Nestemäinen Dieetti

2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30

Nestemäinen ruokavalio on melko epätavallinen, mutta erittäin tehokas. Se perustuu vain nesteiden käyttämiseen ruokavalion aikana.

Koska pitkä nesteiden ruokavalio tekee vatsastasi laiskan, sinun on syötävä kiinteitä ruokia vähitellen. Tätä ruokavaliota ei pidä noudattaa yli viikon ajan.

Ruokavalio sallii liemien, mehujen, decoctions, maitotuotteiden kulutuksen. Nestemäisellä ruokavaliolla voit menettää kilon päivässä - viikossa menetät 4-5 kiloa.

Jos yhdistät erityyppisiä nesteitä, täytät kehosi ravinteilla ruokavalion aikana. Nestemäinen ruokavalio ei vain tee sinusta rasvaa, vaan myös puhdistaa kehosi myrkkyistä ja toksiineista.

Noudattamalla tätä ruokavaliota turvautuvat erityiseen pistejärjestelmään. Jokainen lasi nestettä on yhtä suuri kuin tietty määrä pisteitä. Sinun tulisi kuluttaa enintään sata kolmekymmentä pistettä päivässä.

Yksi kuppi kaurahiutaleiden keittämistä on viisi pistettä. Kaurajauhon keittäminen tehdään keittämällä puoli kupillista kaurahiutaleita litraan vettä ja suodattamalla.

Tuorepuristettu kasvismehu, joka on laimennettu puoliksi vedellä, sisältää kymmenen pistettä. Kasviliemi ilman suolaa on yhtä suuri kuin viisi pistettä.

Laiha lihaliemi on kaksikymmentä pistettä ja kuivattu hedelmäkompotti ilman lisättyä sokeria on viisi pistettä.

Puoliksi vedellä laimennettu hedelmämehu on yhtä suuri kuin kaksikymmentä pistettä, samoin kuin lasi vähärasvaista maitoa. Lasillinen kefiriä on yhtä suuri kuin kymmenen pistettä.

On parasta, jos voit kuluttaa yhden lasin kaikista luettelossa olevista tuotteista päivän aikana. On suositeltavaa juoda kaurahiutaleiden keittäminen aamiaiseksi ja ennen nukkumaanmenoa juoda lasillinen kefiriä.

Voit myös juoda niin paljon vettä ja kaksi kupillista sokeritonta kahvia päivässä kuin haluat. Juo nesteitä pieninä annoksina. Kun ruokavalio on ohi, sekoita normaali ruoka nesteeseen kahden päivän ajan.

Pureskele ruokaa hyvin, koska vatsa vieroitetaan kiinteästä ruoasta. Nestemäisen ruokavalion noudattamisen jälkeen pidättäydy rasvaisista ruoista vähintään kuukauden ajan.