2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:21
Todennäköisesti jokainen ylipainoinen teistä on koskaan miettinyt, miksi ei ole keinoja tai tuotteita, joiden avulla laihtua heti, välittömästi.
Nopea laihtuminen on kuitenkin haitallista, ja syyt tähän ovat tieteellisesti perusteltuja.
Rasvavarastot varastoidaan rasvasoluihin. Jotta rasva pääsee niistä ulos, sen on hajottava sen osiksi - glyseroliksi ja rasvahapoiksi. Mutta tämän hajoamisen saavuttamiseksi on tarpeen saada signaali sen välttämättömyydestä.
Useimmiten signaali tulee ruokavalion seurauksena. Se voi olla joko rasvahappojen pitoisuuden väheneminen veressä tai hajoamistuotteiden pitoisuuden kasvu, mikä on energialähde ja jonka synteesiin rasvahappoja tarvitaan.
Viimeksi mainitut ovat vesiliukoisia. Ne kulkeutuvat veressä yhdessä albumiiniproteiinien kanssa. Mitä enemmän veressä on rasvahappoja, sitä enemmän albumiinia tulisi olla ja sitä korkeampi veren tahmeus.
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan tämä on nopean laihtumisen ensimmäinen haitta. Joitakin rasvahappoja voidaan käyttää työskentelevissä lihaksissa energian tuottamiseen. Mitä aktiivisemmin lihakset työskentelevät, sitä enemmän rasvahappoja laukaistaan.
Rasvahappojen "polttamiseen" liittyy hiilidioksidin ja veden vapautumista. Muodostuneen veden massa on noin 7,5 kertaa suurempi kuin "palaneen" rasvan massa.
Toisin sanoen, jos olet "polttanut" 200 grammaa rasvaa yhden viikon ajan, ei ole mitään ongelmaa. Mutta jos tämä tapahtui yhdessä päivässä, verenkierron määrä on kasvanut 1,5 litraa. Tämä puolestaan johtaa stressiin sydämeen ja munuaisiin.
On toinenkin haittapuoli. Jos lihakset eivät toimi, rasvasolut ohjataan maksaan. Mitä enemmän rasvasoluja on veressä, sitä todennäköisemmin kertyy kolesterolia verisuoniin. Rasvan hajoamisen lumivyöryssä jotkut niistä eivät häviä, vaan kasaantuvat. Toisin sanoen nopea painonlasku johtaa sydänkohtaukseen ja aivohalvaukseen.
Suositeltava:
Kahdeksan Tunnin Ruokavalio Takaa Laihtumisen Ja Nopeamman Aineenvaihdunnan
Yksinkertainen ja samalla erittäin tehokas ruokavalio auttaa laihtua ja parantaa aineenvaihduntaa pitkällä aikavälillä. Sitä kutsutaan kahdeksan tunnin ruokavalioksi, koska sen noudattamisen pääperiaate on syödä 8 tunnin välein, lisäksi sinun tulee välttää liian rasvaisia ja makeita ruokia, ravitsemusterapeutit sanovat.
Drastisen Laihtumisen Puolesta Tai Vastaan
Drastiset ruokavaliot eivät ole hyvä idea. Lähes kaikkien on tapahtunut haluavan laihtua viikossa tai kahdessa, koska yllättäen siellä oli joitain erittäin tärkeitä tilaisuuksia. Käytämme erilaisia painonpudotusmenetelmiä, jotka aiheuttavat meille hetkellisen epämukavuuden lisäksi rajoituksista, terveysongelmista.
Cayenne-pippuria Sydämen Ja Nopean Aineenvaihdunnan Kannalta
Tasapainoinen ruokavalio on olennainen osa terveellistä elämäntapaa. On olemassa ruokaryhmiä, jotka stimuloivat aineenvaihduntaa ja auttavat kehoa polttamaan kaloreita nopeammin. Jotkut mausteista, joita käytämme ruoanlaitossa, voivat myös olla hyödyllisiä ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.
Nopean Aineenvaihdunnan Salaisuus
Jos seuraamme kehomme toimintaa, ymmärrämme, että se on monimutkainen ja älykäs kone, joka toimii moitteettomasti. Se tietää milloin nopeuttaa ja milloin hidastaa tarpeen mukaan. Kehossa tapahtuvat prosessit ovat lukuisia. Yksi niistä on aineenvaihdunta .
Nopean Syömisen Haitat
Tiedetään, että pikaruoka ei ole hyvä keholle. Mutta elämästä on tullut niin dynaamista, että meidän on usein syötävä jalkaisin. Syömme nopeasti voileivän ajon aikana tai kiireessä tekemään töitä. Emme syö vain keholle hyviä keittoja ja lämpimiä aterioita joka päivä, mutta lyhennämme syömiseen kuluvan ajan minimiin.