2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kun ilman lämpötila laskee alle miinus 10 astetta, on todellinen pakkasvaara. Suojellaksemme itseämme, meidän on tehtävä muutoksia ruokavalioon lämpimien vaatteiden lisäksi.
Pakkanen vaarantaa eniten kehon ulkonevat osat - nenä, korvat ja raajat.
Jäätymisasteet ovat erilaiset, ja syyt kylmän lisäksi voivat olla tiukat tai märät kengät ja vaatteet.
Ihmisten, joilla on sydän- ja verisuonitauteja ja heikko raajojen nesteytys, tulisi olla varovaisempia, kun ulkolämpötilat ovat hyvin matalat, eivätkä he missään tapauksessa saa liikkua liikaa liian kauan.
Alhaisemmissa lämpötiloissa meidän on muutettava ruokavalioamme suojellaksemme kehoamme nollan lämpötilalta. On tarpeen lisätä proteiinien ja vitamiinien saantia.
Alempien lämpötilojen päivinä on erittäin tärkeää lisätä nesteiden, kuten veden, hedelmämehujen ja teen, saantia, mikä auttaa kehoa eroon toksiinista ja viruksista.
Ruusunmarjan teetä, orapihlajaa, kamomillaa sekä kevyitä keittoja suositellaan vähentämään kehon tulehdusprosesseja.
Pakkasia vastaan asiantuntijat suosittelevat syömään enemmän maitotuotteita, vihanneksia, vihannesten liemiä, kalaa, puuroa ja leipää. Hunajaa ja hilloa suositellaan myös, mutta ei liiallisina määrinä.
Vältä kuivia ja kiinteitä ruokia, makkaroita, savustettuja tuotteita, rasvaista lihaa, jalostettuja elintarvikkeita, pikaruokaa, pastaa ja hiilihapotettuja juomia.
Jos nämä tuotteet ovat valikossa, kun ulkona on erittäin kylmää, saatat voimistaa kehosi tulehdusprosesseja ja estää siten sitä suojaamasta matalilta lämpötiloilta.
Suositeltava:
Kuinka Tunnistaa Hyvin Kypsytetyt Omenat
Vasta kun omenat ja päärynät ovat hyvin kypsyneitä, niiden sokeri ja happo ovat oikeassa suhteessa ja valmiita poimimaan. Hyvin kypsynyt omena tunnetaan ensisijaisesti sen väristä. Kun se on värjätty lajikkeelleen tyypillisellä värillä, se on valmis.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Kuinka Syödä, Kun Olemme Sairaita
Ruoka on olennainen osa elämäämme. Kuitenkin, kun olemme sairaita, on erityisen tärkeää, mitä juuri kulutamme - tällä voimme auttaa toipumistamme ja myös hidastaa sitä. Kun meillä on vilustuminen tai virus, meillä on usein alentunut ruokahalu.
Kuinka Syödä Terveellisesti, Kun Pöydällä On Kaikkea
Ruokahalua ja halua syödä epäterveellisiä ja kaloreita sisältäviä ruokia on hyvin vaikea taistella. Ja kannenaan, hetki tulee aina, kun tulee vakuuttaa perhe, että syömistavan tulisi muuttua. Ja niin tulee tilanne, jossa ihmisen on opittava ja muutettava ruokavalionsa välittämättä taulukon monista kiusauksista.
Kuinka Syödä, Kun Emme Enää Tupakoi
Tällä hetkellä on melko tärkeää lopettaa tupakointi - etenkin viimeisen hinnankorotuksen jälkeen. Yksi parhaista ja todistetuimmista tavoista on pysäyttää ne äkillisesti, kerralla, eikä yksi tai kaksi savuketta hämätä hermostuneissa tilanteissa.
