2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lootuksen juuri sillä on laaja valikoima terveyshyötyjä rikkaan ravintokoostumuksensa vuoksi, joista osa sisältää sen kyvyn parantaa ruoansulatusta, alentaa kolesterolia, alentaa verenpainetta, stimuloida immuunijärjestelmää, estää syöpien erilaisia muotoja, tasapainottaa mielialaa ja lievittää masennusta, lisätä veren määrää verenkiertoa ja ylläpitää asianmukaista entsyymiaktiivisuutta kehossa.
Lootuksen juurta käytetään usein vihanneksena aasialaisessa keittiössä, lisätään keittoihin ja ruokiin. Sitä käytetään myös luonnollisessa tai jauhemaisessa muodossa perinteisessä kasvilääketieteessä.
Lootusjuuren monet terveyshyödyt voidaan katsoa johtuvan sen ainutlaatuisesta vitamiini- ja mineraalien yhdistelmästä, mukaan lukien kalium, fosfori, kupari, rauta ja mangaani sekä tiamiini, pantoteenihappo, sinkki, B6-vitamiini, C-vitamiini. tärkeä ravintokuidun lähde. Juuret voivat olla hieno tapa stimuloida verenkiertoa elinten hapettumisen lisäämiseksi ja yleisesti toiminnallisuuden ja energiatason lisäämiseksi.
Rauta- ja kuparipitoisuus lootuksen juurissa on merkittävä ja ne ovat olennainen osa punasolujen tuotantoa, mikä vähentää aneemisten oireiden kehittymisen mahdollisuutta ja lisää elinvoimaa ja verenkiertoa. Yksi B-vitamiinikompleksin alkuaineista on pyridoksiini. Se on suoraan vuorovaikutuksessa aivojen hermoreseptoreiden kanssa, jotka vaikuttavat mielialaan ja mielentilaan. Se hallitsee myös ärtyneisyyttä, päänsärkyä ja stressitasoja.
Kuva: Erikoistuote
Lootuksen juuressa olevat merkittävät kaliumpitoisuudet tarjoavat oikean tasapainon kehon nesteiden välillä ja torjuvat myös veren natriumin vaikutuksia. Kalium rentouttaa verisuonia ja vähentää supistumista ja jäykkyyttä, lisää verenkiertoa ja vähentää sydän- ja verisuonijärjestelmän stressiä.
Lootuksen juuri voi vähentää ummetuksen oireita, samalla kun se optimoi ravinteiden imeytymistä ruoansulatuskanavan ja mahalaukun mehujen erittymisen kautta ja stimuloi peristalttista liikettä sileissä suolen lihaksissa kevyen ja säännöllisen suolenliikkeen helpottamiseksi.
Kun puhumme vitamiinipitoisuudesta lootuksen juuressa, C-vitamiini on varmasti voimakkain. Sata grammaa juurta sisältää 73% päivittäisistä tarpeistasi tätä voimakasta antioksidanttia varten. C-vitamiini on tärkeä osa kollageenia, joka ylläpitää verisuonten, elinten ja ihon eheyttä ja voimaa ja on myös tärkeä stimulantti immuunijärjestelmälle. Lisäksi C-vitamiini voi neutraloida kehossa olevat vapaat radikaalit, jotka ovat vaarallisia solujen aineenvaihdunnan sivutuotteita, jotka liittyvät sairauksien, kuten syövän ja sydänsairauksien, aiheuttamiseen.
Kuva: OnlinefoodsNet
A-vitamiini on toinen välttämätön vitamiini, joka löytyy lootuksen juurista ja jonka on osoitettu parantavan ihon, hiusten ja silmien terveyttä. Sillä on erinomaiset antioksidanttikyvyt ja se voi estää silmien rappeutumisen, auttaa haavoja parantumaan nopeammin ja selkeä iho-olosuhteet ja tulehdus.
Lootuksen juuret ovat bonus terveydellesi, joten älä missaa niitä.
