2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suklaata voidaan kuluttaa makeisena koristeeksi jälkiruokia, makeutusainetta kuumille juomille. Koska tummassa suklaassa on paljon antioksidantteja, voidaan sanoa, että suklaa on terveydelle hyvä. Mutta liiallinen kulutus voi johtaa haittavaikutuksiin ja reaktioihin.
Suklaa on valmistettu kaakaopavuista. Yksi suklaan ominaisimmista ominaisuuksista on, että se sisältää suuren määrän kaloreita ja sokeria. Siksi terveellistä ruokavaliota noudattavien ihmisten tulisi poistaa suklaa luettelostaan. Muuten suklaan kanssa otetut ylimääräiset kalorit voivat johtaa terveysongelmiin, aiheuttaa painonnousua.
Jokainen suklaatyyppi sisältää sokeria ja rasvaa, erityisesti maitosuklaata. Ne sisältävät enemmän sokeria ja rasvaa. Lisäksi suklaa sisältää kofeiinia, joka voi vahingoittaa kehoa.
Jo tiedetään, että suklaassa on paljon kaloreita.
Muiden kaloreita sisältävien elintarvikkeiden liiallinen kulutus voi johtaa painonnousuun. Tämän seuraukset voivat olla melko epämiellyttäviä ja ei-toivottuja. Esimerkiksi: sydän- ja verisuonitaudit, diabetes, liikalihavuus, korkea verenpaine.
Tavallinen 43 gramman suklaa sisältää keskimäärin 210 kaloria, 13 grammaa rasvaa ja 24 grammaa sokeria.
Sokerin katsotaan yleensä olevan haitallista ihmisten terveydelle, etenkin jos sitä kulutetaan liikaa. Sen lisäksi, että se aiheuttaa monia sairauksia, se voi myös pahentaa nykyisten sairauksien tilaa.
Hammaskiillon tai karieksen menetys on yksi yleisimmistä olosuhteista, jos liioitellaan sitä suklaalla. Sieltä seuraa ruoansulatusongelmat. Ylimääräinen glukoosi sisältää diabeteksen riskin.
Suklaa voi myös aiheuttaa närästystä. Happamat ruoat voivat pahentaa haavaumista, refluksista, mahahaposta kärsivien ihmisten tilaa. Esimerkiksi gastroesofageaalisen refluksitaudin voivat laukaista happamat elintarvikkeet, kuten suklaa. Tämä tauti on mahahapon esiintyminen mahassa ja muita ruokatorven materiaaleja. Oireet ovat jotain palavaa rinnassa.
Kuten jo tiedät, suklaa sisältää myös kofeiinia. Sen saanti stimuloi keskushermostoa. Siksi suklaapalan syöminen auttaa sinua pysymään tuoreena ja kunnossa päivän aikana. Mutta kofeiinilla ei ole ravintoarvoa.
Jos liioitellaan sitä kofeiinia sisältävien ruokien, kuten suklaan, seurauksena on ahdistusta, masennusta, unihäiriöitä, väsymystä, vilunväristyksiä, pahoinvointia ja oksentelua. Erityistä varovaisuutta on noudatettava maidon ja tummien suklaiden suhteen.
Raskaana olevien naisten tulee olla erityisen varovaisia kulutettaessa suklaata, koska kofeiini voi siirtyä vauvalle kohdussa ja imettävillä naisilla - se voi vahingoittaa äidinmaitoa.
Suklaa sisältää suuren määrän kaliumia. Munuaissairauden kärsivien tulisi olla erityisen varovaisia kaliumin kertymisen suhteen kehossa. Keskimääräinen kaliumin saanti päivässä ei saisi ylittää 200 ml. Mutta jos sinulla on kaliumpuutos, suklaa ei voi vahingoittaa sinua.
Suositeltava:
Siksi Sinun Ei Pitäisi Koskaan Syödä Vihreitä Perunoita
Tiesitkö, että vihreitä perunoita ei pidä kuluttaa. Jopa niitä, jotka ovat runsaasti ituja, tulisi välttää. Vaikka voisi ajatella, että meidän tulisi välttää niitä epämiellyttävän maun vuoksi, totuus on, että ne voivat olla erittäin haitallisia.
Siksi Sinun Pitäisi Lopettaa Kananrintojen Syöminen Valkoisilla Raidoilla
Kana on epäilemättä yksi suosituimmista lihoista maailmassa. Kaikki kulttuurit hyväksyvät sen, ja se on integroitu jokaiseen ruokaan, mikä tarjoaa käsittämättömän valikoiman herkullisia reseptejä. Itse asiassa monet ihmiset valitsevat kanan muun tyyppisen lihan sijasta, koska heidän mielestään se on vähemmän rasvaa ja raskasta ja siksi paljon terveellisempää.
Siksi Sinun Pitäisi Syödä Sipulia Joka Päivä
Legendan mukaan joissakin eteläisissä maissa hääjuhlia johti sulhanen, joka käytti ylpeänä sipuli seppeleen kaulassaan - symboli nuorten perheiden hyvinvoinnista. Kuinka tämä perinne syntyi? Syynä on, että punokset sipulit varastoidaan paljon kauemmin kuin erikseen.
Katso Miksi Sinun Ei Pitäisi Liioitella Sitä Salvia
Salvia käytetään vuosisatojen ajan keittiössä ja lääketieteessä. Tutkimukset osoittavat, että tämä kasvi alkoi kasvaa ensin Välimeren alueella ja Keski-Aasiassa, mutta sitä voidaan nyt helposti kasvattaa kaikkialla maailmassa. Sitä käytetään vatsaongelmiin, korkeaan kuumeeseen ja bakteerien torjuntaan.
Oletko Faneja Manteleista? Katso Miksi Sinun Ei Pitäisi Liioitella Sitä
Mantelit ovat aina olleet ravinteiden ja energian lähde. Mantelit koostuvat hiilihydraateista, proteiineista, rasvoista, magnesiumista ja muusta. ja ovat olennainen osa aamiaista monissa kotitalouksissa ympäri maailmaa. Raakoja tai paahdettuja manteleita, herkullisia pähkinöitä on saatavana myös mantelijauhona, voita ja mantelimaitona.
