2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Olet luultavasti kuullut avokadojen syömisen lukemattomista eduista, mutta yllätyt, että tämän hedelmän jokaisella osalla on positiivinen vaikutus terveyteen, jopa pähkinän kuoriin.
Texasin yliopiston tutkijaryhmän uusi tutkimus on osoittanut, että asteikkoyhdisteet, jotka useimmiten hävitetään, voivat suojata syöpää, rasvan kertymistä verisuoniin ja sydänsairauksia, kertoo PhysOrg-sivusto.
Vaikka pähkinän kuori on aiemmin pidetty jätetuotteena, se on todellinen aarre siinä olevien yhdisteiden takia, sanoo Yhdysvaltain tutkimuksen johtaja Debashish Bandiopadiai.
300 avokado-pähkinän murskatut nahat tutkittiin ja niistä valmistettiin öljy ja vaha. Laboratorioissa on raportoitu 116 hyödyllistä hiutaleöljyn ja 16 vahan yhdistettä.
Tärkeimpiä terveyttäsi pitäviä yhdisteitä ovat heptakosaani, joka estää kasvainten kehittymisen, dodekanolihappo, joka lisää hyvää veren kolesterolia, ja dokanatsoli, joka stimuloi immuniteettia.
Tutkimus osoittaa myös, että avokadojen päivittäinen kulutus vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä ja auttaa sinua torjumaan ylipainoa.
Syynä on se, että avokadoissa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ylläpitävät kylläisyyden tunnetta ja parantavat sydämen ja sydän- ja verisuonijärjestelmän työtä.
Hedelmässä on myös runsaasti karotenoideja luteiinia ja zeaksantiinia, jotka auttavat estämään makuladegeneraatiota ja kaihia ja ylläpitämään selkeyttä näön keskipisteessä.
Suositeltava:
Älä Heitä Pois Banaanikuoria
Banaaninkuoret heitetään tavallisesti roskiin tietämättä, kuinka paljon niistä voi olla meille hyötyä. Näitä parantavia hedelmäkuoria voidaan arvostaa monin tavoin. Voit käyttää tätä kääriä maskina ihollesi tai kenkien puhdistamiseen. Tässä on joitain banaanikuorien etuja:
Älä Heitä Retiisi Lehtiä! Ne Ovat Kaikkein Hyödyllisin
Uskokaa tai älkää, lehdet sisältävät itse asiassa enemmän ravinteita kuin itse retiisi. Ne ovat täynnä ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään sairaudet poissa sinusta. Retiisien vihreät osat sisältävät enemmän ravinteita kuin retiisi itse.
Älä Heitä Kovaa Leipää Pois
Kriisi vaikuttaa varmasti myös budjettiisi, joten ajattele ennen kuin heität vanhan kovan leivän pois - etkö voi tehdä siitä jotain muuta, mikä hyödyttää sinua? Ensinnäkin kovasta leivästä saadaan suuri leivänmuru. Leikkaa leipä paloiksi, laita se monitoimikoneeseen ja hajota se.
Vihreän Teen Juominen Voi Suojata Sinua Näiltä Kahdelta Taudilta
Vihreän teen juomista suositellaan, kun haluat menettää muutaman kilon, mutta ylipainon torjunnan lisäksi käy ilmi, että tämä kuuma juoma voi estää kahden tappavan sairauden riskin. Brittiläisen sydän- ja verisuonitautien säätiön tutkimuksessa todettiin, että vihreän teen päivittäinen kulutus voi estää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen.
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.