2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Rantakausi ei ole vielä ohi, ja sinun on pidettävä hyvässä kunnossa houkutellaksesi paitsi uimapukuasi myös hoikkaasi siluettiin.
Tehokas apulainen painon torjunnassa on maaseudun ruokavalio. Se sai nimensä siitä, että se perustuu keskiajan talonpoikien ravitsemusperiaatteisiin.
Tehokas maaseudun ruokavalio kestää kolme viikkoa, mutta tarvittaessa voit lyhentää sen kestoa kahteen viikkoon. Tämä ruokavalio sisältää rajoitetun luettelon kulutettavista tuotteista.
Tämä on vähärasvaista lihaa, rasvaton raejuusto, tattari, hedelmät, vihannekset, vihreät mausteet. Vihanneksista vain perunat jätetään luettelosta.
Keitettyjen munien kulutus on sallittua, mutta enintään kolme viikossa, koska keltuainen on runsaasti kolesterolia eikä sovellu ruokavalioon.
Ruokavalion aikana sinun tulee luopua kokonaan leivästä ja pastasta, voista, paistetuista ja savustetuista tuotteista, alkoholista, suolasta ja sokerista.
Pakollinen edellytys maaseudun ruokavalion noudattamiselle on juoda kolme litraa puhdasta vettä päivittäin.
Aamiaiseksi voit syödä sata grammaa raejuustoa tai keitettyä munaa sekä kaksi hedelmää, teetä tai kahvia ilman sokeria. Lounaalla sinulle tarjoillaan sata viisikymmentä grammaa keitetyt tai haudutetut vihannekset, sata grammaa lihaa ja raakoja vihanneksia - niin paljon kuin haluat.
Illallinen sisältää kaksisataa grammaa keitetyt vihannekset, kolme ruokalusikallista tattaria ja yhden hedelmän. Tämä ruokavalio on vähän kaloreita, mutta et tunne jatkuvaa nälän tunnetta.
Ruokavalion perustana ovat tuotteet, joissa on runsaasti proteiinia ja kuituja ja jotka antavat keholle hyvän kylläisyyden. Runsaasti vettä tyydyttää nälän. Tämän ruokavalion avulla menetät seitsemän kiloa kolmessa viikossa.
Suositeltava:
Kolme Vastustamatonta Reseptiä Maaseudun Suolakurkkua Varten
Suolakurkut ovat perinteisiä jokaiselle bulgarialaiselle pöydälle talvikuukausina. Se on loistava alkupala brandylle ja viinille. Lihansyöjät ja kasvissyöjät rakastavat sitä yhtä lailla. Se on myös mukava tapa muistuttaa itseämme tulevista lämpimistä kuukausista.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Maaseudun Keittiön Syvyydestä: Perinteinen Skotlantilainen Skirley
Skirley on muinainen skotlantilainen kaurahiutale, joka on valmistettu halvalla, ja maku on erittäin ruokahalua ja miellyttävä. Jos olet kyllästynyt tavallisiin lisukkeisiin, kokeile sitä perinteisesti skotlantilainen Skirley - Voita ja sipulilisää kastettu paistettu kaurapuuro antaa sinulle uusia makuelämyksiä ja monipuolistaa pöytäsi uudella taloudellisella reseptillä.
Polentan Polku Maaseudun Ruoasta Gourmet-kiusaukseen
Polenta on maissin tai kaurapuuron puuroa, joka on peräisin Pohjois-Italiasta ja joka tunnetaan nimellä maaseudun ruokaa . Vaikka ruokalaji tunnettiin aikoinaan köyhien ruokana, ruokakriitikot ovat ylentäneet sitä gourmet-asemaan ja löytyvät joidenkin tyylikkäimpien ravintoloiden valikoista.
Maaseudun Pippuri - Lajikkeen Ja Kulinaarisen Käytön Ominaisuus
Maaseudun paprikat , jota monissa osissa Bulgariaa kutsutaan vain pippuriksi, ei ole mitään tekemistä niiden paprikoiden kanssa, joita voit ostaa suurista kaupoista. Vaikka jälkimmäisillä on houkutteleva kaupallinen ulkonäkö ja ne näyttävät olevan valmistettu muotin alla, ne ovat usein täynnä torjunta-aineita.
