2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuivatut hedelmät, joita monet aliarvioivat turhaan, ovat todellinen aarre, jota ei pidä unohtaa, varsinkin kun tuoreita kauden hedelmiä ei ole monenlaisia. Lisättynä mysliin tai mihin tahansa muroon ne ovat arvokas energialähde.
Kuivattuissa hedelmissä on melko paljon kaloreita, mutta niiden lukuisten hyötyjen vuoksi ihmiskeholle niiden kulutus on sallittua, vaikka se onkin rajallinen, jopa diabeetikoille. Heille on hyvä olla ottamatta enempää kuin 20 g päivässä ja vain 2-3 kertaa viikossa. Niitä voidaan käyttää yksin tai viljan tai pähkinöiden kanssa.
Tässä on tärkeää tietää kuivatuista hedelmistä ja siitä, miten ne vaikuttavat terveyteen:
- Kuivattujen hedelmien joukossa uskotaan olevan voimakkain energialähde päivämäärät. He ansaitsevat jatkuvan läsnäolon pöydässämme, ja viimeaikaisten tutkimusten mukaan ne sopivat jopa lasten kulutukseen;
- Niinpä tunnetut rusinamme, joita lisäämme usein sarmisiin tai suosikkileivonnaisiimme, ovat paitsi herkullisia ja helposti saatavilla olevia myös erittäin hyödyllisiä. Ne estävät osteoporoosin puhkeamisen ja kehittymisen, ja korkean magnesium- ja kaliumpitoisuuden vuoksi sopivat kilpirauhasen ongelmista kärsiville;
- Luumut sisältävät runsaasti kuitua ja B-vitamiineja, joten on hyvä sisällyttää niiden vitamiinien puutteeseen;
- Syksyllä, kun kaikenlaisia viruksia alkaa esiintyä, on hyvä käyttää kuivattua papaijaa, koska se vahvistaa immuunijärjestelmää. Lisäksi se aktivoi proteiinimetabolian;
- Kuivatut viikunat estävät syöpäsolujen kehittymisen, niitä suositellaan kilpirauhasen ongelmista kärsiville. Vähintään tärkeä on se, että ne stimuloivat ruoansulatuskanavaa;
- Kuivatut aprikoosit ovat ihanteellinen keino puhdistaa suolet ja päärynät kehon täydelliseen puhdistamiseen;
- Kuivatut kirsikat sisältävät runsaasti magnesiumia, kobolttia ja B6-vitamiinia, minkä vuoksi niillä on suotuisa vaikutus ihoon. Ne palauttavat sidekudoksen, antaen sinulle tuoreen nuorekkaan ilmeen.
Suositeltava:
Mielenkiintoisia Tietoja Hedelmistä
1. Kaikki appelsiinit eivät ole oransseja Subtrooppisilla viljelyalueilla (kuten Brasilia, maa, joka kasvattaa eniten appelsiineja maailmassa) ei koskaan tule tarpeeksi kylmää säätä klorofyllin hajoamiseksi hedelmän kuoressa, mikä tarkoittaa, että se voi edelleen olla keltainen vihreä jopa kypsänä.
Tärkeitä Tietoja Riistan Lihasta
Riistan liha se ei ehkä kuulu joidenkin ihmisten suosikkiruokiin, mutta toisille se on todellinen herkku. Sen lisäksi, että se on erittäin maukasta, se on myös hyödyllinen. Se on enemmän proteiinia, mutta toisaalta sillä on alhaisempi rasvapitoisuus.
Tietoja Veden Parantavista Voimista Ja Sen Vaikutuksesta Meihin
Ihminen koostuu noin 70% vedestä, joka voi muuttua ajatuksistamme riippuen. Vesi on luonnossa kiinteässä, nestemäisessä ja kaasumaisessa tilassa (voimme havaita kaikki kolme vaihetta). Tässä mielessä sitä voidaan kutsua ainutlaatuiseksi aineeksi.
Tietoja Vähäkalorisista Juomista Ja Niiden Eduista
Painonpudotusruokavaliot laskevat yleensä ruokavaliossa olevat kalorit ja unohtavat usein juomien kalorit, ja ne on otettava huomioon. Monet juomat ovat runsaasti kaloreita, turvotusta ja painonnousua. Alkoholi, kahvi, jossa on paljon sokeria, kermaa tai maitoa, hedelmämehut ja ravistelut, energiajuomat ovat laihtumisen vihollinen ja aiheuttavat muita ongelmia.
Tärkeitä Tietoja Maissista, Joita Et Ehkä Tiedä
Suosikki maissi , jota syömme intohimoisesti kesällä ja joka seisoo jokaisen kulman takana - höyrytetty maissi, maissintähkä, maissi lisänä erilaisiin salaatteihin jne. Voit lisätä sen erilaisiin ruokiin. Se on vihannes, joka on monien valikossa, mutta totuus on, että se ei kuulu erityisen terveellisiin ja terveellisiin elintarvikkeisiin.
