2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan erityisruokavaliot voivat vaikuttaa positiivisesti munasarjakystoihin. Tutkijat uskovat, että munasarjojen munasarjoja ei pidä kuluttaa yli 2000 kaloria päivässä.
Ruokavalion on kehittänyt professori Daniela Jakubovic Tel Avivin lääketieteellisestä yliopistosta. Hän uskoo, että ravitsemus voi auttaa naisia käsittelemään kystat.
Useimmat naiset, joilla on munasarjojen munasarjat, ovat insuliiniresistenttejä, ts. heidän ruumiinsa tuottaa liikaa insuliinia päästääkseen glukoosin verestä lihaksiin.
Naisten, joilla on munasarjojen munasarjoja, tulisi syödä runsas aamiainen, ja päivän ensimmäisen aterian tulisi antaa heille tarvittavaa proteiinia ja hiilihydraatteja.
Toisaalta kalorien saanti vähenee loppupäivän aikana. Tuloksena on raportoitu insuliiniresistenssin vähenemistä, mikä johtaa testosteronitasojen laskuun ja ovulaation tiheyden dramaattiseen lisääntymiseen.
Sääntönä on, että 1000 pakollista 2000 kaloria päivässä tulisi ottaa aamiaisen kanssa.
Jakubovic suoritti tutkimuksen 90 päivän ajan. Tutkimuksessa olevat naiset jaettiin kahteen ryhmään - ensimmäiset söivät pääateriansa aamiaisella, söivät vähemmän lounaalla ja vähemmän kaloreita illallisella.
Toisessa ryhmässä oli päinvastoin - he söivät vähiten aamiaisella ja eniten kaloreita illalla. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että naiset, jotka söivät runsasta aamiaista, kasvattivat ovulaationopeuttaan 50%.
Hitaasti hajoavat sokerit tulisi jättää päivittäisen menun ulkopuolelle, ja on toivottavaa vähentää leipomotuotteiden kulutusta.
Polykystisten munasarjojen suositeltavia ruokia ovat vähärasvainen liha, munat, kala, pavut, täysjyväleivät, herneet, maissi, perunat, vadelmat, karhunvatukat, mustikat, mansikat ja muut runsaasti kuitupitoisia ruokia.
Sinun tulisi syödä maitotuotteita, pähkinöitä ja soijaruokia säännöllisesti.
Keksejä, karkkeja, valkoista leipää ja sokerijuomia on vältettävä.
Suositeltava:
Ruokavalio Vatsakramppeihin
Vatsakramppeihin on monia syitä, ja ne voivat vaikuttaa epäsuorasti tai suoraan kehoosi. Ne voivat tulla ruoansulatuskanavasta, aortasta, lisäyksestä, munuaisista, pernastasi tai ne voivat johtua tietyistä infektioista. On erittäin tärkeää määrittää kouristusten lähde ja sitten ryhtyä toimiin.
Ruokavalio Rasvamaksaa Varten
Rasvahapon lääketieteellinen nimi on maksan steatoosi. Erityisen vaarallinen tila. Tässä taudissa maksaan kertyy suuri määrä rasvaa. Rasvaisella maksalla ei ole oireita pitkään (joskus vuosia). Tämä johtaa useimmissa tapauksissa sen myöhäiseen havaitsemiseen.
Ruokavalio Helicobacter Pylorille
Nykypäivän elämän rytmi ei salli nykyajan ihmisen syödä ajoissa ja syödä terveellistä ja terveellistä ruokaa. Tämä luo sopivat olosuhteet ruoansulatuskanavan sairauksien kehittymiselle. Vaarallisin on tunkeutuminen Helicobacter pylorin vatsaan, mikä aiheuttaa Helicobacteriosis-taudin.
Ruokavalio Korkeaan Verenpaineeseen
Huonot ruokailutottumukset vaikuttavat merkittävästi siihen verenpaineen nousu . Kun henkilö on keski-ikäinen korkea verenpaine on luonnollinen osa ikääntymisprosessia, joka yhdessä väärän ruokavalion kanssa voi johtaa moniin ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
