2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jokaisella on mania. Olipa kyse ostoksista tai uhkapeleistä, tarpeettomien esineiden keräämisestä jne. Mania voi olla tuhansia. Useimmat ihmiset piilottavat taitavasti. Mutta tämä ei koske niitä, joilla on ruoan pakkomielle.
Niiden avulla sivuvaikutukset on helppo havaita. Yleisin merkki tällaisesta maniasta on painonnousu. Ruokariippuvuus on itse asiassa sairaus, joka voi aiheuttaa useita terveysongelmia.
On kuitenkin olemassa tapoja estää tämä.
Kaikki johtuu henkisestä asenteesta, ja tämä vaikeuttaa tämän ongelman ratkaisemista. Ja tässä on mitä tehdä syömisongelman ratkaisemiseksi.
- Muutat mielesi
Kun väsyt, älä etsi heti suosikkiruokasi / suklaata, popcornia jne. / Istu hetken ja mieti, mikä olisi terveellisempää - esimerkiksi hedelmiä. Ne herättävät varmasti ruokahalusi ja ovat samalla terveellisiä ja hyödyllisiä;
- Ajattele, mistä manian ongelma tulee
Tämä ei ole yksinkertainen ratkaisu. Istu alas ja mieti tarkkaan, mitä voit muuttaa itsessäsi tämän manian poistamiseksi. Tämä ei ole helppo tehtävä, mutta jos teet sen, tulos on loistava. Jos kysyt psykologeilta, he sanovat heti, että ruoka korvaa toisen tarpeesi. Ajattele sitä ja löydät helposti syyn pakkomielteesi ruokaan.
Tässä on aika lisätä muutama kysymys, jotka sinun on esitettävä itsellesi:
1. Syötkö, kun et ole nälkäinen tai masentunut?
2. Syötkö salaa yksin ollessasi?
3. Syötkö liikaa?
4. Tuntuuko syyllisyydestä syömisen jälkeen?
Antamasi vastaukset voivat olla avain tämän pakkomielle.
Muuta elämäntyyliäsi. Arki on erittäin kiireistä ja stressaavaa. Ja se saa meidät syömään väärin. Yritä vähentää tätä stressiä, ja tulos tulee itsestään.
Nämä olivat pieni osa asioista, joita voit muuttaa. Ei ole helppoa tapaa torjua ruokamania. Tarvitset tarkkuutta ja sitkeyttä huonojen tapojen ja elämäntavan muuttamisessa. Jos et pysty käsittelemään sitä itse, älä häpeä hakea apua.
Ole kunnianhimoinen, pelaa urheilua ja tulet yllättymään.
Suositeltava:
Kuinka Käsitellä Leipää?
Myös leipä sattuu, ja monet meistä ovat kohdanneet tämän ongelman tajuamatta sitä. Sinulle on varmasti tapahtunut seuraava: ostat leipää, joka näyttää täydelliseltä, ja aamulla huomaat, että siinä on hometta. Tietenkin päätät heti, ettet vain huomannut sitä ostoksilla.
Kuinka Käsitellä Tuhma Lasta
Mikään ei ole parempaa kuin lapsesi kokeilla innokkaasti ruokaa, jonka päätät palvella hänen huulillaan. Valitettavasti tämäntyyppiset lapset ovat erittäin harvinaisia, ja jos olet tällaisen pienen enkelin vanhempi, sinun täytyy tuntea suurta helpotusta juuri tällä hetkellä.
Kuinka Käsitellä Turvotettua Vatsaa
Vatsan turvotus on melko epämiellyttävä tila, joka aiheuttaa epämukavuutta ja joskus kivulias tunne. Vatsassa oleva ilma on seurausta suoliston mikroflooran mikro-organismien työstä, joka auttaa ruoansulatusta. Vastaavasti mitä vaikeampaa mahalla on sulattaa ruokaa, sitä enemmän kaasua ilmestyy.
Kuinka Käsitellä Makeisten Riippuvuutta
Kaikki makeat herkut kuuluvat ravinteiden ryhmään, joka tunnetaan hiilihydraateina. Termi "hiilihydraatit" tuli ensimmäisen kerran käyttöön vuonna 1844, kun kävi selväksi, että nämä aineet koostuivat hiilestä ja vedestä. Hiilihydraatit on jaettu kolmeen ryhmään - monosakkaridit / glukoosi, fruktoosi, galaktoosi /, oligosakkaridit / maltoosi, laktoosi, sakkaroosi / ja polysakkaridit / tärkkelys, glykogeeni /.
Kuinka Käsitellä Stressiä Ja Jännitteitä
Kiireisessä ja kiireisessä päivittäisessä elämässä niillä on voimakas vaikutus henkilön persoonallisuuteen stressi ja jännite . Stressi ja jännitteet ovat vaarallisia terveydellemme, niillä on kielteisiä vaikutuksia sekä psykologisella että fyysisellä tasolla.
