2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Painonpudotusruokavaliot laskevat yleensä ruokavaliossa olevat kalorit ja unohtavat usein juomien kalorit, ja ne on otettava huomioon. Monet juomat ovat runsaasti kaloreita, turvotusta ja painonnousua.
Alkoholi, kahvi, jossa on paljon sokeria, kermaa tai maitoa, hedelmämehut ja ravistelut, energiajuomat ovat laihtumisen vihollinen ja aiheuttavat muita ongelmia. Mitä korvata ne, mitkä juomat ovat vähän kaloreita ja hyödyllisiä kehon myrkkyille? Tässä on muutama ehdotus, jolla on hyvä maku ja monia etuja, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
Soijamaito
Tämä juoma on loistava vaihtoehto kaikille, jotka rakastavat maitoa, ja se on hyödyllinen eikä sitä tarvitse sulkea kokonaan pois ruokavaliosta. Soijamaitoa kutsutaan myös kasvikseksi - se sisältää vähän kaloreita ja monia ravintoaineita. Näitä ovat kuitu, mineraalit kalsium, kalium, rauta. Välttämättömät rasvahapot, proteiinit ja A-, B-, D-vitamiinit ovat myös arvokkaita. Sillä aikaa tämä vähäkalorinen juoma lataa energiaa.
Vihreä tee
Tämä juoma sävyttää kehon parhaimmillaan eikä sillä ole energiajuomien haitallisia vaikutuksia. Koska se sisältää vähän kaloreita, se voi menestyksekkäästi osallistua taisteluun ylipainoa vastaan. Arjen mukana oleva kuppi vihreää teetä on hyvä ehkäisy vilustumista ja diabetesta vastaan. Vitamiinit ja tanniinit tukevat C-vitamiinin imeytymistä kehon vahvistamiseksi.
Tomaattimehu
Toinen mukava ehdotus on tomaattimehu. Kasvismehut ovat hyvä korvike hedelmille, koska niissä on vähän kaloreita, ne sisältävät paljon kuitua, joka tyydyttää ja vaikuttaa hyvin ruoansulatukseen. Tomaattimehu sisältää monia antioksidantteja ja lisää kehon immuunijärjestelmää.
musta kahvi
Puhdas kahvi - ilman sokeria, kermaa ja maitoa juo melkein mitään kaloreita. Sillä on voimakas tonisoiva vaikutus, se parantaa keskittymistä ja vähentää joitain terveysriskejä, kuten diabetes ja syöpä.
Banaanipirtely
Tämä on suosikki juoma, paitsi erittäin maukas, mutta myös hyödyllinen. Se auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta sen lisäksi, että se on vähäkalorinen juoma eikä se aiheuta huomaamattoman painonnousun riskiä.
Limsa
Sitruunalla on monia etuja, jotka kaikki tuntevat. Siinä olevat antioksidantit polttavat paljon ylimääräistä rasvaa ja ruoansulatuskanava vapautuu työssä, jos säännöllinen limonadin juominen tulee osaksi päivittäisiä tapoja.
Suositeltava:
Tietoja Omenamehun Eduista
Omena on yksi suosituimmista hedelmistä maailmassa. Se tunnetaan upeasta maustaan ja korkeasta ravintoarvostaan, ja se on myös suosittu vähäkalorinen aamiainen. Sitä voidaan kuluttaa milloin tahansa päivästä alkuperäisessä muodossaan omena mehu .
Tietoja Basmatiriisin Eduista
Basmatiriisi on yksi hyödyllisimmistä riisityypeistä. Se kasvaa Himalajan juurella Pohjois-Intiassa ja Pakistanin alueilla lähellä Intian rajaa. Tämä pitkä valkoinen riisi on ainutlaatuisen maun ja aromin ansiota alueen erityiselle maaperälle ja erityisille ilmasto-olosuhteille, joissa se kasvaa.
Tietoja Nokkonen Infuusion Eduista
Nokkonen-infuusiota on käytetty muinaisista ajoista lähtien. Nokkonen koostumus on ainutlaatuinen - se on täynnä vitamiineja. Sen lehdet sisältävät enemmän C-vitamiinia kuin sitruuna. Nokkonen lehdet sisältävät karoteenia, K- ja B2-vitamiinia sekä pantoteenihappoa.
Tietoja Lehtivihannesten Eduista
Lehtivihannesten suosituimpia edustajia ovat pinaatti, kaali, salaatti, persilja, suolaheinä, nokkonen, telakka. Vihreät kasvit ovat arvokas kalsiumin lähde. Tämä pätee erityisesti valkokaalin, kukkakaalin ja salaatin ulkolehtiin. Lehtivihannekset hyväksyvät sen, mineraali imeytyy elimistöön hyvin.
Tietoja Persiljan Keittämisen Eduista
Bulgarialaisessa keittiössä käytetään paljon mausteita - hajujen ja makujen vaihtelu tekee ruoista vieläkin herkullisempia ja ainutlaatuisempia. Mitä papuja olisi ilman minttua tai kalaa ilman pientä pahaa? Tuoksujen rikkaus antaa meille mahdollisuuden käyttää erilaisia yhdistelmiä, jopa ne, jotka kuulostavat erittäin hämmästyttäviltä.
