2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään maailmassa on yli 800 miljoonaa kasvissyöjää. Jotkut ovat valinneet tämän ruokavalion vain humanitaarisista syistä, kun taas toiset uskovat lihan olevan erittäin haitallista.
Hyödyllisempiä tai haitallisempia väitteitä on olla kasvissyöjä, älä koskaan vähene. Lääkärit ja ravitsemusterapeutit eivät ole koskaan päässeet sopimukseen.
Kasvissyöjä on jaettu useisiin tyyppeihin. Vegaanit eivät kuluta lihaa, kalaa, munia, kaviaaria ja maitoa. Lakto-kasvissyöjät käyttävät maitotuotteita ja jogurttituotteita. Ovulatto-kasvissyöjät kuluttavat lisäksi maitoa ja munia.
Nuoret kasvissyöjät voivat syödä kalaa ja valkoista siipikarjaa. Fruktoriaanisuus perustuu hedelmiin, mutta sallii myös ituja, saksanpähkinöitä, tomaatteja ja munakoisoja.
Monet lääkärit väittävät, että optimaalinen vaihtoehto on ovolakto-kasvisruokavalio. Eli kun henkilö antaa itsensä kuluttaa munia ja maitotuotteita.
Juuri tämä ruokavalio kykenee tarjoamaan keholle kalsiumia ja proteiineja, joista se puuttuu kasvisruokavalion aikana.
Jos olet kasvissyöjä ja syöt vain hedelmiä ja vihanneksia, totta, sillä on etuja. Esimerkiksi kasvissyöjät kärsivät vähemmän verenpainetaudista, diabeteksesta ja munuaiskivistä. Hedelmissä ja vihanneksissa on runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, ne parantavat immuniteettia ja auttavat ehkäisemään syöpää.
Vihannekset ja hedelmät sisältävät huomattavan määrän vitamiineja - C-vitamiinia, P-vitamiinia, beetakaroteenia, jotka suojaavat kehoa taudeilta.
Mutta lääkärit sanovat, että ei ole terveellistä luopua lihasta kokonaan. Kasvissyöjille voi kehittyä anemia, raudan puute, koska suurin osa rautaa löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista. Lisäksi eläinruoat sisältävät monia proteiineja, mineraaleja ja rasvahappoja, jotka suojaavat sydän- ja verisuonitauteilta.
Jos emme kuluta lihaa tai eläintuotteita lainkaan, elimistössä on puutetta D-vitamiinista ja B12-vitamiinista. Ja ne ovat ehdottoman välttämättömiä hermoston toiminnalle ja veren uudistumiselle.
Suositeltava:
Huonot Tavat, Jotka Aiheuttavat Sinun Kerätä Vatsa Rasvaa
Yksi useimpien ihmisten ongelmallisimmista alueista on vatsa. Yleensä useimmat ihmiset keräävät rasvaa sinne, ja samalla niiden polttaminen vain tietyillä alueilla on melkein mahdotonta. On jo pitkään tiedetty, että vatsanpuristimet eivät tee mitään.
Kuka: Kasvissyöjä Ja Raaka Ruoka Ovat Mielenterveyden Häiriöitä
Kasvissyöjä ja raaka ruoka olivat mielenterveyshäiriöiden luettelossa. Maailman terveysjärjestön asiantuntijat ovat julkaisseet uuden luettelon sairauksista, joihin psykiatrien tulisi kiinnittää huomiota. Siihen sisältyy taipumus syödä raakaa ja kasvissyöjä mielenterveyden häiriön potentiaalisina oireina.
Huonot Ruokailutottumukset, Jotka Sinun On Lopetettava Nyt
Ravitsemusterapeutit jakavat huonoja ruokailutottumuksia, joita sinun tulisi välttää, ja ne vaihtelevat suuresti - alkaen virheistä lihaa kypsennettäessä, ruokaa heittämällä ja ruokaa sulattamalla tiskillä. Sinulla on todennäköisesti useita päivittäisiä ruokailurutiineja, kuten mitä ruokia, miten ja milloin syöt erilaisia ruokia.
Huonot Ruokailutottumukset - Miten Voittaa Ne?
Pahojen ruokailutottumusten torjuminen mahdollisimman hyvin. Sinun täytyy vain alkaa pitää kiinni terveellisemmästä ruokavaliosta. Yksi pahimmista tavoista on syödä erottelematta ja runsaasti koko päivän ajan. Välipalat pääaterioiden välillä ovat hyödyllisiä, ne voivat jopa auttaa sinua saamaan tarvittavat annokset hedelmiä ja vihanneksia päivässä, mutta tästä tapasta tulee ongelma, kun välipalat korvaavat kokonaan pääaterian.
Erittäin Huonot Uutiset Juuston Ystäville
Ennen kuin aloitat suosikkiemmentaalijuustosi syömisen, sinun tulee olla tietoinen mahdollisista riskeistä, joita se tuo mukanaan. maitotuote . Uusi (kiistanalainen) tutkimus väittää, että raakamaidosta valmistetun juuston kulutus voi edistää tappavaa antibioottiresistenssiä.
