2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mantelit ovat aina olleet ravinteiden ja energian lähde. Mantelit koostuvat hiilihydraateista, proteiineista, rasvoista, magnesiumista ja muusta. ja ovat olennainen osa aamiaista monissa kotitalouksissa ympäri maailmaa.
Raakoja tai paahdettuja manteleita, herkullisia pähkinöitä on saatavana myös mantelijauhona, voita ja mantelimaitona. Huolimatta siitä, miten niitä kulutetaan, ne antavat meille terveellisen annoksen ravinteita. Yhdysvallat juhlii 16. helmikuuta mantelipäivä.
Mutta kuten sanotaan, erittäin hyvä ei ole hyvä, mikä pätee täysimääräisesti mantelien syömiseen. Monien manteleiden kulutus voi johtaa ummetukseen ja turvotukseen, koska niissä on paljon kuitua. Koska pähkinöitä on vaikea sulattaa, tämä johtaa liialliseen rasitukseen vatsaan.
Jos sinulla on heikko ruoansulatuskanava ja olet altis ruoansulatuskanavan häiriöille, sinun pitäisi hallita manteleiden saantia.
Yksi tapa käsitellä vatsaongelmia on juoda runsaasti vettä. Mutta pidä myös mielessä, että juominen liikaa vettä johtaa natriumin epätasapainoon kehossa.
Tarvitsemme noin 15 mg E-vitamiinia päivittäin. Kautta kuluttaa suuria määriä manteleita vaadittu saanti on mahdollista saavuttaa yli 1000 mg. Ylimääräisen E-vitamiinin haittavaikutuksia ovat ripuli, kaasu, näön hämärtyminen, päänsärky ja huimaus sekä letargia.
Yksi tärkeimmistä manteleiden sivuvaikutukset on painonnousu. Se on tällä tavalla, koska mantelit sisältää paljon rasvaa ja kaloreita. Jos et polta tarpeeksi kaloreita, kehosi tallentaa ylimääräiset kalorit, kuten rasvan ja ylimääräiset kilot.
Outoa kuin se saattaa tuntua, mantelit voivat myös olla myrkyllisiä. Katkerat mantelit sisältävät syaanivetyhappoa, mikä johtaa oireisiin, kuten hermoston hidastumiseen ja hengitysvaikeuksiin, jotka voivat olla hengenvaarallisia. Tämä on harvinainen sivuvaikutus, mutta jotkut ihmiset ovat osoittaneet allergisia reaktioita näille pähkinöille. Tällöin oireita voivat olla ihottumat, hengitysvaikeudet ja monet muut.
Siitä riippuen missä niitä kasvatetaan, mantelit voi altistua haitallisille bakteerien vaikutuksille, jotka voivat aiheuttaa terveysongelmia, jos niitä käytetään ilman asianmukaista puhdistusta etukäteen. Itse asiassa monissa maissa raakamantelien myynti on laitonta.
Mantelit ovat epäilemättä hyviä terveydellemme, mutta maltillisuus on avain tässä. Keskustele ravitsemusterapeutin kanssa ja päätä kuinka monta mantelia päivässä sinulla on varaa.
Ja jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla ei ole ongelmia syödä enemmän pähkinöitä, hemmottele itseäsi yhdellä näistä mantelikakkuista tai mantelikakkuista.
Suositeltava:
Hyvää Vesimelonilomaa! Katso Miksi Sinun Pitäisi Syödä Sitä Usein
3. elokuuta on merkitty Maailman vesimelonipäivä . Vesimelonin juhla Se pidettiin ensimmäisen kerran Yhdysvalloissa ja juuri tässä maassa on omituisimmat tavat, jotka liittyvät tämän päivän juhlaan, ja heidän joukossaan ammunta vesimeloneilla ja sylkeminen vesimelonin siemenille.
Katso Miksi Sinun Ei Pitäisi Liioitella Sitä Salvia
Salvia käytetään vuosisatojen ajan keittiössä ja lääketieteessä. Tutkimukset osoittavat, että tämä kasvi alkoi kasvaa ensin Välimeren alueella ja Keski-Aasiassa, mutta sitä voidaan nyt helposti kasvattaa kaikkialla maailmassa. Sitä käytetään vatsaongelmiin, korkeaan kuumeeseen ja bakteerien torjuntaan.
Viinirypäleet Voivat Olla Vaarallisia! Katso Miksi Sinun Pitäisi Olla Varovainen Sen Suhteen
Nämä mehukkaat marjat ovat yksi herkullisimmista, täyttävimmistä ja kevyimmistä välipaloista, joita löydät. Rypäleillä on epäilemättä monia terveydellisiä hyötyjä kehollemme, mutta on pimeä puoli, jota harvat epäilevät. Allergia rypäleille on harvinainen tila, mutta se on vakavin ongelma, jonka tämä hedelmä voi aiheuttaa.
Katso Miksi Sinun Pitäisi Juoda Hedelmää Teetä Sitruunalla Harvemmin
Kylmällä säällä ei ole mitään miellyttävämpää kuin lämmin kuppi teetä sitruunalla, mutta vaikka tämä yhdistelmä voi olla parantava vilustumiselle ja flunssalle, hammaslääkärit varoittavat sinua olemaan varovainen testatun määrän suhteen. Syynä on, että sitruunahedelmähedelmän hapot ovat liian voimakkaita ja säätelevät hampaiden emalia.
Siksi Sinun Ei Pitäisi Liioitella Sitä Suklaalla
Suklaata voidaan kuluttaa makeisena koristeeksi jälkiruokia, makeutusainetta kuumille juomille. Koska tummassa suklaassa on paljon antioksidantteja, voidaan sanoa, että suklaa on terveydelle hyvä. Mutta liiallinen kulutus voi johtaa haittavaikutuksiin ja reaktioihin.
