2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tähän asti on ajateltu, että voin syöminen on kiellettävä ihmisten terveyden suojelemiseksi. Ja myös, että se vaikuttaa sydänkohtauksiin ja muihin terveysongelmiin.
Aikaisempien tutkimusten mukaan tyydyttyneet rasvat aiheuttavat vuosittain noin 200 000 ennenaikaista kuolemaa sydän- ja verisuonitautien vuoksi.
Öljy sisältää suuria määriä tyydyttyneitä rasvoja, joiden uskotaan vaikuttavan sydämen terveyteen. Nämä tyydyttyneet rasvat lisäävät sydän- ja verisuonitautien riskiä sekä lisäävät niin kutsutun huonon kolesterolin määrää. Uskotaan myös, että optimaalisin öljymäärä naisille on 25 grammaa päivässä.
Kaksi rkl (10 grammaa) voita sisältää 5 grammaa tyydyttynyttä rasvaa. Vanhemmat ihmiset kuluttavat keskimäärin 800 grammaa tyydyttynyttä rasvaa kuukaudessa. Mikä on 20% enemmän kuin asiantuntijat suosittelevat.
Rhode Islandin Brownin yliopiston tutkijat ovat nyt kumoaneet yleisen uskomuksen siitä, että suuret annokset tyydyttynyttä rasvaa aiheuttavat sydänkohtauksia.
He havaitsivat, että ihmiset, jotka joivat litran maitoa päivässä ja söivät puoli kiloa juustoa, eivät osoittaneet lisääntynyttä sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Päivittäisen annoksen muiden elintarvikkeiden ravinteet neutraloivat jotenkin tyydyttyneiden rasvojen sivuvaikutukset. Jos et liioittele niitä, ne voidaan neutraloida ruokavaliossamme olevalla kalsiumilla, D-vitamiinilla, kaliumilla ja magnesiumilla.
Jopa ihmisillä, jotka kuluttivat jopa 593 g tyydyttynyttä rasvaa päivässä, ei ollut sydänkohtauksen riskiä. Mikä vahvistaa teesin niiden neutraloimisesta muista elintarvikkeista.
Suositeltava:
Uusi 20: Tyydyttyneet Rasvat Eivät Vahingoittaneet Sydäntä
Sydän- ja verisuonitautien riskin vähentämiseksi kuka tahansa lääkäri neuvoo sinua välttämään tyydyttyneitä rasvoja. Kuka tahansa paitsi muutama brittiläinen lääkäri. Yhä useammat kannattajat keräävät teesin, että lihavuus ja sydän- ja verisuonitaudit eivät ole syyllisiä rasvaan, vaan sokeri.
Tutkijat Vakuuttavat: Kaloissa Oleva Elohopea Ei Vahingoita
Syöneestä kalasta peräisin oleva elohopea ei lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä. Se on Harvardin yliopiston tutkijoiden mukaan analysoituaan toksiinitasot kymmenissä tuhansissa kynsileikkeissä. Meren antimia suositellaan usein sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
Vinkkejä Terveelliseen Paastoon, Joka Ei Vahingoita Terveyttä
Kirkko paastoaa vaativat täydellistä pidättymistä lihasta ja eläintuotteista. Mutta ajatuksena on puhdistaa paitsi ruumis myös sielu. Siksi on hyvä pidättäytyä maallisista tapahtumista, seksuaalisesta toiminnasta ja yleensä noudattaa nöyryyttä paaston aikana.
Näin Sirut Ja Hampurilaiset Eivät Vahingoita Terveyttämme
Olet yrittänyt, mutta et voi luopua siruista ja hampurilaisista. Nyt on todistettu tapa vähentää niiden haitallisia vaikutuksia kehoon. Tuoreen tutkimuksen mukaan yhdessä Välimeren ruokavalion kanssa, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, kalaa ja puhdistamattomia elintarvikkeita, keho sietää ja prosessoi helpommin ne, joita olemme tottuneet kutsumaan haitallisiksi elintarvikkeiksi.
Kuinka Paistaa Perunoita, Jotta Ne Eivät Vahingoita Meitä?
Ranskalaiset ovat sekä nuorten että vanhojen suosikkiruokia. Valitettavasti tiede näyttää viime aikoina keskittyvän enemmän heidän haitoihinsa kuin nautintoon syömästä. Ravitsemusterapeutit ympäri maailmaa trumpetoivat jatkuvasti, että ne ovat haitallisten tyydyttyneiden rasvahappojen lähde, joita syntyy paistamisen aikana.
