2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos sinulla ei ole tapana juoda maitoa aamiaiseksi, on parempi luoda se nopeasti. Uusi tutkimus on osoittanut, että maidon juominen aamulla auttaa laihtua.
Tietenkään tämä ei suinkaan ole täysmaitoa. Se on erityinen maito. Useiden kokeiden jälkeen, joihin osallistui vapaaehtoisia tutkijoita Australiasta, he päättelivät, että aamulla kerätty maito saa meidät syömään vähemmän lounaalla.
Tutkimukseen osallistui 34 vapaaehtoista. Ensimmäisessä vaiheessa kaikki osallistujat joivat lasillisen rasvatonta maitoa aamulla, toisessa vaiheessa - hedelmämehua. Lounaaksi heille tarjottiin syödä niin paljon kuin he halusivat.
Kävi ilmi, että maidon avulla voimme vähentää lounaalla kulutettuja kaloreita 9 prosenttia, mikä ei ole pieni.
Todettiin myös, että nuoremmilla opiskelijoilla, jotka joivat säännöllisesti rasvaton maitoa, oli alhaisempi painoindeksi kuin lapsilla, jotka joivat harvoin maitoa. Rasvattomaa maitoa säännöllisesti nauttivat lapset painavat keskimäärin 4 kiloa vähemmän.
Huomio! Jos haluat laihtua, on kiellettyä juoda rasvaa maitoa (ja muuta muuten) yhdessä teen kanssa. Maito neutraloi teen ominaisuuden polttaa kehon rasvaa.
Suositeltava:
Kuinka Sulattaa Lihaa
Lihan asianmukainen sulatus on erittäin tärkeää. Tämä johtuu siitä, että liha sisältää monia keholle tärkeitä aineita, jotka menetetään, ellei niitä sulateta kunnolla. Noudata yhtä tärkeimmistä säännöistä, että sulatettua lihaa ei saa jäädyttää uudelleen.
Kuinka Sulattaa Erilaisia tuotteita
Tuotteiden pakastamisesta pakastimesta tai kammiosta on paljon yksityiskohtaista tietoa. Isännät eivät kuitenkaan ole koskaan täysin tietoisia ruoan varastoinnin viimeisistä vaiheista - sen sulatuksesta. Tuotteiden sulattamiseen on useita vaihtoehtoja niiden jatkokäytön mukaan:
Liukoinen Kuitu Sulattaa Vatsan
On tärkeää tietää, että vatsan alueelle kertynyt rasva aiheuttaa potentiaalisen diabeteksen, maksasairauden, korkean verenpaineen ja sydänongelmien riskin. Suurella vatsalla kokonaisuutena on huono vaikutus paitsi terveydellesi myös sosiaaliseen kuvaan ja kehon vapaaseen liikkuvuuteen.
Kuinka Jäädyttää Ja Sulattaa Banaaneja
Kaikki tietävät sen banaanit eivät ole erityisen kestävä tuote. Ne muuttuvat nopeasti ruskeaksi ja pehmenevät, muuttuen pian kulutuskelvottomiksi. Mutta ennen kuin se tapahtuu, voimme vain jäädyttää ne. Tällä tavoin meidän ei tarvitse heittää hedelmiä, mutta pidämme niitä pitkään, tuoreina ja tuoksuvina.
Kuinka Sulattaa Ruokaa Mikroaaltouunilla?
Kun haluat sulattaa ruokaa nopeasti, mikroaaltouuni on ratkaisu, mutta se ei ole hyödyllinen. On tärkeää tietää, että useimmat mikroaallot menettävät yli 90% ravinteistaan nopean mikroaaltosulatuksen aikana. Jos päätät silti käyttää tätä menetelmää, koska se on nopein eikä sinulla ole aikaa, on hyvä tietää joitain perussääntöjä.
