2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tärkeiden ravintoaineiden puutteen tiedetään vaikuttavan ahdistuksen ja masennuksen, kaksisuuntaisen mielialahäiriön, skitsofrenian kärsivien ihmisten heikkoon mielenterveyteen.
Ravitsemuspsykiatria on kasvava kurinalaisuus, joka keskittyy elintarvikkeiden ja lisäravinteiden käyttöön näiden välttämättömien ravintoaineiden tarjoamiseksi osana integroitua tai vaihtoehtoista mielenterveyden häiriöiden hoitoa. Peruslääketiede ei kuitenkaan hyväksy laajalti näiden sairauksien ruokavalion lähestymistapoja.
Masennuslääkkeiden käyttö
Masennuslääke on yli kaksinkertaistunut viime vuosina. Englannissa masennuslääkkeille annettiin 64,7 miljoonaa reseptiä vuonna 2016 hintaan 266,6 miljoonaa puntaa. Tämä on 3,7 miljoonan lisäys verrattuna vuonna 2015 määrättyihin yksikköihin ja yli kaksi kertaa enemmän kuin vuonna 2006 annettu 31 miljoonaa yksikköä. Tämä lähestymistapa viittaa siihen, että sosiaalisten olosuhteiden aiheuttama huono mielenterveys nähdään helposti hoidettavana yksinkertaisesti luopumalla huumeista. Lasten ja nuorten lisääntynyt masennuslääkkeiden käyttö on huolestuttavampaa.
Skotlannissa 5572 alle 18-vuotiaalle lapselle määrättiin masennuslääkkeitä ahdistuneisuuden ja masennuksen vuoksi vuonna 2016. Tämä luku on yli kaksinkertaistunut vuodesta 2009/2010. Mutta brittiläisen professorin David Haleyn mukaan 29 kliinistä tutkimusta masennuslääkkeiden käytöstä nuorilla ei ole osoittanut mitään hyötyä. Näissä tutkimuksissa havaittiin, että masennuksen ja masennuksen oireiden lievittämisen sijaan masennuslääkkeet saivat lapset ja nuoret ajattelemaan itsemurhaa. Hän uskoo, että masennuslääkkeitä määrätään ja että on vain vähän todisteita niiden turvallisuudesta pitkäaikaisessa käytössä. Masennuslääkkeiden uskotaan aiheuttavan riippuvuutta, niillä on epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, eikä niihin voida luottaa aina lievittävän oireita.
Ravitsemus ja huono mielenterveys
Kehittyneet maat, kuten Yhdistynyt kuningaskunta, syövät entistä enemmän erilaisia ruokia - mutta se ei tarkoita, että olemme hyvin ruokittuja. Itse asiassa monet ihmiset eivät syö tarpeeksi ravinteita, jotka ovat välttämättömiä hyvän aivojen terveyden kannalta, mieluummin ruokavalion, jossa on paljon jalostettuja elintarvikkeita, jotka sisältävät keinotekoisia lisäaineita ja sokeria.
Täydentävällä terveydenhuollossa työskentelevät ravitsemusterapeutit ovat jo pitkään tunnustaneet yhteyden heikon mielenterveyden ja ravitsemuksellisten puutteiden välillä. Psykiatrit kuitenkin ymmärtävät vasta nyt mielenterveyden ravitsemuksellisten lähestymistapojen hyödyt ja kutsuvat ikäisensä tukemaan ja tutkimaan tätä uutta hoitoaluetta.
Nyt tiedetään, että monet mielisairaudet johtuvat aivojen tulehduksesta, joka lopulta aiheuttaa aivosolujen kuoleman. Tämä tulehdusreaktio alkaa suolistosta ja liittyy ravintomme puutteeseen ravintoaineista, kuten magnesiumista, omega-3-rasvahapoista, probiootteista, vitamiineista ja kivennäisaineista, jotka ovat välttämättömiä kehomme optimaaliselle toiminnalle. Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että lisäravinteet, kuten sinkki, magnesium, omega-3 sekä B- ja D3-vitamiinit, voivat auttaa parantamaan ihmisten mielialaa, lievittämään ahdistusta ja masennusta sekä parantamaan Alzheimerin tautia sairastavien henkilöiden henkistä suorituskykyä.
Magnesium on yksi tärkeimmistä mineraaleista terveyden optimoimiseksi, mutta monilta ihmisiltä puuttuu se. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että päivittäinen magnesiumsitraattilisäaine johti masennuksen ja ahdistuksen merkittävään parantumiseen iästä, sukupuolesta tai masennuksen vakavuudesta riippumatta. Parannus ei jatkunut, kun lisäys lopetettiin.
Omega-3-rasvahapot ovat toinen ravintoaine, joka on ratkaisevan tärkeää keskushermoston kehitykselle ja toiminnalle - ja puute liittyy heikkoon mielialaan, kognitiiviseen heikkenemiseen ja huonoon ymmärrykseen.
Psykiatrit ja ravitsemusterapeutit ovat myös tutkineet probioottien, hyödyllisten elävien bakteerien ruuansulatuskanavassa, roolia ruoansulatuskanavassa mielenterveyden parantamisessa. He ovat havainneet, että niiden päivittäiseen käyttöön liittyy masennuksen ja ahdistuksen merkittävä väheneminen.
B-vitamiinin ja sinkin kompleksi ovat muita lisäravinteita, jotka vähentävät ahdistuksen ja masennuksen oireita.
Lääketieteellinen koulutus sulkee perinteisesti pois tietoa ravinnosta ja sen yhteydestä sairauksiin. Tämä on johtanut tilanteeseen, jossa vain harvat lääkärit ymmärtävät ravitsemuksen merkityksen. Oletetaan, että ruokavalion interventioilla ei ole riittävästi näyttöä tukemaan niiden käyttöä hyvinvoinnin ehkäisemiseksi tai ylläpitämiseksi, joten jätä ravitsemusterapeuttien, ei lääkäreiden, neuvoa.
Mutta todisteiden kerääntyessä lääketieteellisen koulutuksen on aika ottaa ravitsemus vakavasti, jotta tulevat lääkärit ja psykiatrit tietävät yhtä paljon roolistaan hyvässä terveydessä kuin anatomia ja fysiologia. Mielenterveyden tila voi riippua siitä.
Suositeltava:
Miksi Kurpitsa On Halloweenin Päähenkilö?
Halloween on syvien juurien oma loma. Sen perinteet voidaan jäljittää tuhansia vuosia. Nykyään tämä loma on sekoitus kelttiläisiä uudenvuoden tapoja, Rooman hedelmäjumalattaren Pomonan juhlaa ja kaikkien pyhien kristillistä päivää. Keltit juhlivat uutta vuotta ensimmäisenä marraskuussa, jolloin heidän mukaansa aurinkoaika päättyi ja kylmyyden ja pimeyden aika alkoi.
Karpalo Tee - Miksi Se On Hyödyllinen
Metsissä ja suiden ympäristössä kasvavaa hapan marjaa kutsutaan karpaloksi. Se sisältää huomattavan määrän vitamiineja, sitruunahappoa sekä glukoosia ja fruktoosia. Karpaloita voidaan syödä juuri sellaisina, runsaasti sokerilla ripoteltuina, on yhtä hyödyllistä sisällyttää ne lääketeisiin.
Vertikaalinen Maatalous On Tulevaisuus
Vertikaalinen maatalous - Tämä on maailman väestön ainoa tulevaisuus. Väestö kasvaa suuressa mittakaavassa, ja suuntaus osoittaa, että muutosta ei tule muutaman seuraavan vuosikymmenen aikana. Ihmiskunta saavuttaa 11 miljardia vuoteen 2100 mennessä, ja ihmiskunnan suurin ongelma on pian ravitsemus.
Kuka: Kasvissyöjä Ja Raaka Ruoka Ovat Mielenterveyden Häiriöitä
Kasvissyöjä ja raaka ruoka olivat mielenterveyshäiriöiden luettelossa. Maailman terveysjärjestön asiantuntijat ovat julkaisseet uuden luettelon sairauksista, joihin psykiatrien tulisi kiinnittää huomiota. Siihen sisältyy taipumus syödä raakaa ja kasvissyöjä mielenterveyden häiriön potentiaalisina oireina.
Poimimme Hedelmiä Ja Vihanneksia Supermarketeista! Tulevaisuus On Täällä
Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat epäilemättä parhaita. Tämän vuoksi ajatus valita heidät suoraan supermarketista on enemmän kuin nerokas. Berliinissä sijaitseva startup Infarm on aloittanut vaikean tehtävän ns pystytilat suurissa kaupoissa ja supermarketeissa.
