan hyödyllisistä ominaisuuksista osoittavat, että "jumalallisen" hedelmän mehun säännöllinen kulutus voi auttaa torjumaan ikään liittyviä muutoksia, joita tapahtuu kehossa iän myötä. Nämä muutokset johtavat usein kehomme epämuodostumiin tai toisin sanoen liiallisten rasvamäärien kertymiseen.
Hyvä Ruoka On Hyvä Mieliala
Ruoka ei ole vain vatsan täyttämistä tai nälän tyydyttämistä. Ruoka tarkoittaa enemmän. Kiireisen ja jännittyneen päivän jälkeen mielialaamme voi parantaa vain herkullisen illallisen aromi. Ehdottomasti ruoka vaikuttaa mielialaan. On tiettyjä elintarvikkeita, jotka jopa saisivat sinut tuntemaan olosi positiivisemmaksi, kun taas toisilla on täsmälleen päinvastainen vaikutus.
Viinirypäleet Voivat Olla Vaarallisia! Katso Miksi Sinun Pitäisi Olla Varovainen Sen Suhteen
Nämä mehukkaat marjat ovat yksi herkullisimmista, täyttävimmistä ja kevyimmistä välipaloista, joita löydät. Rypäleillä on epäilemättä monia terveydellisiä hyötyjä kehollemme, mutta on pimeä puoli, jota harvat epäilevät. Allergia rypäleille on harvinainen tila, mutta se on vakavin ongelma, jonka tämä hedelmä voi aiheuttaa.
Mitä Voi Ja Mitä Ei Voi Olla Uudenvuoden Pöydällä
Uusi vuosi on yksi suurimmista lomista, jota vietetään juhlallisesti jokaisessa kodissa. Viime aikoihin asti hänen tervehtimisensä liittyi lähinnä lahjojen vaihtoon, mutta nyt tämä tapahtuu useimmissa perheissä jouluna. Mikä ei kuitenkaan ole muuttunut kuluneista vuosikymmenistä ja itse yhteiskunnan muutoksesta huolimatta, on uudenvuoden pöytä.
