2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Miehet ja naiset eroavat toisistaan paitsi makutarpeidensa lisäksi myös tiettyjen ravintoaineiden tarpeen suhteen. Esimerkiksi käy ilmi, että vahvemman sukupuolen on saatava enemmän proteiinia ja rasvaa voidakseen työskennellä tarpeeksi ja tuntea olonsa hyväksi. Tässä ovat tuotteet, joihin keskitytään erityisesti talvikaudella:
Papuviljelmät
Ne ovat monien miesten suosikkiruokia, ja tähän on tietysti syy. Tutkimusten mukaan ne alentavat huonoa kolesterolia ja toimittavat keholle energiaa.
Perunat
Ne ovat kaliumin, raudan, kalsiumin, magnesiumin, natriumin, kuparin, sinkin, fosforin lähde. Uskotaan, että niiden saanti stimuloi verenkiertoa ja sillä on hyvä vaikutus miesten libidoon.
Sianliha
Sianlihasta on erilaisia mielipiteitä, ja enemmän on negatiivisia. Uusimman tutkimuksen mukaan se on kuitenkin tuore ja herkkä, mutta se on hyödyllistä miespuoliselle keholle. Niin kauan kuin tietenkin sitä kulutetaan kohtuullisesti.
Raejuusto
Se on yksi elintarvikkeista, joita pidetään erittäin hyödyllisinä molemmille sukupuolille. Se on A-vitamiinin, B2-vitamiinin, B12-vitamiinin ja E-vitamiinin lähde. Sen ansiosta keho voi saada sinkkiä, kuparia, fluoria, seleeniä, fosforia, kirjoittaa foodpanda. Se sopii ihmisille, jotka noudattavat ruokavalioita, samoin kuin muille.
Munat
Jotta herrat pysyisivät terveinä, riittää, että otat vain yhden munan päivässä. Sen sisältämä B2-vitamiini on yksi aineista, joka antaa heille paljon energiaa, voimaa ja sävyä.
Sienet
Tyydyttävä ruoka, joka sisältää arvokkaita vitamiineja ja kivennäisaineita. Uskotaan, että joillakin sienityypeillä on suuria määriä B-vitamiinikompleksia, E-vitamiinia ja D-vitamiinia. Sanotaan myös, että ne toimivat antioksidantteina ja suojaavat joitain vakavia sairauksia vastaan.
Suositeltava:
Pakolliset Vitamiinit Raskauden Aikana
Raskaus on ihanin hetki naisen elämässä. Psyyke ja keho muuttuvat 9 kuukauden ajan valmistautuakseen luomaan elämää. Ja yksi pakollisista asioista raskauden aikana on mineraalien ja vitamiinien saanti. Ehdotan, että luet tämän artikkelin pakollisimmista vitamiineista ja siitä, mistä niitä saa:
Pakolliset Reseptit Jogurtilla Kesäpöydälle
Jogurtti on yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista. Tämä johtuu pääasiassa sen sisältämistä maitohappobakteereista. Sen käyttö estää ruoasta ja ympäristöstä peräisin olevien haitallisten aineiden pääsyn elimistöön. Kesäresepteissä jogurttia on läsnä kaikenlaisissa alkupaloissa, pääruoissa ja jälkiruoissa.
Pakolliset Elintarvikkeet Pöydällesi
Oletko koskaan miettinyt, mitkä ovat hyödyllisimmät elintarvikkeet? Ison-Britannian tutkijat vastaavat sinulle laatimalla luettelon tuotteista, joiden on oltava läsnä melkein aina pöydässä. 1. Oliiviöljy. Jos pidät salaateista, aloita oliiviöljyllä.
Pakolliset Elintarvikkeet Joka Päivä
Kuulemme jatkuvasti, kuinka tärkeää on syödä terveellisesti. Tuskin on jäljellä ketään, jolle ei ilmoiteta, mitä elintarvikkeita hänen ei pitäisi käyttää ja mihin hän voi tavoittaa, mutta ei liian usein. Ruoan liiallinen käyttö on erittäin haitallista keholle, mutta oikea päätös ei ole riistää itseäsi kokonaan tuotteista.
Mitkä Ovat Pakolliset Elintarvikkeet Imetyksen Aikana?
Jokainen nainen, josta on tullut äiti tai josta on tulossa äiti, on todennäköisesti kiinnostunut ruoista ja juomista, joita hän haluaa kuluttaa maidontuotannon stimuloimiseksi hänen rinnassaan. Joistakin elintarvikkeista on monia myyttejä ja väitteitä, joita ei pidä, tai päinvastoin - on suositeltavaa syödä enemmän maitoa.
