2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olet yrittänyt, mutta et voi luopua siruista ja hampurilaisista. Nyt on todistettu tapa vähentää niiden haitallisia vaikutuksia kehoon. Tuoreen tutkimuksen mukaan yhdessä Välimeren ruokavalion kanssa, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja puhdistamattomia elintarvikkeita, keho sietää ja prosessoi helpommin ne, joita olemme tottuneet kutsumaan haitallisiksi elintarvikkeiksi.
Tutkimus tehtiin 15000 sydämen terveellisen ihmisen keskuudessa 39 eri maasta. Heiltä kysyttiin heidän ruokailutottumuksistaan ja yleisimmin käytetyistä elintarvikkeista. Ne, jotka halusivat noudattaa Välimeren ruokavaliota, ja muut, jotka suosivat muita ruokavalioita, huomattiin.
Kolmen ja puolen vuoden kuluttua käynyt jokaisessa osallistujassa kävi ilmi, että vain 10,1 prosentilla kokeen kaikista osallistujista oli sydänkohtaus tai jokin muu häiritsevä sydänsairaus. Suurempi osuus heistä oli kuitenkin niille, jotka eivät luottaneet Välimeren ruokavalioon.
Asiantuntijat ottivat yleensä huomioon muut elämän tekijät, jotka vaikuttavat meihin, ja odottivat suurempaa prosenttiosuutta, mikä heidän mielestään tarkoittaa, että muut elintarvikkeet eivät ole niin haitallisia, mutta varmasti pienennät sydänsairauksien riskiä, jos - luotat usein terveellisiä tuotteita ja yhdistelmiä, jotka sisältyvät tähän tasapainoiseen ruokavalioon.
Lopuksi - älä vaivaudu katsomaan sirupakettia kollegan pöydällä. Ota, mutta kompensoi terveellisiä ruokia seuraavien aterioiden yhteydessä.
Ei ole mitään parempaa kuin antaa itsesi syödä kaikkea, mitä rakastat, vaikka se olisi haitallista (tee se tietysti järkevästi), ja tiedä, että on olemassa tapa olla vahingoittamatta sinua.
Suositeltava:
Näin Eri Elintarvikkeet Parantavat Terveyttämme
Viime aikoina puhutaan yhä enemmän siitä, mitä ruokia syödä ja mitä vältetään, sekä siitä, miten syödä järkevästi. Totuus on, että kaikki tämä riippuu siitä, kärsimmekö sairauksista vai ei, koska tietyillä elintarvikkeilla on myönteinen vaikutus joidenkin terveyteen ja negatiivisesti toisten terveyteen.
Sirut Ja Hampurilaiset Ovat Tappavia
Jos olet terveellisen elämäntavan ystävä, poista sirut ja hampurilaiset valikosta ikuisesti. Ison-Britannian tutkijat eivät usko, että nämä kaksi tuotetta ja kaikki muut pikaruokaravintoloiden tarjoamat tuotteet ovat niin haitallisia, että ne olisi kiellettävä kulutuslailla.
Purppura Leipä On Uusi Superruoka, Joka Suojaa Terveyttämme
Antioksidanttipitoinen violetti leipä hajoaa 20 prosenttia hitaammin kuin tavallinen valkoinen leipä, ja alkuperäisten tutkimusten mukaan sen luonnolliset ainesosat suojaavat syöpää vastaan. Uuden superleivän luoja on professori Zhu Weibiao, ravintotutkija Singaporen yliopistossa.
Voinviipaleet Eivät Vahingoita Sydäntä
Tähän asti on ajateltu, että voin syöminen on kiellettävä ihmisten terveyden suojelemiseksi. Ja myös, että se vaikuttaa sydänkohtauksiin ja muihin terveysongelmiin. Aikaisempien tutkimusten mukaan tyydyttyneet rasvat aiheuttavat vuosittain noin 200 000 ennenaikaista kuolemaa sydän- ja verisuonitautien vuoksi.
Kuinka Paistaa Perunoita, Jotta Ne Eivät Vahingoita Meitä?
Ranskalaiset ovat sekä nuorten että vanhojen suosikkiruokia. Valitettavasti tiede näyttää viime aikoina keskittyvän enemmän heidän haitoihinsa kuin nautintoon syömästä. Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa trumpetoivat jatkuvasti, että ne ovat haitallisten tyydyttyneiden rasvahappojen lähde, joita syntyy paistamisen aikana.
